當頸椎病發(fā)生時，人們首先的感覺就是頸部疼痛，這種疼痛信號告訴我們，頸椎病已經(jīng)到來了。頸椎疼痛很煩人，該如何緩解呢？鍛煉可以緩解頸椎病的疼痛，有一種簡便的運動一小燕飛，這是一種不錯的運動。
小燕飛民間又稱飛燕，是目前公認對頸椎、腰部肌肉和腰椎進行恢復(fù)的重要手段之一。“小燕飛”根據(jù)其難易程度可以分為三種，即站姿小燕飛、半姿小燕飛和標準小燕飛。
1.站姿小燕飛
患者呈站立姿勢，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時的收翅動作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側(cè)面看有點像“挺肚子”。
2.半姿小燕飛
(1)俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為端點，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動，根據(jù)肩關(guān)節(jié)柔韌性不同
(2)隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。
(3)腰骶位置也需要微微收縮。
3.標準小燕飛
在半姿小燕飛的基礎(chǔ)上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終使胸廓的肋骨和整個腹部支撐身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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緩解手指麻木的方法
手指麻木按摩哪個位置如果出現(xiàn)手指麻木，可以按摩這2個穴位：內(nèi)關(guān)穴，此穴位置處于手掌側(cè)邊，可通過手腕橫紋判斷，位于橫線正中往后大概兩寸地方，對于腕管綜合征治療有較好效果，按摩此穴位可起到緩解手麻，以及緩解手臂酸痛的作用。手三里穴，可通過肘橫紋判斷，位于橫紋下大概兩寸地方，需要配合手肘彎曲更好找到穴位，按壓該穴時會有酸脹感，按摩手三里穴不但可以緩解肩頸引發(fā)的上肢麻木，而且通過艾灸還可起到一定止痛效果，能通經(jīng)活絡(luò)。手指麻木掛什么科手指麻木屬于非特異性癥狀，導(dǎo)致該癥狀的病因較多，患者可掛骨科、神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科、風濕免疫科等科室就診檢查。手指麻木有可能是頸椎病引起的，如神經(jīng)根型頸椎病，可因壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手腳麻木等癥狀，該病屬于骨科范疇，所以可去骨科就診。手指麻木也有可能是代謝性疾病所致，比如糖尿病患者，也可出現(xiàn)這類癥狀，這種情況可去神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。風濕免疫類的疾病，如類風濕性關(guān)節(jié)炎，也可引起四肢的麻木或疼痛等癥狀，這類疾病則需要去風濕免疫科就診檢查。建議患者應(yīng)盡快就診，以明確病因可及時進行治療。手指麻木吃什么藥效果最好手指出現(xiàn)麻木的癥狀，首先要明確病因結(jié)合發(fā)麻的原因進行相應(yīng)的藥物治療。如果是糖尿病周圍神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎導(dǎo)致的手指發(fā)麻，可以服用維生素B12、維生素B6或甲鈷胺、依帕司他來營養(yǎng)周圍神經(jīng)、改善神經(jīng)損傷。如果手指發(fā)麻的原因是由于腦血管病導(dǎo)致，應(yīng)服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善腦部供血、減少腦血管內(nèi)皮的損傷。治療手指麻木的偏方手指麻木可能是頸椎病引起的，由于頸椎局部的炎癥水腫造成了神經(jīng)的壓迫而產(chǎn)生癥狀，可以試試以下方法，幫助緩解手指麻木。讓患者練習十指互叩，就是十個手指尖互相用力叩撞，每次最少三分鐘。揉膻中(即胸口位)，拍心包經(jīng)(先掐腋下那根筋，再拍手臂前面，從手掌開始拍到手臂彎曲處。練習踮腳20分鐘同時早晚用熱水泡腳(必須泡過腳踝)20分鐘.當然，手麻木有很多成因，包括神經(jīng)、筋絡(luò)、血管等問題導(dǎo)致的都有，而且每個的治療方法都不一樣，還是要到醫(yī)院檢查原因?qū)ΠY治療。81708次播放 2022-08-12
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左手臂發(fā)麻什么原因
手臂發(fā)麻最常見的原因是頸椎病，還有上肢所有的神經(jīng)和神經(jīng)容易受到卡壓的部位，都可能造成手臂發(fā)麻。不同的部位產(chǎn)生麻木的范圍和程度是有差別的。尺神經(jīng)受到卡壓主要造成是前臂麻木，上臂沒有問題。還有就是旋前圓肌和旋后肌，可能會產(chǎn)生正中神經(jīng)和橈神經(jīng)的這種卡壓，還有手腕這個部位可能會產(chǎn)生正中神經(jīng)卡壓。頸椎神經(jīng)根型的頸椎病受到的壓迫就會產(chǎn)生整個胳膊，從肩膀放射，也就是竄到背部、前臂和手，整個胳膊的全范圍的麻木，呈一種放射狀，病人不單有麻木，可能同時伴有疼痛，甚至還有肌肉力量的減弱。74398次播放 2021-09-01
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頸椎病變引起哪些癥狀
頸椎病的癥狀包括以下幾個方面。根據(jù)不同的類型，有不同的一些癥狀，頸椎病也有五型，包括頸型的頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病、脊髓型頸椎病。頸型的頸椎病是以頸部肌肉酸痛不適、僵硬為主要表現(xiàn)的癥狀，常見于長期伏案工作或者是頸部受風著涼，以及長期玩手機低頭玩電腦的病人。神經(jīng)根型頸椎病可以表現(xiàn)為頸痛以及上肢的定位區(qū)的麻木。根據(jù)不同的頸椎病的節(jié)段可以在上肢出現(xiàn)不同區(qū)域的感覺障礙。椎動脈型的頸椎病常表現(xiàn)為頭痛、頭暈，這時要早期的進行頸部的制動，同時要注意和美尼爾綜合征進行鑒別診斷。交感神經(jīng)型頸椎病可以出現(xiàn)很多的癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心、眼花、心慌、耳鳴等癥狀。脊髓型的頸椎病可以出現(xiàn)脊髓受壓的癥狀，比如四肢的麻木無力，雙下肢走路時沒有力氣，以及走路時有踩棉花感。脊髓型頸椎病常需要手術(shù)治療才能夠緩解癥狀和治愈。語音時長 01:4278040次收聽 2021-01-22 -
搖頭晃腦鍛煉頸椎
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患
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頸椎病菜譜是什么呢
對于頸椎病的看法，大家常誤以為頸椎病只是老年人的專利，其實不然，近年來中青年人也成了此疾病的多發(fā)人群，有問必答網(wǎng)的專家告訴大家，除了配合醫(yī)生的檢查治療，以下兩款食物對
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揮鞭傷會留什么后遺癥
當出現(xiàn)揮鞭傷時常會有頸椎疼痛癥狀，大多數(shù)患者能緩解，也有些患者會持續(xù)存在這種癥狀；另外，還可能會引起肩胛區(qū)疼痛、運動功能障礙、認知和心理異常、吞咽困難、斜頸、自主神經(jīng)系統(tǒng)損害、截癱等后遺癥，嚴重影響正常的生活。
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頸椎病如何分類及癥狀
頸椎病包括脊髓型、椎動脈型、神經(jīng)根型及交感型四種類型，它們癥狀表現(xiàn)有所不同，主要癥狀包括頸、肩疼痛以及頭痛、頭暈、耳鳴、下肢無力等，可根據(jù)不同的癥狀進行相應(yīng)的治療。
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頸椎病常見的癥狀有哪些
頸椎病患者可能會出現(xiàn)頸部肌肉強直酸痛、脖子疼、枕后部疼痛、上肢麻木無力、肌肉萎縮、肩膀疼痛、下肢功能障礙、走路無力、無力行走、走路偏斜、大小便功能障礙等癥狀。頸椎病的癥狀比較復(fù)雜，而且癥狀也比較多。頸部的任何問題如果影響到頸部脊髓，都可能會在患者身上表現(xiàn)出癥狀，比如頸部肌肉的強直、頸部肌肉的酸痛，或者老百姓所說的脖子疼等。如果損傷部位的神經(jīng)往頭部放射，就會引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢放射，就會引起上肢的麻木、無力，甚至會出現(xiàn)肌肉的萎縮、肩膀的疼痛。如果影響了下肢，就會造成下肢的功能障礙，走路無力，兩下肢沒有力氣行走或走路偏斜，以及大小便的功能障礙。55829次播放 2019-12-24
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頸椎病治療方法哪種好
頸椎病的治療方法，因為頸椎病是一個進行性發(fā)展的疾病，患者的早期癥狀可能比較輕，我們需要對這種早期的患者，采取一些比較保守的治療或者是藥物治療、功能鍛煉、理療等方式處理。如果是患者進一步發(fā)展，那我們可能就要采取更進一步的治療方式，比如微創(chuàng)治療，更進一步的血管通暢的治療等。再進一步的治療，可能要采取手術(shù)治療。以手術(shù)的方式治療頸椎病。至于哪種手術(shù)方式是最好的，需要根據(jù)疾病不同的進展時間，或者不同進展的階段，來采取不同的措施。因此，不能說哪個手術(shù)方式最好。手術(shù)是最后的治療方式。61559次播放 2019-12-24
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什么是頸椎退行性病變
頸椎退行性病變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機能的衰退。年齡增長以及與之相關(guān)的使用過度、修復(fù)能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時甚至是機體對于環(huán)境的適應(yīng)性改變；頸椎退變不可避免，是每個人都會經(jīng)歷的生命過程，然而某些情況下會成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。正確認識頸椎退變、減緩?fù)俗冞M程以及避免其發(fā)展為疾病是十分重要的?？梢苑譃轭i椎病，頸椎間盤突出癥，頸椎后縱韌帶鈣化癥。非手術(shù)治療，若癥狀僅有輕度肢體疼痛或麻木，不影響工作和生活，可采用非手術(shù)療法。常用的有休息、口服消炎止痛藥、理療等。手術(shù)治療若有明顯的脊髓壓迫癥狀，則需手術(shù)治療。手術(shù)方法包括后路手術(shù)、前路手術(shù)和前后路復(fù)合手術(shù)，根據(jù)不同的病變類型加以選擇。語音時長 01:4257870次收聽 2019-11-27 -
頸椎病可以拔火罐治療嗎
頸椎病可以拔火罐。頸椎病治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療包括頸椎牽引，頸部制動，頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢、調(diào)整枕頭高度等方法。常配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑、營養(yǎng)神經(jīng)藥等。手術(shù)治療應(yīng)嚴格把握手術(shù)指征，手術(shù)適應(yīng)證：神經(jīng)根性疼痛劇烈，保守治療無效；脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙，癥狀雖然不甚嚴重但保守治療半年無效，或影響正常生活和工作者，應(yīng)采取手術(shù)治療。頸椎病常用的手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)：最常用的術(shù)式是頸椎前路椎間盤切除或椎體次全切、神經(jīng)減壓，椎間植骨融合術(shù)。必要時還可以切除鉤椎關(guān)節(jié)行椎間孔擴大減壓。后路減壓術(shù)常用頸椎半椎板切除減壓術(shù)。語音時長 01:3656323次收聽 2019-11-27 -
頸椎病可以根治嗎
頸椎病發(fā)病率越來越高，且患者群體也越來越低齡化，一些小學生也出現(xiàn)了頸椎老化的跡象。由于頸椎病是一種病理生理變化反應(yīng)，以現(xiàn)在的醫(yī)學發(fā)達程度來說，根治好的可能性是不大的。頸椎病患者由于受到疾病的限制，運動強度不能太大，否則可能會傷害到頸椎，造成一系列不可磨滅的損傷，如果感受到不適應(yīng)該停下來，不要繼續(xù)運動。
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小針刀治療頸椎病是怎么回事
小針刀作為中醫(yī)的一種特色療法，是一種微創(chuàng)手術(shù)。在膝關(guān)節(jié)、股骨頭、肩周炎這樣的一些部位來做，相對會比較安全，因為這個地方神經(jīng)血管會比較少，但是在頸椎這里，因為有大量的神經(jīng)血管，具有一定的風險，如果不是有十分的經(jīng)驗和把握，我們不提倡廣泛的去用小針刀。語音時長 01:3666239次收聽 2018-09-30 -
頸椎病檢查項目有哪些
頸椎病是常見的脊柱疾病，隨著智能手機的普及，低頭族也越來越多，所以，得頸椎病的人也越來越多。頸椎病的檢查分為兩部分，第一部分是醫(yī)生通過頸神經(jīng)牽拉試驗，觀察患者疼痛程度?；颊哳^向一邊歪，醫(yī)生拉著患者的手腕向相反方向牽拉，判斷其是否患有頸椎病，以及對頸椎病的階段進行判斷。第二部分是通過儀器，如X光檢查椎間孔的大小是否正常。必要時還需要做頸椎CT或核磁，查看神經(jīng)走行、突出的位置?，F(xiàn)在檢查有很多，多數(shù)情況下用一到兩種檢查就可以達到明確判斷和指導(dǎo)治療方案制定的目地。59331次播放 2018-09-29
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頸椎病該怎么自我治療
頸椎病的自我療法第一是自我按摩，就是對自己的頸部、肩部、周圍的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些頸部的運動、頸部的操，現(xiàn)在在網(wǎng)上有很多，有一些還是很有用的。第三是自我運動，腰背肌功能鍛煉，不管是頸椎還是腰椎醫(yī)院上都說可以做小燕飛，實際就是反著做仰臥起坐，趴在床上，兩個手背在后邊，腿不要動，上半身往后起，起來停1到2秒鐘，然后再放下，反復(fù)做，是非常好的一種自我的療法。還有關(guān)于上肢肌肉、下肢肌肉問題出現(xiàn)了疾病，自己可以好好的、適當?shù)膶ι现拖轮∪忮憻挘瑢嶋H游泳是非常好的一種運動。語音時長 01:1661810次收聽 2018-09-21
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盆腔傘端粘連怎么治療 治療盆腔傘端粘連五方案介紹
盆腔傘端粘連可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療、輔助生殖技術(shù)等方式治療。盆腔傘端粘連可能與感染、手術(shù)創(chuàng)傷、子宮...
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