都說女性在來月經(jīng)的時候不能做運動，其實并不是這樣的，有些運動不僅不會影響但大家，而且還可以幫助大家預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，大家一定很好奇吧，大家不要著急，小編下面就向大家介紹該病的預(yù)防方法，希望能幫助大家緩解該病帶給大家的痛苦。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的六種運動
1、慢跑
慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。
2、乒乓球
乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運動，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機能水平，同時還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。
3、初級形體操
一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。
4、交誼舞
有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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上環(huán)后月經(jīng)會推遲嗎
上環(huán)后一般月經(jīng)不會推遲，但上環(huán)后不規(guī)則陰道出血是放置節(jié)育器常見的副作用。上環(huán)后不規(guī)則陰道出血是放置節(jié)育器常見的副作用，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，經(jīng)血滴瀝不盡或少量點滴出血，一般不需要處理，只要不是過多導(dǎo)致貧血問題就不大，3～6個月以后會逐漸好轉(zhuǎn)。少數(shù)患者放置節(jié)育器可出現(xiàn)白帶增多或伴有下腹脹痛，應(yīng)根據(jù)具體情況明確診斷后對癥處理。上環(huán)的時候，子宮內(nèi)膜或多或少都會受到一些損傷，損傷后的子宮內(nèi)膜需要時間來修復(fù)。上環(huán)后休息3日，1周內(nèi)忌重體力勞動，在兩周之內(nèi)是絕對禁止同房和盆浴的，保持外陰清潔。術(shù)后第一年的第1、3、6、12個月進行隨診，以后每年隨訪一次直至停用，特殊情況隨時就診；隨訪時了解節(jié)育器在宮腔內(nèi)的情況，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，保證其避孕的有效性。語音時長 01:3914711次收聽 2022-07-29 -
上環(huán)后一個月沒來月經(jīng)的原因是什么
上環(huán)后一個月沒來月經(jīng)的原因可能有以下幾種：月經(jīng)不調(diào)、藥物作用、帶環(huán)懷孕等。1.月經(jīng)不調(diào)：上環(huán)可引起不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)量增多、月經(jīng)淋漓不盡、腰酸墜痛、白帶量多等，但少有推遲月經(jīng)。如果月經(jīng)超過一月沒來，可能是各種原因引起的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)周期延長甚至閉經(jīng)。2.藥物作用：有的節(jié)育環(huán)含有孕激素，上環(huán)后可引起閉經(jīng)，取環(huán)后可恢復(fù)。有的藥物，如黃體酮類可以延長月經(jīng)周期。3.帶環(huán)懷孕：當(dāng)節(jié)育環(huán)和子宮不能相融合時，可出現(xiàn)節(jié)育環(huán)下移、脫落，從而失去避孕效果，有的人因此出現(xiàn)帶環(huán)懷孕的情況。4.帶環(huán)異位妊娠：上節(jié)育環(huán)本身不增加異位妊娠的發(fā)生率，只是上環(huán)后宮內(nèi)妊娠被干擾后，異位妊娠被凸顯出來。雖然異位妊娠可以以陰道出血為首要癥狀，但仍有大約75%的異位妊娠有停經(jīng)史。5.其他：情緒刺激、環(huán)境驟變、過度運動鍛煉或節(jié)食、下丘腦或垂體腫瘤、卵巢腫瘤均可導(dǎo)致閉經(jīng)而致使月經(jīng)不能如期而至。語音時長 01:5616929次收聽 2022-07-29 -
一般吃了黃體酮幾天來月經(jīng)
一般服用黃體酮后，停藥的一周內(nèi)會來月經(jīng)。黃體酮是一種孕激素，臨床上常用來治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合征、無排卵型功血、無排卵型閉經(jīng)等疾病。黃體酮屬于處方藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。如果在吃的過程中沒來月經(jīng)，此時不要緊張，耐心等候，一般停藥的一周內(nèi)會來月經(jīng)。如果服用黃體酮10天還未來月經(jīng)，首先要排除是否有懷孕的可能，建議可進行早早孕實驗，如果早早孕實驗為陰性，還可到醫(yī)院進一步做一些檢查。如果子宮內(nèi)膜過薄，吃了黃體酮之后是不會來月經(jīng)的。93534次播放 2021-11-02
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女生第一次來月經(jīng)是幾天
絕大部分的女孩子第一次來月經(jīng)，和平時穩(wěn)定以后的生育期女性來月經(jīng)，持續(xù)時間差不多，一般也都是2~7天的樣子，平均一般3~5天。女孩子第一次來月經(jīng)，稱做月經(jīng)的初潮，月經(jīng)初潮的時間是不一樣的，一般的情況下，現(xiàn)在的女孩子性成熟比較早，一般在十一、二歲，有時候就會來月經(jīng)，最一開始來月經(jīng)的頭3~5年，由于其下丘腦、垂體、卵巢軸整個內(nèi)分泌系統(tǒng)不穩(wěn)定，而且在頭一年的時候，月經(jīng)大部分都是一些無排卵的月經(jīng)，一般不會痛經(jīng)，也不穩(wěn)定。88675次播放 2021-07-29
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還沒到月經(jīng)期就出血怎么回事
正常情況下28天，如果要是在這個期間，28天加減三、五天，都是屬于比較正常的，如果25天或者是到35天之間出現(xiàn)出血，認為都是屬于正常月經(jīng)的出血，但如果要是提前太多或者是在沒到月經(jīng)該來潮的時候，出現(xiàn)點滴的出血，應(yīng)該警惕是不是有懷孕的情況存在。如果要是出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該是自己可以先去買驗孕棒，查一下是不是有妊娠情況存在，如果驗孕棒，要是出現(xiàn)陽性的表示，有可能是因為出現(xiàn)妊娠的情況。69093次播放 2021-07-29
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月經(jīng)20天來一次正常嗎
月經(jīng)二十天來一次是不正常的，女性的正常月經(jīng)周期一般是在二十八天到三十天左右，月經(jīng)周期二十一天到四十五天之內(nèi)也屬于正常的月經(jīng)周期的范圍。但是如果月經(jīng)周期小于二十一天就稱為月經(jīng)頻發(fā)，月經(jīng)周期大于四十五天則稱為月經(jīng)稀發(fā)。二十天來一次月經(jīng)屬于月經(jīng)頻發(fā)的范圍，導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短的原因有很多，有可能是由于功能性的原因，比如女性年紀逐漸增大以后出現(xiàn)的卵巢功能衰退，導(dǎo)致的激素水平波動會引起月經(jīng)周期縮短，也有可能是由于一些生殖內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。如果出現(xiàn)月經(jīng)二十天來一次，建議到醫(yī)院進行婦科檢查、超聲檢查，最好同時進行卵巢的激素水平測定，來判斷是否有卵巢功能衰退。語音時長 01:0195964次收聽 2021-03-04 -
月經(jīng)期間可以洗頭嗎
女性在月經(jīng)期間是可以洗頭的，也可以洗澡，建議洗澡要洗淋浴，不要洗盆浴。女性在月經(jīng)期間第一首先是在來月經(jīng)的時候與陰道有出血，如果是盆浴會增加生殖道感染的風(fēng)險。另外女性在來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)陰道出血量比較多的現(xiàn)象，而如果用過熱的水去洗頭的話，還有可能會導(dǎo)致腦部的血管擴張，甚至引起女性出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。所以來月經(jīng)的時候可以正常的洗澡洗頭但是要洗淋浴，并且要避免使用過熱的水來進行洗浴。由于在月經(jīng)期間，女性的月經(jīng)量多少不一，經(jīng)期的癥狀也是有所不同的。對于一些月經(jīng)量較多或者患有子宮肌瘤等等的疾病的女性在月經(jīng)期洗頭的時候一定要小心，由于陰道出血過多，導(dǎo)致頭暈甚至?xí)炟实默F(xiàn)象。語音時長 01:0679789次收聽 2021-03-04 -
桑椹紅花湯可有效養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)患者可經(jīng)常服用桑椹紅花湯，以達到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。桑椹紅花湯的主要配方有桑葚子、紅花、雞血藤，其中紅花有活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血作用；桑葚子有補腎益氣之功效；雞血藤是一味活血養(yǎng)血類中藥。
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治療月經(jīng)不調(diào)常用四大方法是什么
一般情況下，可通過飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)治療、西藥治療的方式來改善月經(jīng)不調(diào)。具體分析如下：
58584次瀏覽 2020-09-16
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盆腔炎如何檢查出來的
通過臨床表現(xiàn)、血常規(guī)檢查、婦科檢查、盆腔Ｂ超檢查等確診盆腔炎。一、臨床表現(xiàn)，盆腔炎主要表現(xiàn)為下腹的疼痛、下腹部的墜脹、疼痛不適，伴及腰骶部，另外可以出現(xiàn)帶下的異常，膿性的白帶，而且有味，同時可以伴有發(fā)熱，這些都是非常典型的盆腔炎的臨床表現(xiàn)。二、查血常規(guī)，可以發(fā)現(xiàn)白血球增高，特別是中性粒細胞增高，這也是診斷盆腔炎的一個標準。三、婦科檢查，通過婦科檢查可以發(fā)現(xiàn)，陰道的分泌物是異常，另外可以發(fā)現(xiàn)宮頸有充血，做內(nèi)診可以發(fā)現(xiàn)宮頸有觸痛，或者子宮有觸痛，或者雙側(cè)附件有增厚有觸痛。四、盆腔B超檢查，如果出現(xiàn)了盆腔的膿腫，通過盆腔的B超，就可以發(fā)現(xiàn)，一側(cè)附件區(qū)，有包塊的形成。這些都是診斷盆腔炎的最主要診斷手段。56585次播放 2020-05-26
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月經(jīng)同房了要怎么處理
女性在例假期間子宮內(nèi)膜是處于不斷脫落的過程的，此時子宮非常脆弱，抵抗力降低。如果此時雙方發(fā)生性生活，要快速判斷是否有感染的情況，掌握必要的急救措施，最好知道，不能再月經(jīng)時機同房的原因，讓錯誤不在發(fā)生。
57070次瀏覽 2019-10-30
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月經(jīng)不調(diào)會影響生育嗎
因為月經(jīng)不調(diào)的情況下也有排卵，稀發(fā)排卵，只要有排卵，只要男同志沒有問題，懷孕的人還是大有人在的。所以月經(jīng)不調(diào)是某些情況不影響生育。但是如果是一個無排卵性的功血，也就是沒有排卵的月經(jīng)，這種情況自然是不可能懷孕的，需要全面的檢查，否則不是一句話，月經(jīng)不調(diào)能不能懷孕，影響不影響生育，這個都是因人而異，相對而言。所以在月經(jīng)不調(diào)的時候來看，比如想懷孩子，我們先做一些常規(guī)的檢查。B超婦科內(nèi)診，還有一些其的化驗，血色素，有沒有貧血等等。同時我們也要看一下，月經(jīng)不調(diào)的時候有沒有流產(chǎn)史，有沒有吃減肥藥是等等。如果有流產(chǎn)史，要注意一下宮腔的情況。語音時長 01:3260763次收聽 2019-08-15 -
經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎
蜂蜜有很多營養(yǎng)作用，蜂蜜本身偏甜，有一些痛經(jīng)的患者在經(jīng)期喝蜂蜜，由于甜會使人比較愉悅，可能有一定的緩解疼痛的感覺。所以，在經(jīng)期的時候可以喝蜂蜜水。一般喝常溫的蜂蜜水，太燙的水會損傷蜂蜜的營養(yǎng)價值；另外不要喝涼的蜂蜜水，在經(jīng)期的時候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，讓它瀉得痛快一些，此時如果過于貪涼飲冷，容易造成瘀血的阻滯，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)或者經(jīng)血瀝瀝啦啦時間長、不愛干凈等情況。所以，在經(jīng)期可以喝蜂蜜水，但要喝一些溫的蜂蜜水，不要喝太過于涼的蜂蜜水。53491次播放 2019-07-03
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月經(jīng)期間為什么老頭痛
月經(jīng)期頭痛有可能是因為生理原因?qū)е碌摹Ｒ灿锌赡苁且驗殚L期減肥導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)不足導(dǎo)致的。另外月經(jīng)期間老頭痛還有可能是因為女性心理壓力過大，或者是睡眠不足導(dǎo)致的。如果想要緩解這種癥狀，我們要做的就是改善我們的不良生活作息，另外就是在頭痛的時候可以對投不進行推拿、熱敷等等。
62616次瀏覽 2019-06-04
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來例假吃什么好
女人來例假的時候，吃東西都會變得比較小心謹慎。想要緩解例假期間憂郁的心情，可以吃一些菜花或者胡蘿卜，也可以吃一些菠菜，菠菜可以抵抗前列腺素形成，很好的緩解例假期間的疼痛感以及多種不適的感覺。平時也可以多吃一些石榴，南瓜也很不錯。
51116次瀏覽 2019-01-03
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。625次瀏覽 2023-08-28
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吹空調(diào)腰疼是什么原因引起的
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胰腺癌可能由長期吸煙、酗酒、慢性胰腺炎、糖尿病及遺傳因素等原因引起。1、長期吸煙：煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷胰腺細胞，導(dǎo)??...0次瀏覽 2025-05-15
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