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腰不好不能做哪些運(yùn)動(dòng)

腰不好不能做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球、打籃球、踢足球、游泳、彎腰搬重物等,容易造成腰部損傷。

1、打羽毛球:在打羽毛球的過程中,可能會(huì)導(dǎo)致腰部長期處于旋轉(zhuǎn)彎腰的狀態(tài),會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)。

2、打籃球:屬于比較常見的有氧運(yùn)動(dòng),在鍛煉的過程中,可能會(huì)導(dǎo)致腰部用力,從而導(dǎo)致腰部損傷加重。

3、踢足球:在腳部用力的過程中,可能會(huì)增加腰部的力量,會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損,也會(huì)使腰部不好的癥狀加重。

4、游泳:游泳屬于一種加劇腰部損傷的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵谟斡镜倪^程中需要腰部用力,會(huì)導(dǎo)致病情加重。

5、彎腰搬重物:如果長時(shí)間的彎腰搬重物,對(duì)于腰部的損傷性是比較大的,容易導(dǎo)致腰部肌肉拉傷。

若是腰不好,患者需要多休息,避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),也不要過度勞累。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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