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針對腦梗塞的有效應該怎么預防

腦梗塞是現(xiàn)實生活中比較多見的內(nèi)科疾病,而腦梗塞帶給人們的傷害也是很大的,在日常生活中做好腦梗塞的預防措施是很必要的,那么要怎么預防腦梗塞的發(fā)生呢,那么下面就為您介紹腦梗塞的預防措施吧。

1、腦梗塞的預防需做到積極運動,適當?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對預防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預防措施。腦梗塞患者應根據(jù)個人的身體情況選擇,應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度。不宜做劇烈運動,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。

2、控制體重,腦梗塞患者需保持或減輕體重,使BMI維持在18.5-24.9kg/m2,腰圍<90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預防。

3、戒煙限酒,香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動脈硬化。這是對腦梗塞的預防要注意的。

上面所述就是具體關于腦梗塞的預防措施,您現(xiàn)在對腦梗塞有沒有更全面的了解呢,在平日里人們一定要了解并做好腦梗塞的預防措施,那樣才不會讓腦梗塞讓威脅人們的身體健康。

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