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白菜的功效與作用有哪些

白菜屬于常見的蔬菜,味甘、性平,歸腸經(jīng)和胃經(jīng),通常具有美容養(yǎng)顏、解渴利尿、潤腸通便、養(yǎng)胃生津、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.美容養(yǎng)顏:白菜含有豐富的水分和維生素,常吃白菜不但可以補(bǔ)充身體流失的水分,還能預(yù)防皮膚色素沉著,起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

2.解渴利尿:白菜味甘淡、熱量較低,水分含量豐富,而且含有大量的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等營養(yǎng)物質(zhì),具有解渴利尿的功效。

3.潤腸通便:白菜富含大量的膳食纖維,可以刺激腸壁蠕動,幫助食物消化,防止大便干燥,有助于排便。同時也能稀釋腸道內(nèi)的毒素,既可治療便秘,又可促進(jìn)營養(yǎng)元素吸收。

4.養(yǎng)胃生津:燉煮過后的白菜能促進(jìn)消化,有通利腸胃的功效,可養(yǎng)胃生津,適合胃腸狀態(tài)不佳以及久病患者食用。

5.增強(qiáng)免疫:白菜中富含多種營養(yǎng)元素,包括維生素C、葉綠素、胡蘿卜素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等,可促進(jìn)免疫球蛋白合成,并能加快身體新陳代謝,有效增強(qiáng)免疫力。

平時可以適量食用白菜,對身體有較多的好處。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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