99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

小腿抽筋怎么治

小腿抽筋治療方法包括熱敷療法、運動療法、按摩療法及補鈣療法。小腿抽筋是指小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣,為肌肉自發(fā)強直性收縮,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒至數(shù)10秒鐘。多因運動過量、寒冷刺激、過度勞累、長時間站立或走路、缺鈣等因素引起。

1、熱敷療法

很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致,因此可通過熱敷療法來緩解癥狀,適當(dāng)熱敷能使小腿部位肌肉處于放松狀態(tài),痙攣也可得到緩解。將毛巾放在熱水中,拿出來擰干,待溫度適宜時敷在抽筋部位。

2、運動療法

首先保持站立姿勢,將抽筋腿向后面彎曲,在腳掌靠近大腿時用手將其向上拉,反復(fù)做這個動作可緩解腿抽筋癥狀。也可將腿用力繃直,確保5根腳趾都朝上,并用手拉扯5根腳趾,腿不可彎曲。

3、按摩療法

將小腿后側(cè)患肢平放在健肢膝上,用對側(cè)手拇指和其余四指對合,從上到下反復(fù)揉捏小腿后側(cè)肌肉,連續(xù)揉捏1-2分鐘。

4、補鈣療法

鈣離子在調(diào)節(jié)肌肉收縮過程中有非常重要作用,如血液中鈣離子濃度過低,會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性增加,造成肌肉收縮出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。因此小腿抽筋可通過補鈣來改善癥狀,如多曬太陽、多吃含鈣高食物、適當(dāng)服用補鈣制劑等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
宁夏| 玉环县| 克什克腾旗| 自贡市| 牡丹江市| 崇仁县| 青龙| 佛坪县| 玉环县| 德令哈市| 读书| 文山县| 平利县| 黎川县| 门头沟区| 厦门市| 加查县| 霍邱县| 西乡县| 额济纳旗| 虞城县| 白银市| 雷州市| 宁海县| 湖北省| 台中县| 博湖县| 嘉义县| 辉县市| 潮州市| 黔江区| 天门市| 白山市| 中西区| 乐业县| 白玉县| 沾化县| 颍上县| 新宾| 呼和浩特市| 南澳县|