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骶髂關(guān)節(jié)炎的怎樣預(yù)防

發(fā)布于 2020-09-16 54583次瀏覽

朋友們?nèi)绻邝诀?a href="http://www.z3x9u9.com/k/vbxay6klb8us4rb.html" target="_blank">關(guān)節(jié)炎早期沒有得到重視，病情如果發(fā)展很嚴(yán)重，就會對未來的生活帶來不便，甚至可能會落下殘疾，骶髂關(guān)節(jié)炎患者還需要注重日常鍛煉，以緩解病情的發(fā)展。骶髂關(guān)節(jié)炎隨著病情的好轉(zhuǎn)，患者應(yīng)加強(qiáng)骶髂關(guān)節(jié)的相關(guān)錘煉，以促進(jìn)功能的恢復(fù)，其鍛煉方法遵循適度和循序漸進(jìn)的原則。骶髂關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些?現(xiàn)在我們就來了解一下。

1、站位髖關(guān)節(jié)鍛煉法。患者站立，雙手向下按壓固定兩側(cè)銘前上棘處，前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)攬關(guān)節(jié)各20次，上提患臀及息側(cè)下肢20次。

2、臥檢髖關(guān)節(jié)鍛煉法。患者健側(cè)臥位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展動作(注意：膝關(guān)節(jié)應(yīng)伸直)各20一30次。其范圍根據(jù)具體情況而定。

骶髂關(guān)節(jié)炎的危害是不容忽視的，單純的鍛煉不能抑制病情的發(fā)展，更不能根治疾病，關(guān)鍵是要早日到專科醫(yī)院診斷治療。此外，如果確定是骶髂關(guān)節(jié)炎也不要害怕，可以通過局部熱敷，加強(qiáng)腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力訓(xùn)練緩解。肌肉力量的練習(xí)要形成習(xí)慣，每天早晨、晚上練習(xí)。以上級煉對骶髂關(guān)節(jié)炎大有幫助，可促進(jìn)炎癥的吸收，縮短病程，但對患病1周內(nèi)的患者不宜使用。

以上就是骶髂關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉的介紹，其實(shí)在生活中，治療骶髂關(guān)節(jié)炎的方法有很多，只有患者根據(jù)自身的病情對癥治療，相信就可以幫助患者早日治愈此病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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