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鼻竇炎患者能否運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-12-10 28652次瀏覽

鼻竇炎患者能否運(yùn)動(dòng)?很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人，在患上鼻竇炎后，由于鼻涕粘稠度比較大，造成鼻子塞堵，從而呼吸不暢，在這種狀態(tài)下還能運(yùn)動(dòng)嗎，那么，今天我們一起來(lái)看看，鼻竇炎患者能否運(yùn)動(dòng)?

答案是肯定的，但是鼻竇炎患者的運(yùn)動(dòng)要適量，同時(shí)注意選擇運(yùn)動(dòng)方式。

生病跑步需遵循"頸部規(guī)則"。即如果頸部以下出現(xiàn)病癥，如支氣管炎、支氣管感染、身體疼痛等，則需要在家休息;如果頸部以上出現(xiàn)病癥，如鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等，則可以繼續(xù)參加訓(xùn)練。

在一項(xiàng)研究課題中，60名跑步者，平均分成兩組，并讓他們都接種了感冒疫苗。其中一組每天跑30-40分鐘，連續(xù)一周，另外一組則不做任何運(yùn)動(dòng)。兩組選手在感冒的程度和時(shí)間上沒(méi)有差別，發(fā)現(xiàn)感冒時(shí)還跑步并不會(huì)降低表現(xiàn)。因此，傷風(fēng)時(shí)跑步有助于維持健康和心理，只要訓(xùn)練強(qiáng)度別超出平時(shí)的水平。

但是，醫(yī)生也警告說(shuō)，感冒時(shí)不管是走路還是跑步都要有個(gè)底線。否則，一個(gè)小感冒都會(huì)讓你的身體變得更加糟糕，會(huì)引起下呼吸道和肺部的感染。每年大約有3700萬(wàn)美國(guó)人受到鼻竇炎或鼻竇感染的困擾，癥狀包括流鼻涕、咳嗽、頭疼等。當(dāng)你鼻竇感染時(shí)，你會(huì)不想跑步。但如果真想跑的話，跑步不要超過(guò)三天。如果鼻竇炎都到運(yùn)動(dòng)的壓力，可能會(huì)引起肺炎，更嚴(yán)重者則是心力衰竭。

在干燥的空氣下，鼻腔通道和嘴失去了水分，容易引起刺激，建議可以用跑步機(jī)來(lái)代替室外訓(xùn)練。當(dāng)然，也可以在水池中跑步。水可以增加鼻腔通道的適度，比游泳更好，因?yàn)樗械穆葰饽軌虼碳け亲印?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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