99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么才能根治外痔呢

29584次瀏覽

外痔深深困擾著很多人的正常生活,但是人們常常會忽視它,認(rèn)為它只會讓我們的生活存在一些困擾,其實不然這種疾病也會對大家的身心帶來一定的危害,希望大家能夠充分了解外痔的治療方法,那么,怎么才能根治外痔呢?

1.早上空腹喝水法

外痔的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢,營養(yǎng)師表示,一起床補(bǔ)充水分確實有消除外痔的效果,因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

2.早上空腹先吃一個蘋果

蘋果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟便便也有很棒的效果。

3.早餐喝咖啡

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因為咖啡具有利尿的效果,而同時,咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動,讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯,是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

4.喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動,但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。

5.喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

6.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

7.按摩肚子

基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
乌拉特前旗| 汝州市| 商河县| 阜康市| 潞西市| 盐池县| 鹤山市| 达州市| 察雅县| 沙坪坝区| 福安市| 西峡县| 泽普县| 凤冈县| 内江市| 怀柔区| 张家界市| 台中市| 云阳县| 昌黎县| 盱眙县| 托里县| 鹿泉市| 都兰县| 伊川县| 五河县| 大理市| 迁安市| 泗阳县| 巫山县| 霍林郭勒市| 铜山县| 富蕴县| 武鸣县| 灯塔市| 梧州市| 石嘴山市| 沅陵县| 定西市| 洞头县| 高平市|