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如何正確使用衛(wèi)生巾

發(fā)布于 2025-07-24 3702次瀏覽

張永生 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院全科

正確使用衛(wèi)生巾需注意選擇合適類型、及時更換、保持清潔等要點(diǎn)。主要有選擇合適尺寸、正確粘貼方式、更換頻率、經(jīng)期衛(wèi)生護(hù)理、特殊時期注意事項(xiàng)。

1、選擇合適尺寸

根據(jù)月經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾尺寸，量少時使用日用型或護(hù)墊，量多時選擇夜用型或加長型。衛(wèi)生巾吸收能力不同，選擇合適的尺寸能有效防止側(cè)漏，提升舒適度。初次使用可嘗試不同品牌，找到最適合自己的產(chǎn)品。

2、正確粘貼方式

撕開衛(wèi)生巾背面的膠條，將衛(wèi)生巾平整粘貼在內(nèi)褲中央位置。粘貼時注意前后位置，前端應(yīng)靠近內(nèi)褲前部，后端靠近內(nèi)褲后部。粘貼后輕輕按壓確保固定，避免移位。使用翼型衛(wèi)生巾時，需將兩側(cè)翼片向內(nèi)折疊固定在內(nèi)褲外側(cè)。

3、更換頻率

建議每2-4小時更換一次衛(wèi)生巾，量多時需更頻繁更換。長時間不更換容易滋生細(xì)菌，增加感染風(fēng)險。夜間睡眠時可選擇吸收力強(qiáng)的夜用型衛(wèi)生巾，但仍建議起床后立即更換。更換時注意從前往后擦拭，避免將肛周細(xì)菌帶入陰道。

4、經(jīng)期衛(wèi)生護(hù)理

使用衛(wèi)生巾期間需特別注意個人衛(wèi)生，每次更換前后都要洗手。經(jīng)期應(yīng)每天清洗外陰1-2次，使用溫水即可，避免使用刺激性洗液。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免緊身衣物。經(jīng)期避免盆浴、游泳等可能引起感染的活動。

5、特殊時期注意事項(xiàng)

運(yùn)動時可選擇具有防漏設(shè)計的運(yùn)動型衛(wèi)生巾。過敏體質(zhì)者應(yīng)選擇無香型、棉柔表層的產(chǎn)品。經(jīng)期最后幾天量少時，可改用護(hù)墊但仍需及時更換。旅行時隨身攜帶備用衛(wèi)生巾，注意保持清潔存放。出現(xiàn)瘙癢、紅腫等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

經(jīng)期護(hù)理需建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣，除正確使用衛(wèi)生巾外，還應(yīng)注意規(guī)律作息、均衡飲食。多攝入富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等，補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。適量運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。保持心情愉悅，避免過度勞累。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。經(jīng)期免疫力較低，更需注意保暖，避免受涼。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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