貧血的預(yù)防是很多都市白領(lǐng)頭疼的問題，尤其是一些女性白領(lǐng)，生活和工作壓力大，再加上每月的一些那些事，往往會更加需要關(guān)注貧血的預(yù)防。其實貧血的預(yù)防可以從一些日常飲食做起。
1、黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血，對貧血的預(yù)防十分有利。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對貧血的預(yù)防極有益，用胡蘿卜煮湯。
3、面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而貧血的預(yù)防必須先補鐵。
4、金針菜：也是常見的預(yù)防貧血的食物。金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
這些都是比較常見的能有效幫助貧血的預(yù)防的食物，相信大家都有所了解了。根據(jù)個人實際情況的不同，貧血的預(yù)防上對飲食要求也是有一定區(qū)別的，您可以通過咨詢在線專家來了解更多一些內(nèi)容。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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貧血患者吃哪種藥能夠補血
貧血與肺、心、脾、肝、腎的功能失調(diào)，臟腑虛損密切相關(guān)。貧血的形成多由先天稟賦不足、飲食不節(jié)、長期失血、病久虛損及蟲積等所致。主要病機是脾胃虛弱、氣血兩虛、肝腎虧虛等，治療應(yīng)以益氣健脾、補益氣血、滋補肝腎為主要原則。所以貧血患者應(yīng)選擇五臟通調(diào)的藥品，注意臟腑之間的協(xié)調(diào)作用、氣血陰陽的滋生關(guān)系?？捎媒M方大劑如經(jīng)典對藥益腎強身丸和防衰益壽丸。兩味藥同服能夠調(diào)理五臟，只有肝、心、脾、肺、腎，五臟皆調(diào)、都顧及到，才能從根本上解決貧血患者補血的問題，而非暫時性地補血。74504次播放 2022-05-07
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貧血皮膚會不會發(fā)黃
貧血的病人皮膚發(fā)黃是一個常見的表現(xiàn)。貧血分輕度、中度、重度，根據(jù)血紅蛋白的高低，90g/L以上屬于輕度貧血；90~60g/L之間是中度貧血；60g/L以下是重度貧血。一般的輕度貧血通過肉眼觀察，很難發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)黃這些表現(xiàn)。而中等程度或者重度的貧血，首先表現(xiàn)在病人面色上就是蒼黃的變化。一個是由于貧血導(dǎo)致了黏膜充盈度的降低，所以觀察瞼結(jié)膜、口唇、手心這些地方，充盈程度就比血紅蛋白正常的人，即沒有貧血的人很明顯的減低，這樣皮膚的色澤就會變淡，而黃種人就會出現(xiàn)一些發(fā)黃的情況。再一個，嚴(yán)重的貧血也是導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良很重要的原因之一。營養(yǎng)不良就會使皮膚枯黃、毛發(fā)脫落、皮膚的光潤程度下降，結(jié)合前面皮膚色澤變淡，就會造成病人的皮膚從外觀出現(xiàn)蒼黃的變化，應(yīng)該說這種皮膚蒼黃、發(fā)黃的這些情況，是貧血常見的臨床表現(xiàn)之一。語音時長 01:0696530次收聽 2021-12-30 -
女性長期貧血的危害是什么
女性長期貧血，特別是一些中重度貧血，對身體可以造成全面的傷害。貧血是一個全身性的疾病，貧血的病人血液中血紅蛋白的含量降低，血液中所運輸?shù)难鯕?、氧量都要減少，這些減少就可以造成心臟、呼吸、消化、循環(huán)、神經(jīng)等等各個臟器綜合性的損害。比如對心血管系統(tǒng)的損害，長期的貧血可以引起心率的增快，可以引起心室壁的肥厚，可引起心腔的擴大、心功能的衰竭；對于消化系統(tǒng)，可以引起腹脹、腹瀉、消化不良等等這些變化；對于神經(jīng)系統(tǒng)，可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致比如病人的性格改變、智力的下降、注意力的下降等這些變化；對于生殖系統(tǒng)，可以引起女性月經(jīng)不調(diào)，甚至生育能力的下降。所以發(fā)現(xiàn)貧血以后，要盡早的去診斷，確定貧血的原因，在貧血輕微的時候，就要給予積極的治療，而不要把一個小病拖成大病，認(rèn)為女性貧血很常見，沒有問題，等到了出現(xiàn)很嚴(yán)重的癥狀，出現(xiàn)了嚴(yán)重的貧血，再去處理。語音時長 01:0947257次收聽 2021-12-30 -
紅細(xì)胞血紅蛋白偏低是什么原因
紅細(xì)胞血紅蛋白偏低指的是臨床上的貧血，貧血的原因有很多，常見的原因有兩大類：一類是造血系統(tǒng)疾病引起的貧血，常見的有營養(yǎng)不良性的貧血，主要有缺鐵性的貧血、葉酸b12缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血；造血功能衰退引起的貧血，如再生障礙性貧血；以及紅細(xì)胞破壞過多導(dǎo)致的貧血，如溶血性貧血。非造血系統(tǒng)疾病比如心肝肺腎的疾病，繼發(fā)的貧血也很常見，比如腎功能不全的病人，常因促紅細(xì)胞生成素分泌減少，導(dǎo)致腎性貧血；肝病病人也可因為體內(nèi)毒素的蓄積，因肝硬化引起脾大導(dǎo)致紅細(xì)胞破壞加速，引起貧血。出現(xiàn)貧血應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，確定貧血原因，進行治療。82756次播放 2021-09-10
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嚴(yán)重貧血怎么辦
嚴(yán)重貧血的病人應(yīng)該到血液科就診，根據(jù)情況確定個體化的治療方案。臨床上最常見的貧血，是以造血原料缺乏而導(dǎo)致血紅蛋白的減少。最常見的是缺鐵性貧血，第二位是巨幼細(xì)胞性的貧血。除此以外，貧血的原因還有再生障礙性貧血，由于造血功能衰退所造成的貧血；一些溶血性貧血是因為針對紅細(xì)胞的抗體通過免疫機制使紅細(xì)胞過度破壞所產(chǎn)生的。一些血液系統(tǒng)的腫瘤，比如白血病、淋巴瘤、其他系統(tǒng)的腫瘤累及骨髓也可以造成貧血。肝病、腎病、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病也能激發(fā)血紅蛋白的降低。65601次播放 2021-09-09
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貧血會乏力嗎
貧血會導(dǎo)致乏力的表現(xiàn)。貧血分輕度、中度、重度。血紅蛋白90g/L以上是輕度貧血；血紅蛋白介于60~90g/L之間是中度貧血；小于60g/L是重度貧血。血紅蛋白90g/L以上的輕度貧血，沒有明確的臨床癥狀，多數(shù)人不會感到乏力等不適。中度特別是重度的貧血，隨著血紅蛋白進一步的降低，病人往往會有比較明確的比較嚴(yán)重的臨床癥狀。紅細(xì)胞是攜帶氧氣的主要運輸細(xì)胞。貧血的病人紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量降低，所以組織就會造成缺氧的表現(xiàn)，導(dǎo)致病人在活動的時候出現(xiàn)活動耐量的下降，出現(xiàn)乏力的變化。64340次播放 2021-09-09
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產(chǎn)后貧血吃什么
產(chǎn)后貧血多是缺鐵性貧血的可能性比較多，可給與硫酸亞鐵補鐵治療，同時給予維生素C治療，有助于鐵劑吸收，補鐵的同時避免飲用咖啡或者濃茶影響鐵的吸收。平時日常生活中也可通過飲食輔助治療，補充身體所需鐵，比如可以多吃黑木耳、紫菜等蔬菜，以及豬肉、羊肉、牛肉等肉類，都含有鐵元素，有助于貧血的恢復(fù)。也可食用中藥類的藥材，當(dāng)歸、阿膠等補血產(chǎn)品，也對貧血的恢復(fù)有較好的療效。同時主食也可食用黑米、黑豆等豆制品。由于產(chǎn)后需哺乳嬰兒，因此當(dāng)出現(xiàn)輕微貧血時可通過飲食療法補鐵，缺鐵嚴(yán)重時可考慮口服鐵劑治療。語音時長 01:2012721次收聽 2021-05-28 -
貧血患者要吃什么好
貧血患者可以吃一些動物肝、動物血等食物，還可以補充鐵劑，比如右旋糖酐鐵注射液、葡萄糖酸亞鐵糖漿。
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貧血的治療方法
治療貧血的效果,取決于病因的性質(zhì)及其是否可以根除,如果病因可以徹底清除,貧血也可得到治療,若難治療的病因只能采侖取對癥治療,根據(jù)不同病因給予不同的治療.
64420次瀏覽 2020-11-20
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治療貧血不吃藥
概述：????????很多人都覺得生病了吃藥就行了啊，可是大家都忘記了“是藥三分毒”的道理，其實在我們的生活當(dāng)中很多的疾病都是可以通過食物來調(diào)理的，比如貧血經(jīng)驗：????????貧血的人可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物來改善貧血，如蛋類（雞蛋）、魚類、瘦肉類、豆類（花生、紅豆）等。????????患有
58810次瀏覽 2020-11-20
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產(chǎn)后貧血者飲食調(diào)理滋補方法有哪些
女性在生產(chǎn)過程中會造成大量的血液流失，而且產(chǎn)后身體也會相對虛弱，同時還要面臨哺乳，因此很大女性會出現(xiàn)產(chǎn)后貧血，此時產(chǎn)后的媽媽可通過食療方法來進行補血，食療補血見效快而且無毒副作用，是理想的補血方法。
57513次瀏覽 2020-09-16
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哪些是最佳的貧血的護理呢
貧血在我們的生活中是非常的多見的，所以我們就要在貧血的護理上下一點功夫，哪些是最佳的貧血的護理呢?以下就是專家解說的貧血的護理。1、貧血的護理要給患者人富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復(fù)造血功能.缺鐵性貧血可多吃動物的內(nèi)臟,如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅
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貧血的飲食注意哪些事項
那么得了貧血，很多人都要問，我們要飲食上應(yīng)該注意什么呢？那么的確治療貧血，飲食是非常重要的，那么我給大家介紹一下貧血應(yīng)該在飲食上都注意什么。首先第一個，就要看是什么貧血，比如說是缺鐵性貧血的話，那么就要注意多吃含有鐵的食物，比如說豬肝、大棗，比如說菠菜、木耳等等。那么另外我們知道水果中，櫻桃、葡萄、桃子、紅色的瘦肉，它們都含有比較高的鐵和維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，所以我們多吃含有鐵和維生素C的食物，那么就能夠比較好的預(yù)防和糾正缺鐵性貧血了。那么如果是由于缺乏葉酸或者是維生素B12引起的貧血的話，我們就要注意，多吃含有葉酸的食物，那么比如說綠色的蔬菜一般的來說新鮮的蔬菜是最好的，如果是蔬菜儲存兩三天以后，綠色蔬菜中的葉酸就會損失50%到70%，所以我們最好吃新鮮的，富含有葉酸的食物，比如說菠菜、萵筍、西紅柿、胡蘿卜、青菜、油菜、小白菜等等。這些食物中都含有比較豐富的葉酸，可以糾正那么由于缺乏葉酸所導(dǎo)致的貧血了，所以飲食上我們要注意，飲食要豐富，營養(yǎng)要均衡，不能偏食。語音時長 01:5958277次收聽 2020-03-18 -
貧血氣血不足如何調(diào)理
第一，生活調(diào)理，好心情是保持氣血通暢的前提，心情愉快，氣血才能夠通暢，如此，貧血的癥狀會有相應(yīng)好轉(zhuǎn)。同時在貧血時要避免劇烈活動，這可能引起大腦缺血，造成突然昏倒。第二，飲食調(diào)理，多吃一些綠色蔬菜，以及蛋黃、牛肉、動物的肝臟等富含鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。其次，胃酸缺乏的人要適當(dāng)?shù)爻砸恍┧纫恍┖芯S生素C的食物，維生素c能促進鐵的吸收。值得特別注意的是，鞣酸是一種會阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì)，在日常飲品中，茶和咖啡是含有鞣酸的，我們要盡量少喝。第三，食療補血。食療補血也是緩解氣血不足的重要方式，可以在做飯時加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類補血健脾的食物。54707次播放 2020-01-10
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男孩貧血吃什么好
首先，要確定一下貧血的主要原因。貧血可分為缺鐵性貧血，營養(yǎng)性不良性貧血，再生障礙性貧血，急慢性白血病，骨髓增生異常綜合征等。而臨床上我們最常見的就是缺鐵性貧血和營養(yǎng)不良性貧血。缺鐵性貧血，主要是孩子體內(nèi)鐵的含量不足，鐵的吸收不足，以及鐵的流失等原因。癥狀較輕的，我們以食補為主?？梢越o孩子多吃一些瘦肉，蔬菜類，動物的血制品，以及肝臟等。如果貧血較嚴(yán)重的，需要經(jīng)過藥物和食補雙重的作用。針對營養(yǎng)不良性貧血，臨床也上較為常見。以前是因為營養(yǎng)不足，營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，現(xiàn)在則是因為營養(yǎng)的過剩和營養(yǎng)的偏激造成的。治療時，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行維生素B12和葉酸的補充。平時需要糾正孩子的飲食習(xí)慣，合理膳食，均衡營養(yǎng)，不偏食不挑食的好習(xí)慣。語音時長 01:0954916次收聽 2020-01-09
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應(yīng)的治療。812次瀏覽 2023-09-06
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多發(fā)性腦瘤是良性還是惡性
多發(fā)性腦瘤可能是良性也可能是惡性，具體性質(zhì)需通過病理檢查確定。多發(fā)性腦瘤的性質(zhì)主要有神經(jīng)膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、垂體腺瘤、聽神經(jīng)...0次瀏覽 2025-06-30
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結(jié)石在輸尿管里排不出來怎么辦
結(jié)石在輸尿管里排不出來可通過大量飲水、藥物治療、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、開放手術(shù)等方式治療。輸尿管結(jié)石通常由尿液濃...0次瀏覽 2025-06-30
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耳朵發(fā)炎痛怎么治療
耳朵發(fā)炎痛可通過保持耳道干燥、使用抗生素滴耳液、口服止痛藥、熱敷緩解、手術(shù)引流等方式治療。耳朵發(fā)炎痛通常由細(xì)菌感染、外耳...0次瀏覽 2025-06-30
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頑固性便秘怎么調(diào)理
頑固性便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療、生物反饋治療等方式調(diào)理。頑固性便秘通常由膳食纖維攝入不足、腸...0次瀏覽 2025-06-30
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四歲小孩流鼻血止不住怎么辦
四歲小孩流鼻血止不住可通過壓迫止血、冷敷鼻部、調(diào)整體位、保持濕潤、就醫(yī)處理等方式緩解。兒童鼻出血通常由鼻腔干燥、外力損傷...0次瀏覽 2025-06-30
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老人失眠可能是某些疾病的早期信號，但并非所有失眠都預(yù)示大病。失眠可能與神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、精神心...0次瀏覽 2025-06-30
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黃褐斑一般多見于面部的雙頰會給個人形象造成一定影響，影響到個人美觀，建議要重視起來及時的進行調(diào)理，平時生活中更要注意做好相關(guān)的細(xì)節(jié)，減少黃褐斑給自己形象造成的影響，那么千白乳膏變色還可以用嗎?千白注意事項:1、對其敏感性進行皮試，可在無損皮膚涂用24小時，如出3831次瀏覽 2025-02-14
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