誰都會想象著自己一生都不會患上任何疾病，健康的過著自己的生活，想象終歸是想象，其中貧血就是一種大家很容易患上的疾病。大家要是不想患上貧血的話，可以采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施，哪些方法在預(yù)防貧血方面效果會比較好呢?
1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
2、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防。可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
其實要是不想自己患上貧血很簡單，大家就把以上的幾種預(yù)防措施都應(yīng)用到自己的日常生活中，這樣的話，自己患上貧血的可能性就會大大降低了。在初期做這些方法的時候，大家肯定會有一些不習(xí)慣，但是大家只要堅持，肯定就會有效果的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃黑色的食物皮膚會變黑嗎
一般情況下，吃黑色的食物皮膚通常不會變黑。皮膚顏色與吃黑色的食物通常沒有相關(guān)性，可能與遺傳、紫外線照射、營養(yǎng)失衡、疾病等因素有關(guān)。黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，其中富含蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)進食能夠起到補充營養(yǎng)、益智補腦、輔助改善貧血等作用。皮膚變黑通常是黑素細胞變多或者沉淀引起的，遺傳、紫外線照射、多種皮膚疾病、全身系統(tǒng)性疾病等容易導(dǎo)致黑素細胞異常，導(dǎo)致酪氨酸酶活性變高，引發(fā)大量黑素細胞生成，進而出現(xiàn)變黑的情況。而黑色的食物一般不存在刺激酪氨酸酶活性的物質(zhì)，所以吃黑色的食物通常不會變黑。任何食物的攝入應(yīng)以適量為宜，通常建議適當(dāng)食用黑色食物，以免造成身體不適。若食用后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。日常需要注意做好防曬措施，避免紫外線長期照射皮膚，導(dǎo)致皮膚變黑。250次播放 2024-12-31
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孕期應(yīng)該吃什么較好
孕期可以食用含維生素高的食物、含鈣量高的食物、含蛋白質(zhì)高的食物、富含鐵元素的食物、易消化的食物等，但注意適量食用。1.含維生素高的食物：這類食物有助于增強免疫力，促進消化系統(tǒng)運作順暢，如柚子、蘋果等。2.含鈣量高的食物：鈣元素可以促進胎兒的牙齒和骨骼發(fā)育，還能夠預(yù)防妊娠高血壓，如牛奶、豆?jié){等。3.含蛋白質(zhì)高的食物：這類食物可以提高孕婦的免疫力，有助于為胎兒和孕婦補充營養(yǎng)，比如雞蛋、牛肉等。4.富含鐵元素的食物：鐵元素是血紅蛋白的原料，能夠補充孕婦機體所需多種營養(yǎng)成分，還可以預(yù)防和緩解妊娠期的貧血癥狀，如動物肝臟、瘦肉等。5.易消化的食物：孕婦在妊娠期間抵抗力比較低，應(yīng)吃易消化的食物，以免引起胃腸不適，如小米粥、面條等。孕期在飲食方面可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定合理的營養(yǎng)計劃。如果孕婦妊娠期間，身體出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)。35次播放 2024-08-31
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貧血頭暈吃什么能緩解
貧血的人容易出現(xiàn)頭暈的情況，尤其是長時間工作、過度勞累之后，更容易發(fā)生。其實貧血導(dǎo)致頭暈是氣血不足的表現(xiàn)，可以選擇紅棗、豬肝、羊肉、豬肉、山藥等有營養(yǎng)、富含鐵元素的食物，還可以使用服用方便的中成藥，比如復(fù)方阿膠漿。食補是比較日常的改善方法，可以根據(jù)個人口味選擇不同的食譜，如當(dāng)歸紅棗雞蛋紅糖水、豬肝山藥粥、烏雞山藥湯等，可不能貪吃哦。但是食物的效果較小，并且起效慢。我們可以通過中醫(yī)補氣養(yǎng)血的方法，可以有效改善貧血頭暈癥狀。氣血虧虛的典型代表性癥狀即頭暈、貧血、失眠。如復(fù)方阿膠漿即是臨床常用補氣養(yǎng)血代表方。復(fù)方阿膠漿源自明代著名醫(yī)家張景岳所著《景岳全書》中收錄的補氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，由東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂組成，以被稱為補血圣藥的阿膠為君藥，紅參和黨參為臣藥，補心肺、脾胃之氣；熟地黃為佐藥，以滋腎陰、養(yǎng)肝血；搭配消食健胃的山楂，有效改善氣血不足，緩解頭暈、失眠、乏力等癥狀。并且復(fù)方阿膠漿沒有添加防腐劑，是比較安全的，也不含蔗糖，飲用也很方便。日常生活中，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、游泳、打球等，對改善氣血運行也有不錯的效果。42203次播放 2024-08-15
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貧血會不會遺傳
一部分貧血會遺傳，而另一部分貧血是后天獲得的疾病，不是通過遺傳而產(chǎn)生的貧血。臨床上絕大多數(shù)的病人所導(dǎo)致的貧血，是后天繼發(fā)的貧血。在診斷貧血的病人中，90%以上是營養(yǎng)不良性貧血，特別是缺鐵性貧血，這些貧血都是后天繼發(fā)，多見于青年女性患者，跟來月經(jīng)血丟失有關(guān)系。除此之外，一些如巨幼細胞性貧血、脾功能亢進導(dǎo)致的貧血、再生障礙性貧血等等，這些都是后天獲得的貧血。有沒有先天的疾病所導(dǎo)致的貧血。有，叫遺傳性貧血，多數(shù)和溶血性貧血相關(guān)，比如海洋性貧血，這就是血紅蛋白合成障礙，肽鏈的合成障礙導(dǎo)致的貧血。也有一些細胞膜的缺陷、細胞酶的缺陷導(dǎo)致的貧血。比如一些G-6-PD缺乏導(dǎo)致貧血等。這部分貧血，第一、比較罕見；第二、往往有一些地域性的分布，所以往往在新生兒出生以后，就可以看到一些溶血的表現(xiàn)，可以看到一些貧血的癥狀。即使這部分新生兒順利的成長，他們的生長發(fā)育也會滯后于同齡人。所以往往在嬰幼兒的時候就獲得確診，成人還是以后天性獲得的貧血為多見。語音時長 01:1751590次收聽 2021-12-30 -
孩子臉色發(fā)黃是怎么回事
對于孩子臉色發(fā)黃，引起這種表現(xiàn)的原因，是多種多樣的，有些只是生理性的表現(xiàn)，有些可能是病態(tài)，要具體情況，具體分析。首先，如果孩子面色發(fā)黃，先要警惕孩子，有沒有疾病的影響，最好要注意，引起孩子發(fā)黃，最常見的疾病，首先就是貧血。孩子貧血的時候，往往會有皮膚的蒼黃，并不見得一定是蒼白，有些孩子可能是皮膚蒼黃，也會有臉色發(fā)黃的表現(xiàn)。所以，如果孩子面色發(fā)黃，先要注意，檢查一下血常規(guī)，看一看，有沒有血紅蛋白的下降。另外，引起孩子面色發(fā)黃，常見的誘因，可能是孩子存在黃疸，這個是指的孩子體內(nèi)膽紅素水平的增高，使孩子出現(xiàn)皮膚的發(fā)黃。所以，如果孩子有明顯的面色發(fā)黃，必要的時候，要注意檢查血里的膽紅素水平。如果孩子有血中膽紅素水平的升高，這個也是引起孩子面色發(fā)黃的常見誘因之一。當(dāng)然除此之外，有些孩子可能會有些營養(yǎng)不良。如果孩子營養(yǎng)不良，往往這個時候孩子，可能也會有面色發(fā)黃的表現(xiàn)，這個實際上，常常還是和貧血有關(guān)的。所以，對孩子來說，如果孩子有非常明顯的面色發(fā)黃，先要注意，確認孩子有沒有病態(tài)表現(xiàn)，導(dǎo)致的膚色發(fā)黃。如果檢查，各種檢查都是正常的，而且孩子從臨床表現(xiàn)上來看，也沒有異常，孩子的精神反應(yīng)，生長發(fā)育，包括其他表現(xiàn)都正常合理，這個時候孩子的面色發(fā)黃，有可能并不是病態(tài)表現(xiàn)，就需要注意了。一方面，有些孩子可能和食物攝入是有關(guān)系的，比如孩子吃了比較多的黃色食物，像孩子吃了比較多的南瓜、橘子等。這個時候，很可能孩子容易出現(xiàn)像手、腳、面色的發(fā)黃，這個是和食物攝入是有關(guān)系的。除此之外，還有一些孩子可能相對來說，皮膚比較敏感，在外出的時候沒有做好防曬的處理，孩子在經(jīng)過一定日曬之后，也可能會有面色發(fā)黃的表現(xiàn)。所以，對于孩子來說，引起面色發(fā)黃的原因，可能有一些是病態(tài)，也可能有一些只是生理性的因素，或者環(huán)境因素的影響。所以需要結(jié)合孩子各方面的表現(xiàn)來，具體情況，具體分析。判斷引起孩子臉色發(fā)黃的原因是什么，然后再做相應(yīng)的對因和對癥處理，幫助孩子們緩解癥狀。語音時長 02:2982053次收聽 2021-11-05 -
女人嚴重貧血怎么補
女性出現(xiàn)嚴重貧血，建議到血液科就診，根據(jù)原因進行治療。最常見的是缺鐵性貧血，青壯年婦女更常見，和來月經(jīng)有關(guān)系。口服鐵劑，必要時靜脈補充鐵劑，能夠迅速糾正。其他一些疾病，如骨髓造血出現(xiàn)問題、再生障礙性貧血，或者出現(xiàn)一些急慢性白血病，需要確定診斷后，根據(jù)最終診斷進行治療。貧血指外周血、紅細胞、血紅蛋白或紅細胞壓積降低，這三種有任何一個都說明有貧血。特別是臨床更習(xí)慣以血紅蛋白的高低，判斷貧血輕重程度。血紅蛋白小于90/L，貧血往往是中度甚至重度，常伴有乏力、活動耐量降低等臨床癥狀。97726次播放 2021-09-09
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都市女性貧血的四大主要癥狀有哪些表現(xiàn)
最近我們的專家收到了很多關(guān)于貧血的癥狀方面的咨詢，很多都是一些都市職業(yè)女性，尤其是一些白領(lǐng)。想必貧血的癥狀也是大家都很想了解的內(nèi)容了，這里我們就簡單介紹下吧。貧血的癥狀可發(fā)生于任何人、任何年齡段，因此，及時掌握貧血的早期信號，以便及時的進行飲食調(diào)整是非常有必要的。對于女性來說，貧血的癥狀早期有以
63334次瀏覽 2020-09-16
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小孩子貧血吃什么好
缺鐵性貧血的小孩可以通過飲食來改善，缺鐵性貧血主要需補鐵，吃含鐵質(zhì)豐富食物，口服硫酸亞鐵，補充維生素C。日常生活中多吃含鐵質(zhì)豐富食物，如動物血制品，動物肝臟，瘦肉，蛋類等。蔬菜中也含有鐵。如海帶、紫菜、香菇和豆制品等。還有芝麻醬、黃豆及其制品、木耳和蘑菇里也含有大量的鐵。如果食物補充效果不明顯，可以采取藥物補充，如口服硫酸亞鐵。在補充鐵劑的同時，補充維生素C，以促進鐵的吸收。新鮮的蔬菜、水果含維生素C比較豐富。孩子貧血以缺鐵性貧血最常見，由于體內(nèi)鐵的吸收和排泄失衡，體內(nèi)鐵含量減少。鐵攝入不足、需求過多、丟失過多、吸收和利用障礙都會導(dǎo)致缺鐵，引起缺鐵性貧血。貧血影響孩子生長發(fā)育，表現(xiàn)為易激惹、注意力不集中等。語音時長 01:5255900次收聽 2020-01-09 -
獻血后多久能恢復(fù)
獻血后人體會丟失部分的血細胞和血漿，血細胞包括白細胞，紅細胞和血小板。一般來說白細胞和血小板在7天左右的時間就可以得到補充，紅細胞一般在100左右的時間就可以得到補充。血漿中主要的成分是水分，一般在48小時之內(nèi)就可以得到補充，血液中的蛋白質(zhì)，如白蛋白和各種抗體，往往需要1周左右的時間，就能夠恢復(fù)到獻血前的水平。
57731次瀏覽 2019-11-29
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貧血如何調(diào)理
一、合適的飲食。貧血患者應(yīng)給予高蛋白、高熱量、高鐵和高維生素的飲食，同時按貧血原因進行調(diào)控。對于缺鐵性貧血和葉酸、維生素缺乏所導(dǎo)致的貧血患者，應(yīng)注重攝取肝臟、牛肉、綠色蔬菜。針對口腔疼痛以及口腔黏膜潰瘍的患者，鼓勵進食。可以少吃多餐，多飲水，飲食以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣過熱，有刺激性的食物。二、休息。休息可以減輕心臟負擔(dān)，減輕缺氧的狀態(tài)。輕度貧血的可以適當(dāng)?shù)鼗顒樱粘Ｉ羁梢宰岳恚枰嘈菹ⅲ刻鞈?yīng)有午休。活動時若出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，馬上去枕平臥，以增強頭部的循環(huán)血量，緩解頭暈的癥狀，防止意外的發(fā)生。語音時長 01:3761227次收聽 2019-09-16 -
貧血吃什么藥
造成貧血的原因有很多，治療貧血的方法也有很多，比如食物治療，再有一個就是通過藥物治療，生活中有的藥物是治療貧血的，比如維生素B12針劑、硫酸亞鐵片、亞鐵鹽、肝精片、富馬酸亞鐵片、維生素片等。
56487次瀏覽 2019-08-15
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血小板減少原因
血小板減少的原因很多，常見的一些原因，比如說一些藥物可以引起血小板減少，常見的像很多病人在服用阿司匹林，這樣的藥物會引起血小板減少，還有比如說像消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，還有像我們甲亢的病人服用抗甲亢的一些藥物，會引起血小板的減少。還有一些主要的原因是免疫的異常，像一些風(fēng)濕免疫性疾病，由于抗原抗體的反應(yīng)會破壞我們的血小板。還有一些疾病，比如說像白血病，還有一些疾病治療過程當(dāng)中，藥物的抑制會引起血小板的減少。還有一些感染，比如說病毒的感染，像常見的肝炎病毒，乙肝、丙肝的病毒，還有像EB病毒、巨細胞病毒這樣的病毒感染。還有遺傳因素和環(huán)境的因素，比如說我們放射線也會引起血小板的減少。語音時長 01:4556272次收聽 2019-06-20 -
輕度貧血吃什么好
輕度貧血對患者身體健康是有一定影響，但是也不是很嚴重，只要注意健康的生活，飲食上注意多吃補鐵的食物，還有其他富含營養(yǎng)元素的食物。平時最好多鍛煉，不要挑食，葷素搭配，可以保證身體更健康。還有該疾病患者一定要多休息，不可以太勞累，情況不嚴重的可以食療，情況比較嚴重的貧血患者就要藥物治療了。
56025次瀏覽 2019-06-03
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貧血的人吃什么補血最快
貧血在臨床中很常見，補氣血的食物、藥物非常多，中醫(yī)認為氣血同源，氣能生血、氣能行血、氣能攝血，血虛是由于氣虛所致，想快速補血，就要加一些補氣藥物，當(dāng)歸補血丸是當(dāng)歸加黃芪，可以迅速提高補血的力量。另一方面，中醫(yī)認為脾胃是氣血的生化源泉，強化脾胃功能，就可以快速補血，因此，可以吃一些能增強脾胃功能的食物來補氣血，大棗、黨參、黃芪、桂圓都是健脾益氣養(yǎng)血非常好的食物。常規(guī)的補血藥有四物湯、人參歸脾丸、當(dāng)歸補血丸，也可以很快地補氣養(yǎng)血。65954次播放 2019-04-04
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貧血會導(dǎo)致暈倒嗎
貧血是常見的一種疾病之一。貧血嚴重的患者會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象，所以平時一定要加強治療。貧血會導(dǎo)致血液運氧的能力下降，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，就會讓人出現(xiàn)，頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。另外貧血患者還會出現(xiàn)，頭痛，乏力，失眠，心慌等癥狀，所以要積極的進行治療。在藥物治療的基礎(chǔ)上還可以進行飲食調(diào)理。多吃動物的血，肝臟，木耳等食物。
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