大家應該都知道腰肌勞損，這是一種常見疾病，但也是一種容易被忽視的疾病，由于腰肌勞損屬于慢性疾病，所以早期癥狀肯定也不明顯，這樣人們在發(fā)現(xiàn)該疾病的時候可能已經(jīng)嚴重了,而嚴重的腰肌勞損是會有并發(fā)癥發(fā)生的，那么，緩解坐骨神經(jīng)痛的睡姿有哪些?
1、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。這種坐骨神經(jīng)痛的預防是比較常見的。
2、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經(jīng)痛的預防措施。
3、站姿
正確的站立姿勢是膝關(guān)節(jié)微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳后的乳突向下經(jīng)髖關(guān)節(jié)的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關(guān)節(jié)前部和踝關(guān)節(jié)前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經(jīng)痛的預防方法之一。
4、路姿
走路姿勢，簡稱路姿。預防坐骨神經(jīng)痛，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，也能有效減少坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)幾率。
想要預防坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，姿勢很重要。姿勢要帥，但是在同時，也要想到會不會發(fā)生各類骨科疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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坐骨神經(jīng)痛打什么針
坐骨神經(jīng)痛可以采取封閉針的治療，但只在一定程度上可以緩解疼痛，并不能從根本上解決坐骨神經(jīng)痛的問題。首先應該明確病因：一、梨狀肌綜合征。是由于局部肌肉的勞損或寒涼刺激后，出現(xiàn)肌肉的痙攣。局部神經(jīng)出現(xiàn)卡壓后，引起坐骨神經(jīng)的癥狀，引起臀部、小腿疼痛等。主要治療是局部的保暖、熱敷，配合針灸、理療來改善肌肉的痙攣。二、如果是腰椎間盤突出所引起的坐骨神經(jīng)痛，平時要注意避免久坐、久站等，注重腰背肌的鍛煉，可以口服非甾體類的抗炎藥和神經(jīng)的營養(yǎng)藥物。98290次播放 2021-06-10
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坐骨神經(jīng)痛吃些什么好
坐骨神經(jīng)痛一般吃些非甾體類消炎藥物、營養(yǎng)神經(jīng)藥物、消腫藥物比較好。坐骨神經(jīng)痛主要是因為椎間盤突出壓迫到神經(jīng)和臀部坐骨神經(jīng)，導致局部發(fā)生炎癥，會引起明顯的疼痛，可口服非甾體類的抗炎藥物，例如芬必得、扶他林等，能夠起到抗炎的作用，還可以止疼痛。而且最好能夠配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如甲鈷胺，可以促進局部神經(jīng)的恢復。如果目前存在明顯的水腫，一般還需要口服消腫藥物，例如三七片、跌打丸等。另外，應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。語音時長 01:1369817次收聽 2021-05-20 -
坐骨神經(jīng)痛的危害都有什么
坐骨神經(jīng)痛具體是指坐骨神經(jīng)發(fā)生了病變，因坐骨神經(jīng)發(fā)生病變，患者的臀部，大腿，小腿，足部等身體很多地方產(chǎn)生疼痛的癥狀，坐骨神經(jīng)痛是屬于外科骨科的疾病，坐骨神經(jīng)痛一定得進行合理科學的治療，那么接下來我們來了解一下坐骨神經(jīng)痛的危害都有什么吧。
52184次瀏覽 2020-09-16
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懷孕后坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)
孕婦其實是快樂的，因為有一個小寶寶在自己的肚子里面一天天的長大，你可以感受胎兒在肚子里面的一舉一動，但是有的孕期也是不幸的，就是引起需要和多種孕期疾病打交道，像是有的女性會出現(xiàn)的問題就是孕婦坐骨神經(jīng)痛癥狀表現(xiàn)，這對于胎兒的健康發(fā)育其實還是具有一定的影
58357次瀏覽 2020-08-28
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坐骨神經(jīng)痛遺傳不遺傳
由于平時生活中工作壓力的增大，使得很多疾病找上門來，其中坐骨神經(jīng)痛就是一種比較常見的，它的發(fā)生主要是由于我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂晳T所造成的，不良的坐姿在一定程度上會引發(fā)坐骨神經(jīng)。那么，坐骨神經(jīng)痛遺傳不遺傳呢?
61778次瀏覽 2020-08-28
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坐骨神經(jīng)痛能自愈嗎
坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病原因很多，如果是一般性勞損引起的輕度神經(jīng)卡壓，多加注意和調(diào)理是有自愈的可能的。如果是嚴重疾病導致的疼痛是無法自愈的，需要及時接受正規(guī)治療。
56509次瀏覽 2020-04-28
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腿疼是怎么回事
腿疼一般考慮幾個方面的原因。一個是疼痛部位局部的原因，包括受到外傷，外傷性的疼痛一般都可以回憶到明顯的受傷病史，傷后幾天或者即刻出現(xiàn)疼痛，診斷比較容易，如果傷的不重，治療起來恢復的也比較快；另一個原因，就是局部出現(xiàn)了一些無菌性的炎癥，這種炎癥的出現(xiàn)，大部分和運動的過度或者過度勞累有關(guān)系，疼痛的性質(zhì)一般是酸痛、酸脹，注意休息，局部給予手法按摩，或者熱敷理療以后，疼痛會有明顯的緩解，一般建議再做一些康復性的運動，恢復的會快一些；還有一個原因就是腿部的神經(jīng)受到了壓迫，壓迫的部位包括臀部，也就是坐骨神經(jīng)的位置，通常所說的就是坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)受壓之后，可以導致腿部的疼痛，一般往往伴有臀部的疼痛同時發(fā)生，根據(jù)這個特點診斷還是比較容易的，診斷明確以后給予對癥藥物治療，輔助一些外用藥，治療效果都比較好。語音時長 01:4159985次收聽 2020-01-09 -
坐骨神經(jīng)痛原因
坐骨神經(jīng)是全身中最大、最長、最粗的一根神經(jīng)。從腰椎腰髓里發(fā)出，經(jīng)過腰椎、臀后部、大腿外側(cè)、小腿，一直到腳尖，這根神經(jīng)下肢所有的感覺、運動效應器的支配等都由坐骨神經(jīng)完成。坐骨神經(jīng)痛的原因非常復雜。腰髓病變可以影響坐骨神經(jīng)，腰椎病變?nèi)缪甸g盤突出壓迫神經(jīng)根，可以引起坐骨神經(jīng)痛。如梨狀肌綜合征可能引起坐骨神經(jīng)痛。寒冷刺激、化學刺激、中毒等都可以刺激坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛是臨床常見癥狀，原因非常復雜，有內(nèi)科、外科、中毒、感染、骨科等原因，應在專業(yè)醫(yī)師指導下檢查，作出診斷和鑒別診斷。61999次播放 2019-12-30
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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些
一旦發(fā)生坐骨神經(jīng)痛，應該到專業(yè)醫(yī)師那就診，確切病因后，對因治療加對癥治療綜合治療，康復治療后，患者要用力所能及的鍛煉方法配合治療，可收到比較理想的辦法。坐骨神經(jīng)痛影響運動，影響坐臥、影響行動，主要是下肢運動障礙為主，如說腰疼，坐位、臥位、翻身、行走、下蹲等都會受到影響。鍛煉時要注意對因、對癥綜合治療基礎(chǔ)上，有意識的鍛煉下肢功能。一定要在專業(yè)醫(yī)師指導下進行鍛煉，過分鍛煉會加重了病情，不利于神經(jīng)功能恢復。建議患者循序漸進，不可過力，過力后造成損害得不償失。59603次播放 2019-12-30
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坐骨神經(jīng)痛原因
坐骨神經(jīng)痛有原發(fā)性的因素，主要是坐骨神經(jīng)炎，在臨床上比較少見。還有繼發(fā)性的因素，主要病因包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征，還有比較少見的，像臀部的腫物。坐骨神經(jīng)如果腰背部的神經(jīng)受到壓迫，會出現(xiàn)下肢的放射痛，疼痛沿著大腿的后側(cè)，放射到小腿的外側(cè)到足部，臨床上最常見病因是腰椎間盤突出癥。最常見發(fā)病階段包括腰四五和腰五骶一的椎間盤突出。癥狀比較重的病人可能會出現(xiàn)背伸的肌力減弱或者小腿和足部的皮膚感覺減退。病人有時還會出現(xiàn)大小便的問題，應該到醫(yī)院進一步的就診、查明病因，做進一步的診斷和治療。語音時長 01:4658256次收聽 2019-10-11 -
坐骨神經(jīng)痛該怎么治療
坐骨神經(jīng)痛治療，包括口服藥物治療，外用藥物治療、針灸、理療以及推拿等。坐骨神經(jīng)痛最常見病因，在臨床上是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，治療頭一個是口服藥物治療，一是非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床上最常用包括扶他林、芬必得片，主要的作用除止疼以外，還有消除局部神經(jīng)根炎癥反應的作用，對癥狀改善會有幫助。中藥治療經(jīng)常會用活血、止痛、通絡的中成藥，比如是大活絡丹，對癥狀改善也是有幫助，外用藥經(jīng)常會用活血、止痛、疏風、通絡的外用藥，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，對于疼痛比較重、癥狀比較重的病人，有時會用針劑治療，比如是腺苷鈷胺，作用是營養(yǎng)神經(jīng)、消除局部炎癥，然后臨床上還會用脫水藥物，比如甘油果糖或者是甘露醇，然后同時配合小劑量的激素，比如地塞米松，主要的作用，就是消除神經(jīng)根的炎癥反應和水腫，對癥狀改善會有幫助，急性期過去以后，還可以配合做其他治療方法，比如是針灸、理療、推拿，對癥狀改善都是會有幫助。語音時長 01:3853184次收聽 2019-10-11 -
坐骨神經(jīng)痛怎么辦
坐骨神經(jīng)痛可以以下幾種方法頭一個是藥物的治療，口服藥物包括非載體類的消炎鎮(zhèn)痛藥平時最常用的扶他林片或者是芬必得片；第二個中藥治療可以配合用一些活血止疼舒筋通絡的中成藥，比如說是大活絡丹，外用藥可以用一些活血止痛的膏藥，比如狗皮膏；第三個對于癥狀比較重的病人有的時候需要用一些液體的治療，急性期的時候可以用一些脫水藥，比如甘露醇或者是甘油果糖，有的時候配合用一些小劑量的激素，比如說是第三米松，那么對神經(jīng)根的炎癥反應和水腫的消散都會有幫助，可以達到止痛消炎的作用；第四個可以配合針灸、理療、推拿的治療。52998次播放 2019-10-11
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坐骨神經(jīng)痛怎么治療
坐骨神經(jīng)痛最常見的病因，在臨床上是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄癥，那么他的治療頭一個是口服藥物的治療是非常特別的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床上最常用的包括扶他林、芬必得片，那么他的主要的作用除了止疼以外，還有消除局部神經(jīng)根炎癥反應的作用；外用藥經(jīng)常回一些活血止痛疏風通絡的外用藥，比如狗皮膏或者是活血止痛膏，對于疼痛比較重、癥狀比較重的病人有的時候會用一些針劑的治療，同時配合一些小劑量的激素；坐骨神經(jīng)急性期過去以后還可以配合做一些其他的治療的方法，比如說是針灸、理療、推拿，那么對癥狀改善都是會有幫助。57701次播放 2019-10-11
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中醫(yī)怎么治療坐骨神經(jīng)痛
中醫(yī)不說坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛是西醫(yī)的說詞，但是可以把它理解為腰腿疼。中醫(yī)會有一些相對應的治療方法可以緩解這個癥狀。比方可以做針灸、做推拿、做艾灸、做拔罐、做刮痧、做砭石、做中藥藥敷。通過不同的治療方法組合，可以達到活血通經(jīng)，活血止痛，溫經(jīng)通絡，改善局部的循環(huán)，消散局部的炎性的聚集，通過這些方法來緩解疼痛。語音時長 01:0753218次收聽 2019-04-29 -
坐骨神經(jīng)痛怎么治療最快
坐骨神經(jīng)痛要想治療的快一點，就需要掌握正確的治療方法。第一種方法是針灸治療，采用針灸的方式刺激患者的患病部位，緩解病情。第二種是推拿療法，通過長時間的按摩，來幫助患者控制病情。最后一個方式是加強鍛煉，適當?shù)倪\動對于坐骨神經(jīng)痛的治療有很大幫助。
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