倒立的作用是預(yù)防腦部缺血、改善下肢水腫；功效是改善體內(nèi)血液循環(huán)、活絡(luò)筋骨。建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下倒立，以免影響身體健康。
一、倒立的作用
1.預(yù)防腦部缺血：倒立即頭部向下腿腳向上，可以改善血液的流向，合理做該動作，可以預(yù)防腦部缺血。因為倒立時血液是流向人體大腦，對人體有一定好處。
2.改善下肢水腫：此外，也可以緩解因為久坐、久站等引起的下肢水腫，因為倒立能使下肢的血液倒流，所以能起到一定緩解作用。
二、倒立的功效
1.改善體內(nèi)血液循環(huán)：倒立時，因為姿勢改變與地心引力的影響，所以血液會與人體正常站立時的流向不同。在倒立時血液主要向頭部流動，所以具有改善血液循環(huán)的功效。
2.活絡(luò)筋骨：倒立時需要人體筋骨有力量，并且核心力量穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)沽⒑?，可以起到一?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體的作用，能降低身體筋骨病變的幾率。雖然倒立對身體的好處較多，但也不能盲目倒立，倒立應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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