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網(wǎng)球肘的癥狀及治療有哪些

發(fā)布于 2024-01-19 2601次瀏覽

網(wǎng)球肘一般是指肱骨外上髁炎。肱骨外上髁炎的癥狀通常有肘部外側(cè)疼痛、壓痛、肘關(guān)節(jié)彈響、灼熱、握力減弱等，此病可能是蛋白質(zhì)攝入過多、鈣元素和維生素缺乏、過度使用肘部、肘部負(fù)荷過重、慢性損傷性炎癥等因素引起的，建議及時就醫(yī)，可通過適量減少蛋白質(zhì)攝入、合理補(bǔ)充營養(yǎng)、適當(dāng)休息、減輕肘部負(fù)重、使用藥物等方法進(jìn)行治療。具體分析如下：

1.蛋白質(zhì)攝入過多：平時吃過多蛋白質(zhì)，大量蛋白質(zhì)被身體分解，容易加重肌肉的負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)肌肉酸痛，并誘發(fā)肱骨外上髁炎。平時需要適當(dāng)減少蛋白質(zhì)的攝入，注意飲食均衡和多樣化，可以適量吃芹菜、番茄等食物補(bǔ)充微量元素、膳食纖維等。

2.鈣元素和維生素缺乏：身體缺乏這兩種元素容易影響骨骼的生長發(fā)育，加上生活中需要經(jīng)常使用手臂，容易增加患肱骨外上髁炎的概率。日常生活中需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素、鈣元素，攝入富含此類營養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜等。

3.過度使用肘部：經(jīng)常打網(wǎng)球、羽毛球等，或者因工作需要頻繁使用肘部，容易導(dǎo)致肘部肌肉疲勞，引發(fā)肱骨外上髁炎。建議平時進(jìn)行運(yùn)動時注意休息，避免不間斷地使用肘部，可以停下來拉伸或按揉局部，但按揉的力度不宜過大。

4.肘部負(fù)荷過重：長時間提重物或進(jìn)行需要肘部長期承受重力的活動，局部肌肉和肌腱受到較大壓力，可能引起損傷，導(dǎo)致肱骨外上髁炎。建議平時盡量減輕肘部的負(fù)重，避免一次性提過重的東西，并注意肘部的休息。

5.慢性損傷性炎癥：打乒乓球或網(wǎng)球時球拍不合適、抓握姿勢不正確或長期運(yùn)動，容易導(dǎo)致肘部發(fā)生慢性損傷并出現(xiàn)炎癥，長此以往便會引發(fā)肱骨外上髁炎。患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、抗炎鎮(zhèn)痛的效果，同時要選擇合適的球拍，并注意運(yùn)動姿勢。

平時應(yīng)注意對肘部的保護(hù)，避免肘部受到外力撞擊或磕碰，以免損傷局部關(guān)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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