骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱,是一種退行性變,在中老年人中多發(fā),是導(dǎo)致腰腿疼痛的主要原因。長期以來很多人對(duì)骨刺都存在以下誤解。
骨刺是疾病
很多人認(rèn)為,骨刺是疾病,其實(shí)骨刺并不是疾病,是一種退行性變,幾乎每個(gè)人都要長骨刺,女性稍早,一般在40歲以后就開始出現(xiàn),而男性一般在50歲以后長骨刺,這是一個(gè)人體老化的過程。
人老了不一定都會(huì)得骨刺
其實(shí),所有的人到老都會(huì)長骨刺。隨著人體的衰老,骨鈣的丟失慢慢開始大于吸收,骨頭的承受力開始減弱,在骨髂力量較弱的地方長出“多余”的骨頭,也就是骨刺。長骨刺是人體自我保護(hù)的結(jié)果,但是有時(shí)候骨刺周圍的軟組織如韌帶等,不適應(yīng)骨刺的出現(xiàn),人就會(huì)不舒服,感覺到疼,或是發(fā)生關(guān)節(jié)炎。
得了骨刺后需要靜養(yǎng)不能運(yùn)動(dòng)
還有很多人認(rèn)為得了骨刺后需要靜養(yǎng)不能運(yùn)動(dòng),這些錯(cuò)誤的。進(jìn)行體育活動(dòng)不僅可以保持脊柱、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性,減少骨刺對(duì)周圍軟組織的干擾,而且,還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)骨刺的局部刺激,從而減少機(jī)體的不適和疼痛。因此,長骨刺以后的體育鍛煉不僅可行,而且是必要的。不過運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈,做操、打太極拳、慢跑、騎自行車、游泳等活動(dòng)較適宜。運(yùn)動(dòng)量的大小因人而異,以運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹不加重為度。若關(guān)節(jié)疼痛則應(yīng)休息幾天,待癥狀減輕后再進(jìn)行鍛煉。
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