由于工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、情緒由于外界原因不穩(wěn)定等原因，失眠的情況現(xiàn)在在現(xiàn)在的生活中并不陌生，失眠后，無(wú)法正常的生活、工作，以及學(xué)習(xí)，給人們?cè)斐傻睦_更加的多，那么失眠了我們到底應(yīng)該怎么辦呢。
催眠治療法催眠治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人們進(jìn)入催眠狀態(tài)，并且積極的暗示病人的身心狀態(tài)和行為。從而通過(guò)正性意念來(lái)消除緊張、恐懼等負(fù)面的意念。
摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。
白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
失眠應(yīng)該重視，飲食失眠會(huì)影響身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，使得自己身體免疫力下降，但是治療失眠不要過(guò)急，如果很?chē)?yán)重可以尋找醫(yī)生的幫助，相信經(jīng)過(guò)醫(yī)生的治療，您的疾病是會(huì)很快的痊愈的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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晚上總是失眠睡不著覺(jué)怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺(jué)，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識(shí)失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過(guò)度飲酒，睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。24910次播放 2022-04-02
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晚睡對(duì)女生的危害
晚睡對(duì)女生的危害相當(dāng)明顯，首先，晚睡會(huì)導(dǎo)致皮膚蒼老，晚睡的人往往面色沒(méi)有光澤，比較灰暗，時(shí)間長(zhǎng)了以后會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚皺紋增多。其次，晚睡還可能使毛發(fā)變白，蒼老變明顯。另外，可能會(huì)造成內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，可能月經(jīng)周期不規(guī)律，或者是逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)。最后，可能還會(huì)出現(xiàn)一些增生性的疾病。晚睡在現(xiàn)在社會(huì)生活中是一種普遍的現(xiàn)象，由于社會(huì)的進(jìn)步，工作環(huán)境的壓力的增強(qiáng)，社會(huì)的職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)激烈，往往會(huì)造成晚上晚睡的情況。還有一種情況就是有睡眠障礙、入睡困難，這種情況也會(huì)造成晚睡。85656次播放 2021-07-29
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女性失眠的調(diào)理方法
女性失眠調(diào)理的方法比較多，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：第一，首先需要保持良好的作息時(shí)間，在睡覺(jué)的時(shí)候要保持室內(nèi)溫度以及亮度。也要結(jié)合身體的情況多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不但能加強(qiáng)身體抵抗力，也能緩解身體疲勞感；第二，日常不可喝茶、酒或咖啡等對(duì)睡眠有影響的茶水。可以適當(dāng)喝些溫開(kāi)水或溫牛奶，能加快身體血液循環(huán)，也能改善睡眠；第三，要保持愉快的心情，可以多做一些自己喜歡做的事情或看一些綜藝節(jié)目來(lái)釋放心理的壓力。第四，可以結(jié)合身體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下采取養(yǎng)心安神的藥物治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0387208次收聽(tīng) 2021-05-10 -
按摩能治失眠嗎
按摩對(duì)失眠的患者能夠起到輔助治療的作用，但是很難從根本上徹底治療失眠。按摩能夠使失眠的患者放松身心，緩解精神緊張焦慮的情緒，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，但是針對(duì)失眠的患者，最主要的是需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，這樣才能夠起到事半功倍的效果，僅僅通過(guò)按摩是很難達(dá)到有效治療的目的。例如針對(duì)焦慮癥抑郁癥的患者往往會(huì)伴隨有失眠的癥狀，這就需要應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)再通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理干預(yù)才能夠有效改善失眠的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0770695次收聽(tīng) 2021-05-10 -
生物鐘紊亂失眠怎么辦
生物鐘紊亂失眠可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：1、睡前調(diào)整，睡覺(jué)前可以喝杯溫牛奶、睡前泡腳、睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)；2、調(diào)整作息時(shí)間，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天要定鬧鐘睡覺(jué)和早起，不要養(yǎng)成賴(lài)床的習(xí)慣；3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、打球、健身房鍛煉等，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的新陳代謝，能很好的幫助生物鐘恢復(fù)；4、調(diào)整情緒，情緒不要長(zhǎng)時(shí)間緊張、焦慮，也不要起伏過(guò)大，要保持一個(gè)平穩(wěn)的情緒；5、服用藥物，如果以上4種方法不理想，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0776519次收聽(tīng) 2021-05-10 -
睡前吃石榴影響睡眠嗎
睡覺(jué)之前吃石榴是否會(huì)影響到睡眠，取決于吃石榴的量。如果吃的石榴量比較少，是不會(huì)對(duì)睡眠造成一定的影響。但如果吃石榴的量比較多，是會(huì)對(duì)患者的睡眠質(zhì)量造成一定的影響。這是由于石榴內(nèi)含有大量的糖分、水分、鞣酸等物質(zhì)，而睡覺(jué)之前身體的機(jī)體代謝速度會(huì)比較慢，如果在睡覺(jué)前吃了石榴是會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)石榴的營(yíng)養(yǎng)吸收能力降低，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫、胃部不適，長(zhǎng)期如此會(huì)使身體內(nèi)的血糖升高，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。在患者睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)是不可以吃石榴，如果想吃石榴可以在中午吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0494403次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠抑郁怎樣治療
想睡覺(jué)而不得眠是非常痛苦的一件事，然而生活中就有很多朋友被這樣的情況所影響，大家都很想知道如何快速有效改變這種狀態(tài)，下面我們就一起通過(guò)下面的內(nèi)容來(lái)了解一下失眠抑郁怎樣治療?
63782次瀏覽 2020-11-20
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肝火旺失眠遺傳嗎
在很多失眠患者的心里面都會(huì)存在一個(gè)這樣的疑問(wèn)，肝火旺失眠遺傳嗎?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們不能片面的問(wèn)答，應(yīng)該從患者的實(shí)際病情出發(fā)。因?yàn)槭咭卜譃檩p度失眠、嚴(yán)重失眠、以及頑固性失眠這些種類(lèi)，那么肝火旺失眠遺傳嗎?下面就一起來(lái)看看下文的介紹吧。
66052次瀏覽 2020-11-20
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生活中如何預(yù)防失眠呢
專(zhuān)家介紹：失眠和個(gè)人壓力有一定的關(guān)系，同時(shí)失眠的發(fā)生也給患者帶來(lái)了很大的困擾，不僅影響著患者的工作和生活，對(duì)患者的身體健康也非常不利，但是這種疾病是可以預(yù)防的，那么生活中如何預(yù)防失眠呢?以下是專(zhuān)家的詳細(xì)介紹。1.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和辛辣刺激性食物。中
53796次瀏覽 2020-08-28
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失眠治療方法包括什么
失眠癥是指患者在正常的睡眠時(shí)間內(nèi)，無(wú)法達(dá)到立刻入睡，或者是反復(fù)出現(xiàn)亢奮的情況而無(wú)法正常睡覺(jué)，或者是出現(xiàn)時(shí)醒時(shí)睡的情況，由于失眠的情況是會(huì)導(dǎo)致患者在第二天的時(shí)候，出現(xiàn)各種精神萎靡，并且長(zhǎng)時(shí)間的失眠癥是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力衰退等情況，那么失眠治療方法包括什么呢？
63281次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病引起的失眠的原因
頸椎病是一種會(huì)引發(fā)很多癥狀的疾病。臨床上對(duì)于頸椎病是否會(huì)引發(fā)頸椎病已經(jīng)做出了詳細(xì)的介紹，頸椎病病因?yàn)橐环N以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，患者常表現(xiàn)為心慌，兩腿無(wú)力，手臂酸痛，頸脖子僵硬等，那么，頸椎病引起的失眠的原因有哪些?
49761次瀏覽 2020-08-28
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失眠可以艾灸嗎
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。只要應(yīng)用得當(dāng)，艾灸是可以治療失眠的。艾灸配合藥物在一定程度上可以緩解和治療失眠。在中醫(yī)辨證論治里，失眠有很多種癥型，其中氣血虧虛而致的失眠，患者陽(yáng)氣虛弱，輻散體表，不能入里溫養(yǎng)陰液，因而失眠。此類(lèi)癥型即可利用艾灸健脾益氣和胃，從而達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的，進(jìn)一步達(dá)到陰陽(yáng)和氣血平衡，然后進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)。此外，可以利用艾灸針對(duì)經(jīng)典失眠要穴進(jìn)行治療（神門(mén)穴、涌泉穴等），往往能收獲意想不到的療效。65241次播放 2019-01-22
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失眠怎么辦
治療失眠可以使用中醫(yī)的方法，首先要打通兩條太陽(yáng)經(jīng)的交匯，要根據(jù)患者的具體的情況針灸治療，針對(duì)性的去選擇相應(yīng)的穴位來(lái)治療失眠。要凝心安神，經(jīng)常會(huì)用到手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)這兩條經(jīng)脈。通常失眠有一個(gè)陰虛陽(yáng)亢的狀態(tài)，可能在肝脾腎的一種實(shí)質(zhì)性的陰虛也是很明顯，足三陰經(jīng)也會(huì)經(jīng)常用到。考慮到臟腑的實(shí)質(zhì)性的歸虛，可能足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的臟腑的背俞穴也會(huì)用。失眠跟心、肝、脾、腎都有一定的關(guān)系，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽(yáng)不入于陰”，這時(shí)無(wú)法閉目進(jìn)入睡眠狀態(tài)，要調(diào)整陰陽(yáng)的交合，讓陽(yáng)順暢的納入到陰之中，在交合的過(guò)程中可能涉及到經(jīng)脈，氣血在十二經(jīng)中正常的流動(dòng)。最重要的跟失眠相關(guān)的兩條經(jīng)脈是手太陽(yáng)小腸經(jīng)和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，這兩條經(jīng)在頭面部交匯，手太陽(yáng)腸屬火，足太陽(yáng)膀胱屬水，火是陽(yáng)的代表，水是陰的代表。如果經(jīng)氣流注到太陽(yáng)小腸火的經(jīng)脈，而不能夠正常的進(jìn)入足太陽(yáng)膀胱水的經(jīng)脈，就是火不入于水，陽(yáng)無(wú)法入于陰，肯定是容易失眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3865049次收聽(tīng) 2018-12-27 -
經(jīng)常失眠怎么辦
如果經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期得不到良好的睡眠，要花些時(shí)間每天靜坐半小時(shí)。靜坐半小時(shí)后，要把內(nèi)心捋清楚。失眠可能跟自己的情緒有關(guān)，必要時(shí)可臨時(shí)用片安定，但如果用藥還不行，覺(jué)得失眠長(zhǎng)期持續(xù)，這時(shí)要注意去找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，協(xié)助治療。經(jīng)常失眠，要建立良好的睡眠習(xí)慣。大部分失眠的人，都沒(méi)有建立良好的睡眠習(xí)慣，在睡前還玩手機(jī)，這樣就很可能讓自己的精神高度集中，從而無(wú)法更好的睡覺(jué)。經(jīng)常失眠，可進(jìn)行心理行為療法。當(dāng)失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量的時(shí)候，需要進(jìn)行相應(yīng)的介入療法，一些心理行為療法，都是針對(duì)失眠者的好方法。很多人失眠時(shí)，都吃安眠藥，而苯二氮卓類(lèi)的安眠藥，就是專(zhuān)對(duì)失眠者所用，但長(zhǎng)期吃藥可能會(huì)形成依賴(lài)，對(duì)精神也有一定損害，所以不建議用藥物治療失眠，不到關(guān)鍵時(shí)刻，絕不用藥治療。64889次播放 2018-08-30
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安眠藥可以吃嗎？如何選擇？
安眠藥對(duì)于失眠病人來(lái)講是必須吃的，很多人對(duì)安眠藥有一種誤區(qū)，感覺(jué)安眠藥吃了就斷不掉了所以不吃，這會(huì)延誤治療的時(shí)機(jī)。其實(shí)現(xiàn)在的安眠藥發(fā)展非常快，比如思諾思或者佐匹克隆這些藥比以往的安定類(lèi)的藥物，耐藥性和成癮性相比都降到極小的程度。如何選擇要聽(tīng)醫(yī)生的建議。59616次播放 2018-06-13
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。315次瀏覽 2024-09-25
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0蔗糖的酸奶通常建議1歲以上幼兒在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用。嬰幼兒飲用需考慮消化系統(tǒng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)需求、糖分替代成分、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)及攝入?...0次瀏覽 2025-05-12
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高壓148低壓108屬于2級(jí)高血壓，可能引發(fā)心腦血管損害、腎臟功能損傷、眼底病變、主動(dòng)脈夾層及認(rèn)知功能障礙等危險(xiǎn)。1、心腦血管損害?...0次瀏覽 2025-05-12
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小孩子患上蕁麻疹后身上是什么樣子
小兒蕁麻疹主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，伴隨劇烈瘙癢，癥狀通常在24小時(shí)內(nèi)消退但易反復(fù)發(fā)作。典型表現(xiàn)包括風(fēng)團(tuán)形態(tài)、瘙?...0次瀏覽 2025-05-12
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吃得多卻不長(zhǎng)胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。81次瀏覽 2025-03-21
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欣復(fù)諾的功效和作用是什么
現(xiàn)在，有些朋友患了肝炎，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用正確的方法治療他們。越來(lái)越多的藥物可以在這方面發(fā)揮作用，但在使用藥物的過(guò)程中我們首先需要了解藥物的功效和作用。欣復(fù)諾這種藥物是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，欣復(fù)諾的功效和作用是什么呢?欣復(fù)諾的適應(yīng)癥是適用于治療有乙型肝炎病毒活3083次瀏覽 2025-01-29
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天通前列腺治療儀有什么功效
對(duì)于非細(xì)菌性引起的前列腺問(wèn)題是比較容易治療的，特別是尿頻、尿急、排尿困難等等癥狀。而這些癥狀都是使男性朋友困擾的問(wèn)題，所以，應(yīng)該盡快采取措施進(jìn)行治療。天通前列腺治療儀的輔助治療效果還是不錯(cuò)的。那么，天通前列腺治療儀有什么功效?天通前列腺治療儀有什么功效?天通前3185次瀏覽 2025-01-18
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口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
對(duì)于紅斑狼瘡疾病的治療要掌握正確的方法，該疾病治療需要一定的時(shí)間，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，同時(shí)也不要忽略了日常的護(hù)理，這對(duì)于疾病的治療有一定的輔助作用，那么口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?狼瘡?fù)栌梅ㄓ昧?口服。一次5.4g，一日2次;系統(tǒng)性紅斑狼瘡急性期;一次服用3149次瀏覽 2024-12-22
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克銀丸適用于治療哪種類(lèi)型的銀屑病
銀屑病是一種比較麻煩的疾病，危害性也是比較大的，比較容易給患者帶來(lái)了比較嚴(yán)重的心理困擾，還有可能會(huì)導(dǎo)致大量掉屑而影響了身體健康，有必要趁著病情尚不嚴(yán)重時(shí)及早治療，那么，克銀丸適用于治療哪種類(lèi)型的銀屑病?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)克銀丸的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)情況分3085次瀏覽 2024-12-19
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天津治療哮喘的醫(yī)院哪好
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