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西梅和火龍果哪個通便效果好

西梅與火龍果同屬于通便水果,但火龍果通便效果更佳。因火龍果中膳食纖維含量高出西梅一倍,并含有較多水分,利于腸道吸收及蠕動。

因西梅和火龍果中都含有豐富的膳食纖維和水分,均可有效促進排便,但人體對紅心火龍果中的甜菜紅素吸收率不佳,所以更加強了火龍果的通便效果。

其次100克的火龍果中,膳食纖維含量為2克,而西梅每100克僅有1.1克膳食纖維,火龍果的膳食纖維遠高于西梅,且火龍果水分含量較大,更增強了通便效果。

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