預(yù)防疾病相對(duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)的話，是非常不錯(cuò)的選擇，女性過(guò)了二十五歲之后，就要警惕乳腺疾病的出現(xiàn)了，乳腺疾病的種類也是有很多的，那么到底乳腺結(jié)節(jié)預(yù)防的關(guān)鍵是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
乳腺結(jié)節(jié)作為女性常見(jiàn)的婦科疾病，對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)都不陌生。目前臨床認(rèn)定的發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)造成的。也有少部分的患者是由于精神方面的原因引起的，多半是由于精神壓力過(guò)大，精神緊繃造成的。
下面介紹幾種預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的方法，希望大家都能有所體會(huì)：
1、女性應(yīng)先從自己的胸罩的佩戴開(kāi)始注意預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
2、女性要改變自己的飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
3、女性也可自己輕輕按摩乳房，因?yàn)榘茨墒惯^(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>
上文中對(duì)于乳腺結(jié)節(jié)的預(yù)防辦法進(jìn)行了介紹，相信大家都熟悉了，我們一定要做好預(yù)防，避免疾病發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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