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胃不好能吃堅果嗎

胃不好可以吃堅果,不過不建議多吃,堅果中雖然含有豐富營養(yǎng),但堅果比較堅硬,會導(dǎo)致胃腸道黏膜損傷,在使用時該將堅果切碎盡可能減少對脾胃的損傷,另外還需要控制堅果攝入的數(shù)量。

冬季胃病多,有很多人錯誤以為冬季反而是養(yǎng)胃的時間,就不知錯誤的行為導(dǎo)致身體健康受到嚴重影響,比如有一部分人會多吃堅果,那么胃不好能吃堅果嗎?

1.胃不好能吃堅果嗎

胃不好可以吃堅果。堅果中具備豐富的營養(yǎng)價值,同時多吃堅果,對于個人健康也有幫助,不過還是牢記注意事項。堅果中含有豐富營養(yǎng)物質(zhì),譬如膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素,具備較高的營養(yǎng)價值,能有效提升人體抵抗能力和免疫力,具有養(yǎng)護脾胃效果,可促進疾病恢復(fù),另外堅果具備潤腸通便效果,適合腸胃不好出現(xiàn)的便秘感。

2、堅果如何食用較好

堅果質(zhì)地堅硬,不容易消化吸收,可能造成胃腸黏膜損傷,在使用時可將堅果切碎,有效減少對脾胃的損傷。
堅果中含有豐富脂肪以及蛋白質(zhì),如果攝入比較多會增加腸胃負擔(dān)。對于腸胃不好之人多吃堅果,還會出現(xiàn)更多傷害,對于老年人群而言,如若多吃堅果容易出現(xiàn)高脂血癥、高血壓,因此在吃堅果時還需結(jié)合個人健康,建議控制攝入的數(shù)量。
胃不好可以吃堅果,只是在吃堅果時還需掌握注意事項,要想減輕脾胃損傷,需將堅果切碎食用,另外還需有效控制攝入的數(shù)量,可減少對于腸胃的影響。

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