失眠是每個人都經(jīng)歷過的，失眠看起來是小事，常常忍忍就過去了，但是如果長期失眠，可演變成嚴(yán)重失眠。下面介紹幾種治療失眠的經(jīng)驗方。
按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。 按摩次數(shù)以失眠程度為準(zhǔn)，按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
2、每天早上喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
3、柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。
4、紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
5、吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，可治療失眠。如果不習(xí)慣吃大蒜，可把蒜切成小碎塊用水沖服。
6、鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮，放入一個不封口的小袋內(nèi)，晚上睡前把它放在枕邊，可幫助睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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精神不振吃什么藥
精神不振吃什么藥物，需要根據(jù)導(dǎo)致精神不振的具體原因判斷，不可一概而論。比較常見的原因是因為心煩、焦慮等多種因素導(dǎo)致的失眠，從而造成精神不振的情況，這時可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，如谷維素、維生素B1這類藥物，也可以服用一些中成藥，如棗椹安神口服液。如果精神不振發(fā)生在老年人，需要考慮是不是器質(zhì)性疾病造成，如腦動脈硬化、腦梗死或者消化不良造成電解質(zhì)紊亂?；颊咴诜幤陂g，應(yīng)保持積極樂觀的心情，注意適當(dāng)休息。日常生活中可以進(jìn)行一些體育鍛煉，改善個人體質(zhì)。60475次播放 2022-03-25
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老年人夜里睡不著覺怎么辦
老年人夜里睡不著覺，可以干預(yù)進(jìn)行改善。比如在日常生活中睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘哂脺厮M(jìn)行泡腳，不僅可以緩解疲勞，還可以改善睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免過度熬夜，每天保持8~10個小時的睡眠時間，白天盡量不要臥床午休。在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動，比如慢走、瑜伽、打太極等，不僅能夠增強體質(zhì)，還可以使身體疲勞得到緩解，有助于睡眠。比較嚴(yán)重時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜催眠類或者安神補腦類的藥物進(jìn)行改善。語音時長 01:0591810次收聽 2021-05-28 -
按摩能治失眠嗎
按摩對失眠的患者能夠起到輔助治療的作用，但是很難從根本上徹底治療失眠。按摩能夠使失眠的患者放松身心，緩解精神緊張焦慮的情緒，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，但是針對失眠的患者，最主要的是需要針對病因進(jìn)行治療，這樣才能夠起到事半功倍的效果，僅僅通過按摩是很難達(dá)到有效治療的目的。例如針對焦慮癥抑郁癥的患者往往會伴隨有失眠的癥狀，這就需要應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，同時再通過專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理干預(yù)才能夠有效改善失眠的癥狀。語音時長 01:0770695次收聽 2021-05-10 -
安眠藥吃1片能睡多久
安眠藥可分為短效和長效兩種。短效比如常用的思諾思也叫唑吡坦，一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續(xù)六個小時左右，建議睡前半小時服用，第二天一般能夠維持到六點鐘后起床，而且沒有明顯的后遺反應(yīng)，佐匹克隆也有類似的效果。長效的安眠藥像安定和舒樂安定，吃上一片大概也在10~30分鐘之內(nèi)睡著，效果持續(xù)的時間一般可以持續(xù)八小時甚至更久，睡前吃一片安定，第二天一般能睡到八點左右，可能還會有后遺反應(yīng)。所以盡量使用短效的安眠藥，對第二天的生活影響比較小。102877次播放 2021-03-25
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治療好失眠的方法
失眠越來越普遍，那么失眠有什么好方法？第一個，養(yǎng)成早睡早起的良好的作息習(xí)慣，我們可以采用倒逼入睡法，建議的入睡時間應(yīng)該在11點之前，11點到凌晨1點屬于子時，人體的器官處于保養(yǎng)的階段，如果不能及時入睡會影響身體的修復(fù)。第二個，睡前可以做有益睡眠的事，比如用熱水泡腳，按摩兩側(cè)足底的涌泉穴，做拉伸的運動，也可以做放松的訓(xùn)練，就可以讓身體出現(xiàn)困乏感，有助于睡眠。如果說這些辦法還不能夠入睡，也可以尋找醫(yī)生的幫助，適當(dāng)吃一些助眠的中西藥物。90182次播放 2021-03-25
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失眠檢查都包括什么
失眠檢查方法需要得到大家的重視，因為失眠雖然不是大毛病，但給患者造成的精神折磨是非常大的，為了有效降低疾病帶來的折磨，大家需要積極咨詢幫助大家找到適合自己的治療辦法，進(jìn)而降低疾病的傷害，下面我們來學(xué)習(xí)一下失眠檢查都包括什么吧。
58361次瀏覽 2020-11-20
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更年期失眠主要診斷有哪些
其實很多人都知道更年期的人特別可怕，這可怕主要表現(xiàn)在脾氣總是非常大，而且還動不動就經(jīng)常摔東西，我們評定更年期的失眠也主要是失眠癥，其實這是不大準(zhǔn)確的，因為更年期的人群的失眠問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比那些普通的失眠癥人群要嚴(yán)重得多。那就讓我們來了解一下更年期失眠主要診斷有哪些吧。
59968次瀏覽 2020-09-16
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失眠抑郁癥要怎么治
失眠抑郁癥要明確有沒有導(dǎo)致失眠的其軀體的原發(fā)的疾病，積極治療原發(fā)的軀體疾病，可以采用心理治療、藥物治療或者物理治療和中醫(yī)治療。藥物可以選擇具有催眠效果的抗抑郁藥，對于患者有抑郁的情況，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用，不要隨便地服藥，因為藥物有很大的副作用，可以選擇曲唑酮，小劑量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困難。增加睡眠的連續(xù)性，可以幫助治療失眠，還可以幫助治療催眠藥物停藥以后的失眠反彈。還可以選擇米氮平，小劑量地米氮平也可以緩解患者的失眠的癥狀，對于患者如果睡眠表淺，或者早醒的患者可以選擇這類藥物。臨床上最主要應(yīng)用的藥物就是選擇性的五羥色胺再攝取抑制劑，這類藥物雖然沒有明確的鎮(zhèn)靜催眠的作用，可以通過改善患者的抑郁和焦慮的癥狀來幫助患者改善失眠的情況，少部分患者采用五羥色胺再攝取抑制劑，可以幫助患者延長睡眠的潛伏期，但是這類藥物會增加患者的失眠癥狀，所以這類藥物建議在白天服用，還有選擇性的五羥色胺和去甲腎源限速再攝取抑制劑，主要通過治療焦慮和抑郁的癥狀，來改善患者的失眠，這類藥物更適合同時伴隨疼痛的患者，就是也有疼痛，有失眠的患者?？挂钟羲庍€可以跟苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥聯(lián)合使用，來改善患者的失眠的癥狀。語音時長 02:0957487次收聽 2019-12-20 -
米氮平片能治失眠嗎
米氮平是一種常用于治療抑郁癥的藥物。一般的抑郁癥藥物都具有鎮(zhèn)靜作用，米氮平片也不例外。米氮平除了可以抗抑郁之外，對失眠有很好的效果。但是它不是安眠藥，如果失眠嚴(yán)重的患者不建議長時間使用。因為這個藥有一個副作用是吃了以后過度的睡眠，所以現(xiàn)在用這個藥的副作用來治療失眠癥，對失眠的病人可以起到很好的效果。如果副作用沒有變輕，反而越來越嚴(yán)重，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。65525次播放 2018-09-30
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焦慮癥的表現(xiàn)
焦慮癥表現(xiàn)主要有心慌、氣短、胸悶、頭暈、出汗、坐臥不寧。影響患者的社會活動和工作能力。焦慮一個人很少發(fā)作，患者不會在只有自己的地方心慌，肯定到有人的地方，發(fā)作給別人看，要求得到別人幫助，不光影響自己工作，還影響別人工作，是周圍社會化功能。焦慮很少出危險，不像抑郁，抑郁有自殺危險，焦慮總害怕自己會死，千方百計找人幫忙，影響社會活動，旁邊人看著不舒服，自己的工作效率和社會化活動，會影響周圍人的社會化活動。抑郁癥會自殺、自傷，焦慮沒有，焦慮是一種驚恐發(fā)作，會奔跑、喊叫，有瀕死感覺。語音時長 01:4858781次收聽 2018-09-13 -
怎么確定得了抑郁癥
抑郁癥患者在人際交往過程中患者會突然變得情緒低落、默默無聞。周圍的人會覺察到患者跟以前的狀態(tài)截然相反，平時朋友與他打招呼置若罔聞，并且患者的自己的能力在下降，尤其是日常生活都感覺各方面特別困難，甚至包括刷牙、洗臉、梳頭、穿衣服。出現(xiàn)精力不支、體力下降、什么事也不想做、飯也不想吃、事也不想做等情況，患者周圍同事也能發(fā)現(xiàn)這個問題。語音時長 02:0057797次收聽 2018-09-13 -
兒童失眠如何治療
針對于兒童出現(xiàn)的失眠，不能跟成年人一樣吃藥助眠，需要一些對身體沒有影響的治療方式，首先需要找到孩子失眠的原因消除孩子的壓力，然后給孩子創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境，如有必要還可以給孩子講故事，放一些輕音樂等等幫助緩解孩子失眠的癥狀。
51893次瀏覽 2018-09-01
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讓人失眠的食物有哪些
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說法。如果晚餐選擇不對，很可能讓你在漫漫長夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么，哪些食物會“偷”走睡眠呢?
53824次瀏覽 2018-06-13
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如何調(diào)理孕婦失眠
失眠大多是因神經(jīng)衰弱或一時性的情緒波動、紊亂引起的。懷孕女性在精神和心理上都比較敏感，身體和心理承受的壓力也在變大，為擔(dān)心、害怕而陷入憂郁和失眠狀態(tài)，失眠是懷孕女性中比較常見的睡眠障礙之一。
51893次瀏覽 2018-04-20
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經(jīng)常失眠怎么辦
改善失眠現(xiàn)象，應(yīng)從神經(jīng)方面調(diào)整，注意調(diào)整情緒；另一方面生活要規(guī)律，按時作息；同時要注意營造睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反復(fù)出現(xiàn)睡眠問題，要查找原因，有些疾病會導(dǎo)致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫(yī)生要求用藥，切勿濫用安眠藥。58172次播放 2018-01-17
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腰椎間盤突出可以做哪些運動
腰椎間盤突出患者可進(jìn)行游泳、平板支撐、小燕飛、臀橋、慢跑等低沖擊運動，避免負(fù)重及劇烈扭轉(zhuǎn)動作。1、游泳游泳時水的浮力可減??...0次瀏覽 2025-06-26
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肝腫瘤上門之前，有哪些現(xiàn)象值得留意？其實還不少，千萬別放過
肝臟這個"沉默的器官"出問題時，往往不會大張旗鼓地提醒你。但細(xì)心觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體其實一直在發(fā)出求.救信號。這些看似平常的小...0次瀏覽 2025-06-26
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大葉性肺炎在CT上有哪些特點
大葉性肺炎在CT上主要表現(xiàn)為肺葉或肺段實變、支氣管充氣征、磨玻璃影等特征。大葉性肺炎通常由肺炎鏈球菌等細(xì)菌感染引起，患者可?...0次瀏覽 2025-06-26
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沙眼有什么危害 詳解沙眼的3大危害
沙眼可能引起視力下降、角膜混濁甚至失明等危害。沙眼是由沙眼衣原體感染引起的慢性傳染性結(jié)膜炎，主要通過直接或間接接觸傳播，...0次瀏覽 2025-06-26
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急性腸炎的發(fā)病原因有哪些 六個原因可引發(fā)急性腸炎
急性腸炎可能由細(xì)菌感染、病毒感染、食物中毒、藥物刺激、寄生蟲感染、過敏反應(yīng)等原因引起。急性腸炎主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心...0次瀏覽 2025-06-26
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得了癌癥就要做手術(shù)？不一定，這幾種患者不妨選擇其他治療方式
癌癥診斷書像一記重拳，把多少人的生活節(jié)奏徹底打亂。當(dāng)醫(yī)生建議"需要手術(shù)"時，很多人下意識覺得這是唯一出路。但你可能不知道，?...0次瀏覽 2025-06-26
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嬰兒新衣服用開水燙多長時間適合
嬰兒新衣服用開水燙5-10分鐘適合，具體時間可根據(jù)衣物材質(zhì)和厚度調(diào)整。棉質(zhì)、紗布等常見嬰兒衣物耐高溫性強，開水燙洗5分鐘可有效?...0次瀏覽 2025-06-26
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消化功能正常會有胃息肉嗎
消化功能正常也可能會有胃息肉。胃息肉的發(fā)生與消化功能是否正常無直接關(guān)聯(lián)，主要與胃黏膜長期慢性炎癥刺激、遺傳因素、幽門螺桿...0次瀏覽 2025-06-26
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一夜間，男子肺部變白進(jìn)ICU！此病?！皞窝b”成感冒……
凌晨三點，急診室的門被猛地推開，擔(dān)架上的患者呼吸急促得像離開水的魚。CT片顯示，他的肺部已經(jīng)出現(xiàn)大面積"白肺"——這個原本健??...0次瀏覽 2025-06-26
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癌癥患者不能坐飛機嗎？一般而言，這幾種情況還是別坐為妙
癌癥患者能否乘坐飛機，是許多患者和家屬關(guān)心的問題。其實答案并非絕對，關(guān)鍵要看患者的身體狀況和病情階段。今天我們就來詳細(xì)聊...0次瀏覽 2025-06-26
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想要尋找尿毒癥的“蹤跡”？那你可能要加強觀察，才可發(fā)現(xiàn)異常
尿毒癥這個"沉默的殺手"總是悄無聲息地靠近，等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)對身體造成了嚴(yán)重傷害。但別擔(dān)心，身體其實早就給我們發(fā)出了預(yù)警信?...0次瀏覽 2025-06-26
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肌營養(yǎng)不良怎么辦 肌營養(yǎng)不良的改善方法揭曉
肌營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)劑、適度運動、物理治療、藥物治療等方式改善。肌營養(yǎng)不良通常由遺傳因素、營養(yǎng)攝入不足、消...0次瀏覽 2025-06-26
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：303次瀏覽 2024-09-25
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膽結(jié)石“偏愛”哪些人，你在其中嗎？如何做或能遠(yuǎn)離膽結(jié)石?
膽結(jié)石這個"沉默的殺手"，可能正在悄悄盯上你！辦公室里的咖啡達(dá)人、健身房的蛋白粉愛好者、甚至那些自以為吃得清淡的素食者，都?...0次瀏覽 2025-06-26
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月經(jīng)量過多或過少都不是好事，兩種情況下，各自危害要警惕
每個月那幾天，你是不是也偷偷觀察過衛(wèi)生巾的使用量？別害羞，這其實是女性了解自身健康的"晴雨表"。就像天氣預(yù)報有陰晴雨雪，月?...0次瀏覽 2025-06-26
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一轉(zhuǎn)身腰就像抽筋一樣可能與肌肉痙攣、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理...0次瀏覽 2025-06-26
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消化道癌該怎樣預(yù)防？了解這些因素，或?qū)ΡＷo消化道健康有幫助
每天早晨那杯滾燙的豆?jié){，可能是你給食道埋下的"定時炸.彈"；深夜那頓油膩的燒烤，正讓你的腸道微生物群發(fā)出抗議。消化道癌癥看似...0次瀏覽 2025-06-26
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眼睛干澀疲勞？中醫(yī)有辦法，不過日常還需遠(yuǎn)離5個“禍根”
眼睛干澀疲勞已經(jīng)成為現(xiàn)代人的"通病"，盯著電腦屏幕一整天后，那種灼熱、干澀的感覺簡直讓人抓狂。很多人第一反應(yīng)就是滴眼藥水，?...0次瀏覽 2025-06-26
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出現(xiàn)腦損傷，有望用“大腦膠水”修復(fù)？但它帶來的危害不得不防
當(dāng)科學(xué)家們宣布研發(fā)出能修復(fù)腦損傷的"大腦膠水"時，整個醫(yī)學(xué)界都為之振奮。這種生物材料能在腦組織間形成支架，幫助神經(jīng)元重新連?...0次瀏覽 2025-06-26
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。97次瀏覽 2025-03-21
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老年人適當(dāng)補充一些葉酸，還是很有必要的，但有4點需注意
老年人適當(dāng)補充葉酸這件事，就像給老房子做防潮處理——看似不起眼，卻能預(yù)防大問題。很多人以為葉酸只是孕婦專屬，其實銀發(fā)族更...0次瀏覽 2025-06-26
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陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位的手術(shù)治療
陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位通常需要手術(shù)治療，主要術(shù)式包括鎖骨鉤鋼板內(nèi)固定術(shù)、喙鎖韌帶重建術(shù)等。陳舊性肩鎖關(guān)節(jié)脫位多由外傷后未及時...0次瀏覽 2025-06-26
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乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎
現(xiàn)實生活的殘酷讓很多人沒有辦法去調(diào)整自己的心情，沒有辦法好好的去面對，可是遇到健康上的問題就應(yīng)該要早發(fā)現(xiàn)早治療，乙肝患者也應(yīng)該要嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑的使用藥品，奇莫欣胸腺肽腸溶片就是比較常見的一個藥物，那么乙肝患者吃奇莫欣胸腺肽腸溶片可以提高免疫力嗎?奇莫欣胸腺3883次瀏覽 2025-02-15
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癲癇康膠囊怎么樣？服用時我們是否有禁忌癥呢？
癲癇康膠囊怎么樣?服用時我們是否有禁忌癥呢?癲癇是一種常見的神經(jīng)科疾病，患者的治療要把握好的治療方法。治療疾病之前，應(yīng)注意自己的選擇適合的藥物，并對藥物有一個比較詳細(xì)的了解，比如說藥物的禁忌癥癲癇康膠囊是一種用于癲癇的中成藥，其禁忌:尚不明確。大家在用藥的時候3629次瀏覽 2025-01-29
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個人長時間心境低落，可能會導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會出現(xiàn)自卑的情緒，當(dāng)然有些人也會有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來控制的，但一些特殊人群在用藥的時候就要謹(jǐn)慎了，下面來看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及3916次瀏覽 2024-11-30
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老人冠心病可以使用心力丸嗎
冠心病是一種在生活中比較常見的問題，很多人都容易遇到這方面的情況，會影響到身體的功能，也會影響到正常的生活和工作，注意按照正確的方法來進(jìn)行治療，接下來就一起來了解老人冠心病可以使用心力丸嗎?心力丸成份有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛3871次瀏覽 2025-02-27
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彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
周圍神經(jīng)疾病的出現(xiàn)讓很多人覺得非常的無奈和痛苦，疼痛感往往會讓人覺得想要找到一些方法來改善，其實可以用于周圍神經(jīng)病的藥品也是比較多的，大家應(yīng)該要注意按照醫(yī)生的叮囑來選擇藥品，那么彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎，用法是什么?彌可保適應(yīng)癥是周圍神經(jīng)病。彌可保用法用量是口服4007次瀏覽 2024-11-21
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