薏以仁在生活中隨處可見，具有多種功效，能發(fā)揮清熱祛濕作用，可以美容養(yǎng)顏、降低血脂、健脾益氣、減肥塑形，內部含有的營養(yǎng)物質較多，可有效淡化黑色素，延緩肌膚衰老，令肌膚更有彈性。
亞熱帶、熱帶等地區(qū)因為氣溫較高，容易形成濕熱體質。其內存在過重的濕氣會給身體健康造成影響，要想改善身體不適，還需注意飲食健康。在南方不少人都很喜歡吃薏米，薏米可以發(fā)揮養(yǎng)生的作用，那么薏仁的功效與作用有哪些？
1、清熱祛濕
在天氣燥熱引發(fā)胸悶不適時，可以簡單的煮些薏米粥或熬些薏米水。在煲湯時可加入薏米以及白果，每天堅持可去除體內濕氣，消除腫脹，具有清熱降火的作用。
2、美容養(yǎng)顏
薏米仁中含有豐富維生素以及B族維生素B族維生素，具有保濕補水的效果，可改善肌膚缺水，還有肌膚干燥等問題。維生素E能夠淡化黑色素，具有清除自由基效果，令肌膚更光滑，有效延緩衰老。同時還能預防肌膚曬黑，令肌膚更有彈性。
3、降低血脂
薏米仁中含有膳食纖維，可有效降低體內脂肪，具有促進脂肪分解的效果，具有降低血脂的作用。另外薏米仁中含有人體所需要的硒元素，可有效抑制癌細胞的繁殖，可以輔助治療宮頸癌或胃癌。
4、健脾益氣
薏米仁中含有微量元素，可有效促進新陳代謝，減少腸胃的消化負擔。經常性吃薏米仁，可有效改善胃潰瘍、消化不良等癥狀。對于消化能力較差的病人而言，薏米仁會擁有著更好的效果。
5、減肥塑形
薏米仁中蘊含豐富膳食纖維，可有效增強飽腹感，促進腸胃蠕動，使得多余能量盡快排除。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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寶寶喝山楂蘋果水作用
寶寶喝山楂蘋果水的功效，就是含有這種多種維生素，對于孩子來說，可以補充這種維生素，除了維生素c大量含有以外，還有一些維生素b和維生素e等等，對于孩子的營養(yǎng)補充應該是非常好的一個這種飲料或者是飲品。第二個，就是這種蘋果和山楂水中含有一些這種酸類的食物，對孩子有一個開胃健脾的作用。像有些孩子，脾胃比較差，飲食不當的時候，適當的給喝一些蘋果山楂水，對孩子的這種胃口的打開也會有幫助。當然還有些孩子喝這種蘋果山楂水可以含有一些膳食纖維，對于孩子的這種腹脹，便秘也有個緩解的作用。因為本身寶寶相對來說胃腸蠕動要比成人可能會慢一些，如果活動比較少的時候，容易出現一些便秘的現象，適當的給孩子喝一些蘋果山楂水，也可以緩解孩子的這種腹脹，便秘的現象。對于小寶寶來說，適當的給孩子補充一些營養(yǎng)，對于孩子的這種機體的狀態(tài)是一個很好的一個這種有效的方法。但是也要注意，孩子的飲食一定要是均衡的，任何單一的食物這種攝取，只能補充其中一部分的營養(yǎng)。如果過于大量，就可能會影響其他食物的攝入，影響孩子的機體的這種營養(yǎng)代謝，造成這種機體代謝的一些問題出現。像有些孩子如果這種蘋果山楂水喝的過多，可能會影響孩子的正常的食物的攝取，這樣可能會影響其一些蛋白質，脂肪的攝入，也會影響孩子的身體健康。所以不論是哪一種食物的選擇，一般還是建議盡量均衡，適當的給孩子熬一些這種蘋果山楂水對孩子的消化功能的這種輔助，孩子的維生素的補充，果酸的補充應該說都是一個不錯的食物。語音時長 02:0596525次收聽 2021-12-30 -
小孩能不能吃板栗
小孩子如果是兩歲以上的寶寶，適當的吃一些板栗是可以的。板栗中應該說這種維生素，礦物質含量都很高，含有鈣，磷，鋅，酶等等。對于孩子的微量元素的補充，應該說是一個很好的食物來源。同時也含有適當的這種蛋白質和氨基酸，對于孩子的營養(yǎng)的這種補充應該說是很好的，但是一定要注意不要給孩子一次吃的過量。因為很多小寶寶，如果一次吃這種板栗過量以后，可能會造成這種胃腸蠕動的異常，會出現一些便秘，腹脹，食欲不好等現象。所以適量的給孩子一般在兩歲以上的寶寶吃一些是可以的，為什么說兩歲以下的孩子盡量少吃。一般來說，一歲以下的孩子是建議不吃，因為這種食物相對不好消化，這種膳食纖維的含量比較高，容易造成孩子消化不良，所以在一歲以下基本上是應該不給孩子吃的。而且本身這種板栗，吞咽和咀嚼相對來說對于小寶寶來說也比較困難，所以這種不建議給孩子吃，一歲到兩歲的孩子，相對胃腸功能弱一些，咀嚼能力也不是很發(fā)達，這個時候，少量可以給一點，但是盡量是不給。兩歲以上的寶寶，給孩子吃的時候是少量吃。但是要注意孩子的大便的反應，如果出現便秘，或者腹脹，或者孩子食欲出現問題，也要及時給孩子進行停止。板栗本身是一種食物來源，對于嬰幼兒來說，盡量控制。對于大一點的孩子，也要注意，任何食物的攝入，盡量是均衡的，適量的，不要一次給孩子吃的過多，任何食物都不能替代其食物成為全部的食物來源的。語音時長 02:0287835次收聽 2021-12-30 -
月經期間可以喝綠茶嗎
月經期間喝綠茶并不好。綠茶含有興奮中樞神經的物質，且它是偏寒涼的，會容易傷脾胃。綠茶興奮中樞神經，就是它會過度的消耗腎精、腎陰，同時它是寒性的，又傷腎陽，是一個損傷人體腎陰腎陽的物質。女性在月經期間，屬于腎氣虧損狀態(tài)，因為體內雌激素迅速下降之后，人體比較虛弱。這個時候喝綠茶是加重人體腎精的消耗，同時打擊整體的陽性，所以喝綠茶在月經期間并不合適。81873次播放 2021-08-26
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喝完咖啡喝酒會怎么樣
咖啡因可以使中樞興奮，引發(fā)一些失眠等癥狀。有的人喝完酒會特別興奮，而有的人喝酒之后會昏睡，所以這兩者一起喝的效果是因人而異的。但是不建議咖啡和酒一起喝。咖啡和酒精都對胃有一定的刺激性，兩者合用可能會加重胃腸道的不適。咖啡因會引起心跳加快，和酒一起服用可能會使這種癥狀加重。咖啡因有利尿的作用，如果與酒一起飲用，乙醛在腎臟堆積，可能會造成腎臟損害。所以我們不建議酒精與咖啡一同飲用。82676次播放 2021-03-31
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姜汁紅糖水的功效與作用
姜汁紅糖水具有溫中行氣、補氣養(yǎng)血、祛寒止痛、溫胃止瀉、活血化瘀、疏通經絡、健脾養(yǎng)胃、辛溫解表的作用。首先生姜紅糖水多用于女性，能促使女性月經正常的到來，并且能調理月經，治療月經量少、經血顏色發(fā)暗。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、散寒止痛、止嘔解毒的作用，可以用于胃寒引起的反胃、惡心、嘔吐，以及肺寒出現的咳嗽、咳痰等癥狀。生姜紅糖水可以用于防止低血糖以及中暑引起的暈厥，及時使用生姜紅糖水飲用，可以緩解暈厥的癥狀。此外生姜汁搗爛以后外敷傷口，具有促進傷口愈合的作用。64533次播放 2021-03-24
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孕婦鐵蛋白低怎么補
孕婦鐵蛋白低，可在醫(yī)生指導下服用硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、多糖鐵復合物、富馬酸亞鐵鐵劑，也可通過多吃魚肉、維生素c等食物，促進體內鐵的合成。服用鐵劑期間，盡量不要攝入谷類、乳類、茶類等食物，以防影響身體對鐵的吸收。孕婦在妊娠期需要同時供給自身需要和胎兒生長需要，血液量增加，營養(yǎng)需求量增加，需要更多載體運輸營養(yǎng)物質，其中鐵蛋白是載體之一，是血液供給基礎，也是營養(yǎng)基礎。鐵蛋白低時說明孕婦身體鐵儲量過少，有可能出現缺鐵性貧血，所以補充鐵蛋白目的在于避免和糾正缺鐵性貧血。一、盡可能去除導致缺鐵病因，如孕婦營養(yǎng)不良攝入鐵過少、胃腸消化功能不好影響鐵吸收或其他疾病影響。孕婦營養(yǎng)不良導致缺鐵，需要口服鐵劑補充，如口服硫酸亞鐵或右旋糖酐鐵、葡萄糖酸亞鐵、多糖鐵復合物、富馬酸亞鐵等，需要在醫(yī)生指導下服用，一般在餐后服用對胃腸影響小；二、補充營養(yǎng)時多吃魚肉、維生素C等，可促進鐵吸收，服用鐵劑時避免進食谷類、乳類、茶類等食物，以防抑制鐵吸收；三、服用鐵劑期間，注意監(jiān)測血紅蛋白和鐵蛋白變化，根據病情變化調整藥物方案。語音時長 01:3261788次收聽 2020-03-17 -
水對健康的重要性體現在哪些方面
人體的所有代謝活動都離不開水。一個人可以在沒有食物的情況下存活數周，但如果沒有水，生命只能堅持幾天時間。1、人體內發(fā)生的一切化學反應都是在水中進行的，水是溶解營養(yǎng)物質的重要溶劑，也是溶解代謝廢物的重要溶劑。2、其次，水可以調節(jié)身體體液粘度，改善體液循環(huán)。3、水還可以調節(jié)人體體溫，當患者發(fā)燒時，需要消耗大量的水來保證體溫不至于升得太快太高，所以發(fā)燒的時候應多喝水。4、水還是關節(jié)、肌肉和體腔摩擦的潤滑劑。5、水還能保持皮膚的濕潤度與彈性等等。皮膚如果到了秋冬天特別干燥，那就是缺水的表現。57116次播放 2020-01-13
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喝酒會造成多大的危害
喝酒對人來說真的是有危害，我們老說比如朋友見面喝一點點酒，會調節(jié)大家氛圍，但如果您喝多對身體傷害特別大，它首先對我們五臟六腑有傷害，對胃、對整個消化道都有傷害；其次之外對高血壓，比如心腦血管疾病、糖尿病朋友，這些朋友更不能喝酒，恰恰是這些朋友在得病之前有喝酒習慣，現在一定要戒掉；除此之外，如果是我們特殊人群，比如說我們現在孕婦做的比較好，以前真的有喝酒，對孩子生長發(fā)育、對孩子大腦發(fā)育、對新生兒、母乳都有影響，喝酒絕對應該是抑制的一個問題。很多朋友說不能控制喝酒，給您一個不是建議的建議，并不是很好的建議，您如果控制不掉您可以把白酒換成少量葡萄酒、啤酒，但這些都不是我建議您喝酒的原因，是我說您在實在控制不了自己情況下；再有就是酒精熱量非常高，1克酒精相當于7000卡熱量，白酒并不能得到其它營養(yǎng)物質，空空得了這么多空熱能對身體來說也真沒有好處，會影響到您其他有用食物攝入，所以不值得。語音時長 01:2760534次收聽 2019-11-11 -
富含維生素C的食物
維生素C是人體必不可少的元素，對人身體的健康至關重要。人體不能自己制造維生素C，因此，需要每天補充足夠的維生素C來滿足身體的需求。維生素C主要存在于新鮮的水果和蔬菜里，含量比較豐富的食物包括新鮮的大棗、酸棗，其次還有橙子、紅果、草莓、獼猴桃、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、莧菜、苜蓿、花椰菜等中含量也比較豐富。芥蘭、青椒、芥菜、魚腥草、豌豆苗、油菜、野蔥、柿子、竹葉菜、濃縮的桔汁，青椒和尖椒中的維生素C的含量也很高。64943次播放 2019-04-19
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孕婦可不可以喝菊花茶
很多孕婦懷孕以后，可能她會有一些習慣。因為以前她喝一些茶，她現在知道有一些茶葉、咖啡都可能要禁忌了，或者要減少了。所以她總想尋求一些有味道的茶葉來喝，很多朋友認為菊花茶是不是也可以喝。是這樣的，從中醫(yī)的角度來講，菊花茶是一個很好的飲料，而且它主要的作用有：清熱、解毒，而且還有一些保健的作用。這主要從中醫(yī)的角度來看，如果只是偶爾喝一小杯，淡淡的幾個小花，淡淡的菊花茶，或者在吃飯的時候，或者是放了一些小的菊花，我覺得都不會引起什么不良的后果。因為我們知道，有一種藥物叫做杞菊地黃口服液，那么，這里是給孕婦服用的。因為它是含有菊花，還有枸杞。它主要的目的是為了降低子癇前期的發(fā)生，而在臨床上，食用功效還是非常好的。所以，如果一個孕婦她特別想喝菊花茶，我覺得是可以少量的喝的。但是，如果她有非常重的嗜好，就是想喝太濃，或者要長期的喝。我想，如果方便，還應該見一見中醫(yī)，就是和保健的中醫(yī)大夫做一個溝通。請他給把一把脈、看一看舌象。另外，他還會根據你所處的季節(jié)，是什么季節(jié)。比如說，要是夏季，可能就會建議你喝。如果是冬季，尤其在北方地區(qū)，是不是適合你。另外，就是尤其中醫(yī)，它對你的體質，對于你的妊娠的階段，對于你的當時的季節(jié)、氣候、周圍的環(huán)境都有很多的講究。所以，一個女性懷孕不容易，如果談到一些飲食禁忌，就是說，也可以在方便的時候請中醫(yī)把把脈。然后，這樣再喝就更安全了。但是，如果你現在面前就擺著一杯菊花茶，非常想喝，可以喝。語音時長 02:5753964次收聽 2018-11-06 -
腰果的功效與作用
腰果的功效與作用一般有調節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏、抗氧化、維持骨骼健康、預防便秘等，建議適量食用腰果。
109244次瀏覽 2018-10-16
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哺乳期能不能吃干貝
干貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，優(yōu)質的干貝黃而有光澤，表面有白霜，顆粒整齊，不碎又無雜質，肉堅實飽滿、肉絲清晰、粗實、身干、有特殊的香氣，味鮮、淡鹽。哺乳期吃干貝的好處：
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適量飲酒有益健康
無論是熱騰騰的團圓飯，還是朋友聚會的歡聲笑語間，都少不了點綴氣氛的交杯換盞。過量飲酒有害健康已是眾所周知，但近年諸多研究提出，少量飲酒反而對身體有一定好處。所謂有益健康的“適度飲酒”，是指女性每天最多飲用14g或0.6盎司(0.34兩)酒精，男性則翻倍。
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食物酸堿平衡論不科學
在食物的化學研究中，食物可以分為酸性食物和堿性食物(或稱為成酸食物和成堿食物)。分類的根據是按照食物燃燒后所得灰分的化學性質，灰分中含有磷、硫、氯元素較多的溶于水后生成酸性溶液，而鉀、鈉、鈣、鎂含量較多的灰分則生成堿性溶液。這種研究主要用于評價食物的化學性質，特別是在食物礦物素含量的測定中使用很多。另外，測定食物的灰分還可用來判斷一些谷類食物的加工精度。
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啤酒酵母是什么東西?怎么吃
昨天收到一個快遞，打開箱子一看，里邊有一大袋紅薯干，這可是健康好食品，排腸毒，每天吃一點紅薯或沒有食品添加劑的自制紅薯干，都是非常好的飲食習慣。
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腸癌的癥狀表現有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。777次瀏覽 2023-09-06
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