做好牙齒的保養(yǎng)是非常重要的,如果我們在年輕時不注意保護好自己的牙齒,很多人還未到老年就頻繁的出現(xiàn)牙痛,蛀牙,牙周炎等,非常影響我們的生活,所以保護牙齒要從現(xiàn)在做起,那么,牙痛的預防方法有哪些?我們一起來聽聽專家的介紹。
第一招:保持口腔清潔,控制細菌生長。不清潔的口腔,是細菌生長的肥沃土壤,所以,做好口腔衛(wèi)生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。
第二招:加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著主要作用,還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。
此外,還可以用氟化鈉溶液漱口,具體做法是:在徹底刷牙后,用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次,或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次,每次均為10毫升,用力含漱1分鐘,漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進食。
第三招:改變飲食結(jié)構,控制糖類攝入。食物越來越精細,含糖量不斷增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,這些軟而黏的食物粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。
以上是牙痛的預防方法有哪些的介紹,小編還要提醒大家平時盡量限制此類食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物,以促進牙齒的健康。還有就是小孩要管好自己的嘴。
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