隨著日常氣溫急劇改變，時冷時熱，致使大家愈加簡單換上關節(jié)炎。如今大多數(shù)中老年人都換過關節(jié)炎的。提起膝關節(jié)炎的發(fā)病癥狀，叫人真實難以煎熬。專家表示，恰當添加運動能夠添加軟骨彈性，減緩骨關節(jié)炎的發(fā)展。那么，骨關節(jié)炎患者適合做什么運動呢?
一是平地走。可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時避免膝關節(jié)骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步每分鐘以內，每日進行三十到六十分鐘。
二是在游泳池里行走。這是一種很好的有氧運動，在水里關節(jié)的負重會減輕，關節(jié)可以得到很大程度地屈伸，同時還能很好地鍛煉心肺功能。以水中大步行走為主，中間可穿插小步走進行調整，水深界于腰以上胸部以下為宜，行走時可展開雙臂，保持身體平衡。行走時間每次30分鐘。
三是騎自行車。騎自行車是一項關節(jié)不會負重的運動，對于關節(jié)功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。同時可以刺激軟骨自身代謝，但關節(jié)炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對關節(jié)都有不良的影響。
四是仰臥直腿抬高也是一項不錯的鍛煉方式。仰臥床上，單腿繃直，上抬30度左右，初做時可保持一到三分鐘，兩腿交替運動，練習一段時間后，隨后也可練習用腳挑起一個枕頭，增加力量，每天二到三次。
綜上所述，關節(jié)炎患者還是要多多運動，鍛煉身體，增強軟骨的彈性。日常生活多注意飲食，這樣才能更好更快的治愈膝關節(jié)炎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨關節(jié)炎能治好嗎
骨關節(jié)炎是慢性疾病，一般不能完全治愈，可以通過藥物治療、物理治療、手術治療及日常護理等方式來治療。患者可以在醫(yī)生的指導下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，這是氨糖藥物，鹽酸氨基葡萄糖與同等質量的硫酸氨基葡萄糖相比，氨糖含量更高，服用效果更佳。該藥能促進軟骨基質合成，還能抑制損傷軟骨的酶和炎性因子，降低關節(jié)組織的炎癥水平，可有效緩解骨關節(jié)炎的不適癥狀，延緩骨關節(jié)炎病理發(fā)展。患者平時可以多吃富含鈣質的食物，還要多注意休息。41422次播放 2024-06-18
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關節(jié)疼痛怎么快速緩解
關節(jié)疼痛吃什么藥關節(jié)疼痛原因有很多，需要明確診斷才能對癥治療。通常來說，最常用的藥物是非甾體類抗炎藥物，它有消炎鎮(zhèn)痛的作用，可以明顯地幫助緩解關節(jié)疼痛。關節(jié)疼痛的偏方首先需要明確病因，最方便的治療方法就是休息，通過休息關節(jié)疼痛可以獲得很快，很好的緩解。關節(jié)疼痛要注意什么關節(jié)疼痛首先要注意辨別關節(jié)疼痛的原因，因為關節(jié)疼痛的原因有非常多的種類，包括退變性的、損傷性的，包括腫瘤、炎癥、全身疾病都可以引起關節(jié)疼痛，因此，辨別疼痛性質、原因是最主要的方式。對于局部疼痛來說，需要避免關節(jié)的過度活動，避免關節(jié)引起的繼發(fā)的損傷。手關節(jié)疼痛怎么緩解手部關節(jié)疼痛可以通過保暖進行明顯的緩解。另外，如果是勞損性疾病引起來的，比如過度使用電腦，過度使用手機，那要減少手部關節(jié)的使用；如果是由于關節(jié)炎癥，比如骨性關節(jié)炎、類風性關節(jié)炎，針對病因進行治療，可以獲得明顯的緩解的作用。大拇指關節(jié)疼痛怎么緩解大拇指疼痛原因有多種，常見的原因，有一種是由于腱鞘炎引起來的，由于大拇指過度的使用，引起腱鞘的炎癥，造成了關節(jié)的活動不利和疼痛，另外大拇指疼痛，也常見于老年性的退行性骨關節(jié)炎，通常可以外用藥物或者說用熱水泡手來進行緩解，如果緩解不理想可以口服非甾體類抗炎藥物，通過藥物還不能緩解，需要去正規(guī)醫(yī)院來尋求正確的診斷。肩關節(jié)疼痛怎么緩解肩關節(jié)疼痛可以采用一些動作來迅速地緩解疼痛，其中一個肩關節(jié)的拉伸動作，可以非常好的緩解肩部的疼痛。患者的患側，也就是疼痛的這一側手臂上舉，將手置于頸部的后方，然后讓對側手握住患側的肘部，使勁的往對側牽拉，并且堅持3-5秒鐘，這個動作重復二三十次成為一組，可以非常好的緩解肩背部肌肉的勞損以及疼痛。65008次播放 2022-01-22
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治骨關節(jié)炎比較好的方法是什么
骨關節(jié)炎采用什么方法治療，要根據(jù)患者病情情況決定。若是患者癥狀較輕，可以選擇外用膏劑，如消痛貼膏，是臨床醫(yī)生應用較廣的一種外用膏劑，濕敷劑型，增強藥物的透皮能力，起效快。如果患者癥狀較嚴重，可以進行關節(jié)腔鏡手術，對關節(jié)軟骨修整，減少疼痛和改善功能。另外，還要注意關節(jié)保暖，避免受涼；控制體重，可減輕負重關節(jié)的壓力、增加關節(jié)的活動性、防止關節(jié)損傷；使用輔助設備，如手杖、鞋墊、助行器等可以保護關節(jié)，提高日常活動能力。72067次播放 2022-01-21
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骨性關節(jié)炎中醫(yī)可以治好嗎
利用中醫(yī)的方法治療骨性關節(jié)炎，通常能夠在一定程度上，緩解骨性關節(jié)炎的癥狀，但是不能達到徹底根治的效果。骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨損害為主，并最終累及整個關節(jié)損害的疾病，好發(fā)于中老年人，是逐漸進展的慢性的退行性疾病，常常表現(xiàn)為關節(jié)痛、晨僵等等。中醫(yī)里骨性關節(jié)炎是屬于痹癥的范疇，利用痛痹的辨證原理進行治療。治療方法包括使用祛風除濕、活血通絡的中藥或者針劑，像針灸、推拿等，確實可以在一定程度上緩解和改善局部的疼痛的癥狀，但療效是有限的。因為骨性關節(jié)炎是關節(jié)的退行改變導致的，比如骨質增生或者軟骨損傷以后，慢慢產(chǎn)生無菌性的炎癥，中醫(yī)方法無法對因在根本上去解決問題。在包括中醫(yī)在內的保護治療無效，且充分評估病情程度的情況下，還是需要考慮手術治療，例如關節(jié)鏡的手術，就是關節(jié)清理、軟骨的修復重建的手術，或者做人工關節(jié)置換的手術，這樣可能從一定程度上能夠徹底的對疾病進行治療，達到比較好的治療效果。語音時長 01:3397304次收聽 2021-07-09 -
得了骨關節(jié)炎能治好嗎
得了骨關節(jié)炎一般是不能夠治好的。骨關節(jié)炎常是由于老年人蛻變而導致，人隨著年齡的增長，關節(jié)在發(fā)生的退化，這時就會出現(xiàn)關節(jié)的疼痛、腫脹以及關節(jié)的畸形。在X線片上可以表現(xiàn)為關節(jié)間隙的變窄，同時可以出現(xiàn)骨刺的形成，關節(jié)的內翻或外翻的畸形，這時可以導致關節(jié)活動的受限，也可以激發(fā)滑膜炎而導致關節(jié)的腫脹。得了關節(jié)炎要早期的積極治療，比如早期的物理治療，營養(yǎng)軟骨的治療以及關節(jié)腔注射藥物的治療，但是得了骨性關節(jié)炎是不能夠治好的，因為人隨著年齡的增長，關節(jié)繼續(xù)發(fā)生著退化，這時骨關節(jié)炎可能還會繼續(xù)的加重。但是骨關節(jié)炎如果維持關節(jié)不疼痛，不影響日常的生活，沒有導致嚴重的關節(jié)活動受限，這時就可以繼續(xù)保守治療。一部分的病人在病變的晚期，由于嚴重的畸形和活動受限，可能需要進行關節(jié)置換的手術治療。所以得了骨性關節(jié)炎要注意平時的積極的、對癥的治療，以免病情加重過早。如果不能進行關節(jié)置換，那是最好的了，這樣能夠避免移植手術。語音時長 02:0094644次收聽 2021-01-22 -
有骨關節(jié)炎會不會死
骨關節(jié)炎簡單點說就是發(fā)生在關節(jié)處的炎癥，根據(jù)不同的的致病位置，實際上可以分為多種情況，由于不少患者治療骨關節(jié)炎的效果不是很理想，容易產(chǎn)生悲觀的心態(tài)，擔心會因為骨關節(jié)而威脅到自己的生命，那么有骨關節(jié)炎會不會死?下面咱們就來看看吧。
27318次瀏覽 2020-12-10
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骨關節(jié)炎會遺傳嗎
風濕性骨關節(jié)炎這個疾病是一種常見的骨科疾病，風濕性骨關節(jié)野好似一個發(fā)病率比較高的疾病，可以說這個疾病已經(jīng)給人們的學習和生活帶來了嚴重的影響，那么骨關節(jié)炎會遺傳嗎？該病可以治愈嗎？其實風濕性骨關節(jié)炎這個疾病需要在疾病早期的時候，就及時的發(fā)現(xiàn)治療，是完全可以治愈的。
65596次瀏覽 2020-11-20
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患有髕骨關節(jié)炎怎么治比較好
髕骨關節(jié)炎，可能我們對于這種該疾病并不是很熟悉，但是患過這種疾病的病人都知道，它帶來的痛苦是無可比擬的，同時給我們的工作和生活帶來了巨大的影響，所以我們平時要注意預防這種該疾病，將它扼殺在搖籃里，那么，如果患有髕骨關節(jié)炎如何治療呢？
54876次瀏覽 2020-09-16
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提高骨關節(jié)炎的治愈率
骨關節(jié)炎的發(fā)病率最近幾十年來是逐年增加，與人們的生活方式的改變是有一定的關系，還有可能與我國現(xiàn)在比較嚴重的人口老齡化也是關系密切的，應該注意積極行治療，骨關節(jié)炎給患者的工作還有生活帶來的影響也是比加大的，那么提高骨關節(jié)炎的治愈率高嗎？這要取決于患者選擇的治療方法。
63621次瀏覽 2020-08-28
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年輕人為什么會患骨關節(jié)炎
年輕人會患骨關節(jié)炎，大多都是由于一些不良的生活習慣所導致的，例如長期的穿高跟鞋使關節(jié)受到了損傷，長期的穿短裙使關節(jié)受涼受到了損傷，還有一部分是由于工作壓力太大，長時間的工作使得各類脊椎病的發(fā)生率越來越高。
60687次瀏覽 2020-05-06
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膝骨關節(jié)炎針灸有沒有風險
膝骨關節(jié)炎是中老年一個常見的疾病，就是膝蓋的關節(jié)部位疼痛，關節(jié)的炎癥用針灸來治療，也是一個非常常用的方法，所以針灸在止痛、疏通經(jīng)絡的調節(jié)非常好。很多時候都可能緩解疼痛，舒緩神經(jīng)、壓力，而且改善循環(huán)、改善癥狀都非常好。治療膝骨關節(jié)炎，針灸一般來說是沒有什么風險，只是在針灸的時候要注意做好消毒工作，避免一般針灸會產(chǎn)生的感染。一般專業(yè)的針刺醫(yī)生都會注意，針刺過程中有些比較特別疼痛或者什么情況，會避開一些神經(jīng)，一些大的血管，專業(yè)的針灸醫(yī)生都會掌握，所以平時如果針灸，最好找專業(yè)的針灸醫(yī)生進行針刺，安全療效就會比較有保障。另外膝骨關節(jié)炎在針灸的時候，也注意，有些體質比較虛弱的患者，比如說氣血嚴重不足，因為有些老年人，關節(jié)炎的時間比較久，氣血比較虛弱，所以針灸有時候效果就比較差。除了針灸之外，配合一些藥物，特別是一些補益性的藥物，或者暫停針灸，先服用一些溫補氣血這些藥物，等體內的體質比較強壯，比較氣血充足的時候再來針灸，這樣的效果就會比較好，結合關節(jié)炎的具體情況來應用。語音時長 01:5967198次收聽 2020-04-22 -
膝骨關節(jié)炎針灸有風險嗎
膝骨關節(jié)炎就是膝蓋的關節(jié)部位疼痛，關節(jié)的炎癥用針灸進行治療，可以緩解疼痛，舒緩神經(jīng)、壓力，而且改善循環(huán)、改善癥狀。治療膝骨關節(jié)炎，針灸一般沒有什么風險，只是在針灸的時候要注意做好消毒工作，避免針灸會產(chǎn)生感染。平時如果針灸，最好找專業(yè)的針灸醫(yī)生進行針刺，安全療效比較有保障。另外膝骨關節(jié)炎在針灸的時候要注意，體質比較虛弱的患者，比如氣血嚴重不足，除了針灸之外，配合一些藥物，特別是補益性的藥物，或暫停針灸，先服用溫補氣血的藥物，等體內的體質比較強壯，氣血充足的時候再來針灸，效果會比較好，結合關節(jié)炎的具體情況來應用。52497次播放 2020-04-22
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骨關節(jié)炎的病因
骨關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質增生為特征的慢性關節(jié)疾骨關節(jié)炎。疾病累及關節(jié)軟骨或整個關節(jié)，包括軟骨下骨、關節(jié)囊、滑膜和關節(jié)周圍肌肉。多見于中老年人，女性多于男性。好發(fā)于負重較大的膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊柱及遠側指間關節(jié)等部位，該病亦稱為骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、增生性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎等。原發(fā)性骨關節(jié)炎的發(fā)病原因迄今尚未完全明了。它的發(fā)生發(fā)展是一種長期、慢性、漸進的病理過程。一般認為是多種致病因素包括機械性和生物性因素的相互作用所致。其中年齡是主要高危因素，其他因素包括外傷、肥胖、遺傳、炎癥、代謝等。女性發(fā)病率較高，在絕經(jīng)后明顯增加，可能與關節(jié)軟骨中雌激素受體有關。骨質疏松病人的軟骨下骨小梁變薄變硬，其承受壓力的能力下降，因此出現(xiàn)骨關節(jié)炎的幾率增高。語音時長 01:4751392次收聽 2019-12-18 -
骨關節(jié)痛怎么辦
骨關節(jié)痛建議進行適當活動，避免長時間跑跳、爬樓梯、適當進行物理治療如熱療、針灸、按摩，口服相關藥物等。骨關節(jié)痛的病因有很多種，最常見的有兩種，外傷和骨關節(jié)炎。建議去醫(yī)院行磁共振檢查，以明確病因，看骨折及韌帶是否損傷。如外傷錦引起軟組織損傷，則需要注意休息，口服活血化瘀的藥物，如果有骨折或韌帶損傷，則需要進一步治療。平時口服保護關節(jié)的藥物如氨基葡萄糖，維骨力，金骨蓮等，疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥，可以在關節(jié)腔內注射透明質酸鈉，以潤滑關節(jié)保護關節(jié)軟骨和緩解疼痛的作用。如保修治療效果較差，則需要進行手術治療。語音時長 01:3460054次收聽 2019-12-18 -
膝關節(jié)骨關節(jié)炎治療
膝關節(jié)骨關節(jié)炎是中老年最常見的膝關節(jié)痛的原因，表現(xiàn)為膝關節(jié)的疼痛、腫脹以及活動受限。膝關節(jié)骨關節(jié)炎的治療早期保守治療為主，包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥：扶他林、芬必得之類的藥物；氨糖類的藥物，常用普利、維骨力；中藥常用活血止痛的中成藥口服或者外用。對于癥狀比較重的病人會用玻璃酸鈉的針劑，關節(jié)內的注射，它的作用是營養(yǎng)關節(jié)軟骨、潤滑的作用，另一個方面也能夠改善膝關節(jié)的炎癥反應。對于癥狀比較重的、病史長、對生活工作影響比較嚴重的病人，一般建議手術治療。59292次播放 2019-10-11
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過敏性鼻炎會引起肺結節(jié)嗎
過敏性鼻炎通常不會直接引起肺結節(jié)，兩者屬于不同系統(tǒng)的疾病。過敏性鼻炎主要與免疫系統(tǒng)過度反應有關，肺結節(jié)的形成則可能由感染...0次瀏覽 2025-05-17
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