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孕婦容易困嗎

發(fā)布于 2021-03-11 19595次瀏覽

懷孕后其實(shí)會(huì)有很多不同癥狀，比如最常見的癥狀便是嗜睡，其實(shí)這和身體有關(guān)，是因?yàn)榧に胤置诨蚴?a href="http://www.z3x9u9.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝的因素導(dǎo)致。如果發(fā)現(xiàn)孕婦嗜睡時(shí)，也無需過于的擔(dān)心，保證孕婦有比較愉悅的心情即可，日常也可多增加體育運(yùn)動(dòng)。

許多孕婦在懷孕初期總會(huì)發(fā)現(xiàn)有嗜睡的癥狀，整天昏昏欲睡，疲憊不堪，但是這無需過于的擔(dān)心，一般都是懷孕初期正常的現(xiàn)象?？墒怯行┡映醮螒言?，所以對(duì)此可能并不了解，比如孕婦容易困嗎？

1、孕婦容易困嗎

孕婦容易犯困，之所以有明顯嗜睡表現(xiàn)，可能和身體方面有關(guān)。因?yàn)樵趹言泻螅眢w的激素水平會(huì)逐漸出現(xiàn)變化，分泌出來的黃霉素對(duì)于人體的睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生影響，另外還有能夠軟化子宮肌肉的黃體荷爾蒙，這些都會(huì)讓孕婦感覺到困倦。其次在懷孕后，準(zhǔn)媽媽會(huì)從一個(gè)人變成兩個(gè)人，新陳代謝速度逐漸加快體重增加，因此嗜睡就成為正常的一大反應(yīng)。

2、孕婦嗜睡該怎么辦

建議首先應(yīng)保持愉悅的心情，不應(yīng)該想雜七雜八的事情，可以多聽音樂，多看書，遇到煩心事，可向親戚朋友訴說。日常飲食中，應(yīng)該時(shí)刻遵循少食多餐原則，如果有困意襲來時(shí)，可以適當(dāng)性的多睡幾十分鐘，另外在睡眠時(shí)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)。
為增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，平時(shí)也可以多注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)身健體效果，具有促進(jìn)深度睡眠的作用，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)，必須要適度，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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