跟骨骨刺以足跟疼痛為主要癥狀，其產(chǎn)生與足部力的動態(tài)平衡失調(diào)有關(guān)，可通過以下措施改善足部力的動態(tài)平衡，緩解疼痛癥狀。
一、選擇合適的鞋子
對年輕人來說應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子。因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)，使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生，對于已經(jīng)有跟骨骨刺的患者來說，會加重足跟疼痛。中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦來減輕足跟疼痛。
二、使用厚軟的鞋墊
厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的磨擦，減輕疼痛足。足跟疼痛有較明顯的跟骨骨刺患者，可通過將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不與鞋底直接接觸來減輕疼痛。
三、減少以足為主的劇烈運(yùn)動
以足為主的劇烈運(yùn)動，如跳、跑等是誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此不經(jīng)常運(yùn)動者若要進(jìn)行較劇烈運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，可常做足的跖屈運(yùn)動，跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張，典型的足跖屈運(yùn)動是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢，足跖屈時使跖腱膜放松張力減小，可以緩解骨刺對周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥地消退從而減輕疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨刺的常見受累關(guān)節(jié)
骨刺也稱骨質(zhì)增生，是以關(guān)節(jié)癥狀和體征為主要表現(xiàn)的一組異質(zhì)性疾病，全身的關(guān)節(jié)都可受累，常見的受累關(guān)節(jié)包括膝關(guān)節(jié)、指間關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎、跖趾關(guān)節(jié)等等。
27885次瀏覽 2020-12-10
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小孩出現(xiàn)骨折該如何保健呢
在平時社會中，小孩子們都比較調(diào)皮，尤其是那些男孩子們，因此磕磕碰碰是在所難免的。此時就需要家長們懂得一些幼兒保健知識，防止治療被耽誤，給小孩子造成嚴(yán)重的影響，爭取早日恢復(fù)到正常狀態(tài)。那么小孩出現(xiàn)骨折該如何保健呢?以下就是對這些方法的介紹
66052次瀏覽 2020-09-16
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骨刺手術(shù)治療后還會不會復(fù)發(fā)
骨刺術(shù)后的復(fù)發(fā)率幾乎是百分之百的.因?yàn)榘l(fā)生骨刺在醫(yī)學(xué)上叫退行性變,就是年齡大發(fā)生的,所以手術(shù)后還會長.一般有外傷或損傷容易發(fā)生骨刺,那么手術(shù)本身也是一種刺激,所以幾乎不可避免的再次長的.但是，我們可以通過日常的生活習(xí)慣減緩的復(fù)發(fā)。
64814次瀏覽 2020-09-16
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導(dǎo)致腰椎骨刺發(fā)作的因素
隨著年齡增長，腰椎骨質(zhì)增生發(fā)作讓不少中老年人煩惱不已。但是腰椎骨質(zhì)增生并不是中老年人的專利，在當(dāng)下，年輕人腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率也在逐漸提高。那么哪些因素是腰椎骨質(zhì)增生發(fā)作的主要原因呢?了解腰椎骨質(zhì)增生的病因，大家才能因勢利導(dǎo)，采取正確的應(yīng)對措施。下面就來看看導(dǎo)致腰椎骨刺發(fā)作的因素。
59592次瀏覽 2020-08-28
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如何治療骨刺
骨刺主要是骨關(guān)節(jié)部位退變引起的，就會引起骨關(guān)節(jié)周圍有骨贅增生，引起骨關(guān)節(jié)疼痛，壓痛，嚴(yán)重了以后還會引起骨關(guān)節(jié)腫脹，畸形和活動受限。所以在出現(xiàn)骨刺以后，平時一定注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，以免骨刺增生加重。并且平時一定多注意保暖，避免受涼。出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛期間可以應(yīng)用骨關(guān)節(jié)部位針灸、理療，同時配合非甾體抗炎藥物，比如尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物，配合營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖，或者鹽酸氨基葡萄糖治療，來緩解癥狀，和延緩骨刺發(fā)展。必要時可以關(guān)節(jié)腔穿刺注射營養(yǎng)潤滑劑玻璃酸鈉治療，來緩解骨關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。如果說骨刺增生已經(jīng)到了后期，出現(xiàn)了明顯的骨關(guān)節(jié)腫脹、畸形和活動受限的情況，就需要行手術(shù)的治療，來恢復(fù)骨關(guān)節(jié)部分功能。語音時長 01:3167125次收聽 2020-03-19 -
腳后跟骨刺治療的方法是什么
腳后跟骨刺治療的方法有藥物治療和手術(shù)治療。藥物治療可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，氯諾昔康之類的藥物或是局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物。如果病人出現(xiàn)了跟骨退變骨質(zhì)增生引發(fā)跟骨刺以后，就會導(dǎo)致跟骨刺刺激跟骨周圍的軟組織，從而引起足跟部有明顯的疼痛壓痛，特別是在負(fù)重活動時，疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時一定要避免長時間的站立走路活動，以免導(dǎo)致疼痛癥狀的加重。并且早晚可以行足部地燙洗，來促進(jìn)足跟部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解足跟部疼痛的癥狀。疼痛明顯時可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。平時下地走路活動時，一定要多穿厚底軟鞋，以減輕足跟部位的擠壓和震蕩，對于疼痛的緩解有一定的幫助作用。如果病人跟骨刺疼痛比較重，影響了正常逐步負(fù)重活動，可以行跟骨刺部位，局部封閉注射糖皮質(zhì)激素類藥物，來緩解足跟部疼痛的癥狀。或者是行手術(shù)的治療，將增生的骨質(zhì)切除，從而緩解足跟部位疼痛的癥狀。語音時長 01:3755569次收聽 2020-03-19 -
骨刺怎么治
骨刺治療需要注意休息、改變不良姿勢、關(guān)節(jié)制動、少走路、堅(jiān)持泡腳、熱敷、用活血止疼膏藥外貼、服用抗炎藥以及營養(yǎng)軟骨的藥物、加強(qiáng)保暖，必要時可以關(guān)節(jié)置換。骨刺主要是由于骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)退行性變而出現(xiàn)骨贅，不良的體位使關(guān)節(jié)的接觸面變小，應(yīng)力過大，磨損關(guān)節(jié)面，使關(guān)節(jié)面鈣化產(chǎn)生骨刺。刺激關(guān)節(jié)周圍軟組織、神經(jīng)，形成無菌性炎癥，骨刺會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)及負(fù)重部位的疼痛癥狀。骨刺引起關(guān)節(jié)部位疼痛時建議休息，改變不良體位姿勢，尤其是避免彎腰拿東西。拿東西時屈髖，屈膝，保持腰部垂直于地面，這樣可以減少腰椎骨刺的發(fā)生。關(guān)節(jié)制動，減少局部刺激，少走路，堅(jiān)持每天泡腳、熱敷后外用活血止疼藥膏進(jìn)行貼敷治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少組織水腫。還可服用非甾體類抗炎藥以及營養(yǎng)軟骨的藥物治療。建議多穿衣褲注意關(guān)節(jié)部位的保暖，特別是在秋冬季節(jié)來臨時，隨著骨刺的病情變化，出現(xiàn)比較嚴(yán)重時關(guān)節(jié)變形時可以進(jìn)行關(guān)節(jié)置換術(shù)。語音時長 01:3950590次收聽 2019-12-18 -
骨刺的癥狀
骨刺是老百姓最關(guān)注的一個問題，也是大家都知道的一個問題，首先要知道骨刺是什么？骨刺一般就是關(guān)節(jié)也好或者脊柱也好，不穩(wěn)定了老化了退化，周圍的軟組織變成骨頭來增加脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，就叫骨刺，但是這個骨刺不一定都是壞的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果長在不礙事的地方，比如長在一些肌肉比較豐厚的不礙事的地，可能沒有一些什么癥狀，如果長在一些礙事的地方，可能就會有一些臨床表現(xiàn)，比如長在神經(jīng)周圍刺激神經(jīng)，就可能出現(xiàn)肢體的放射性的麻木疼痛，嚴(yán)重的有個病叫腰椎管狹窄癥，還有一些骨刺比如說長在后腳跟叫跟痛癥。53814次播放 2019-10-25
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足跟骨刺的治療方法
足跟骨刺可以使用驅(qū)寒除痹的藥物或采用中藥外洗以及外敷膏藥的方法進(jìn)行治療。臨床上有一種病的診斷叫跟痛癥，跟痛癥的表現(xiàn)就是腳后跟疼，往往早期的表現(xiàn)是剛走路的時候疼，走走就會好。到后期靜息痛躺在床上也很疼，甚至疼醒。通過拍片子，有的患者有骨刺，有的患者沒有骨刺，都是屬于跟痛癥。在治療上的早期沒有區(qū)別，中醫(yī)認(rèn)為跟痛癥是肝腎不足造成，可以用補(bǔ)肝腎驅(qū)寒除痹的藥物。跟骨骨刺前期可以采用中藥外洗、膏藥進(jìn)行治療。骨刺的患者要穿厚底軟底的鞋，避免刺激。對于反復(fù)不好的患者可以考慮封閉治療。跟股的骨刺只有極少數(shù)的患者需要手術(shù)。62501次播放 2019-10-25
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腳跟疼是怎么回事
相信大家在生活中經(jīng)常性都會發(fā)現(xiàn)腳后跟疼痛的現(xiàn)象，這一種現(xiàn)象有很多不同的原因，最為常見的就是腳部外傷或者是腳底供血不足而導(dǎo)致的，另外也有可能是因?yàn)榛加屑膊《鴮?dǎo)致，比如說骨刺又或者是足底筋膜勞損，當(dāng)然也有一些人可能是因?yàn)樗x擇的鞋子大小并不是很符合，如果長時間都選擇不合適的鞋子，就會導(dǎo)致腳部出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象，需要結(jié)合各自的原因來改善。
60664次瀏覽 2019-03-26
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膝關(guān)節(jié)長骨刺的人日常注意什么
膝關(guān)節(jié)長骨刺，日常生活中要注意盡量減少膝關(guān)節(jié)彎曲的活動。一、盡量避免爬樓梯、爬坡。如果非得做這些活動，注意要讓膝關(guān)節(jié)保持平衡，避免彎曲伸直的重復(fù)動作。二、當(dāng)膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛時，需要盡量避免膝關(guān)節(jié)必須超過50度的運(yùn)動，例如騎腳踏車。平時有些老年人也喜歡進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動，游泳時一般采取自由泳式的游泳方式，不要進(jìn)行蛙泳，或者其他的一些泳姿，避免關(guān)節(jié)的過度完全引起關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)過度的勞損，引起骨質(zhì)增生增重，導(dǎo)致骨刺加重。三、平時在日常生活中，不管是坐還是蹲都需要輕起動作緩慢，這些動作緩慢是有好處的，它能夠避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨或者半月板受到突然的壓力作用而導(dǎo)致?lián)p傷。四、我們在進(jìn)行體育鍛煉之前，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍╊A(yù)熱活動，這些活動有利于膝關(guān)節(jié)對損傷的抵抗力，這些活動可以保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)，減少損傷，減少骨刺的形成。語音時長 02:0054133次收聽 2018-12-13 -
如何治療頸椎骨刺
頸椎骨刺的治療主要是針對骨質(zhì)增生、壓迫的治療，單純的骨刺不需特殊治療。骨質(zhì)增生會導(dǎo)致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀，可通過藥物進(jìn)行治療，減輕癥狀。也可采用理療、烤電、熱敷、牽引等方法緩解癥狀。當(dāng)癥狀無法緩解時需通過手術(shù)治療。語音時長 01:5954784次收聽 2018-10-19 -
什么是足跟骨刺
足跟骨刺是常見的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導(dǎo)致，足部的X線片就可以診斷，多數(shù)的情況不需要處理，日常預(yù)防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式來進(jìn)行治療。53554次播放 2018-01-18
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什么是骨刺平片
骨刺平片就是骨刺在普通X線光片上能夠看得到的，特別是年輕人，在第一次拍片的時候，醫(yī)生就會告訴你片子上有骨質(zhì)增生或骨刺的部位。做CT檢查或者核磁也能夠發(fā)現(xiàn)骨刺增生或骨刺的存在，而普通的X線平片是最簡單的檢測方法。51119次播放 2018-01-18
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治療骨刺最好的藥是什么
骨刺是人體退行性改變而出現(xiàn)的自我修復(fù)性行為，是保護(hù)我們肌體的一種形式或措施，當(dāng)骨刺出現(xiàn)合并，產(chǎn)生疼痛或者其它癥狀時，就要采取積極的治療措施。中醫(yī)上講腎主骨，適當(dāng)?shù)牟捎靡恍?qiáng)腎壯骨的中藥，能夠?qū)谴逃泻芎玫念A(yù)防和改善作用。60916次播放 2018-01-18
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