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腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽

發(fā)布于 2020-10-14 58120次瀏覽

腰椎間盤突出癥急性期不可以練瑜伽，這個(gè)時(shí)候最重要的是臥床休息，盡可能的減少活動(dòng)。如果說腰椎間盤突出正進(jìn)入了緩解期，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的瑜伽鍛煉，以便增加腰肌的力量。

在日常生活當(dāng)中，患有腰椎間盤突出的人不在少數(shù)。這種疾病會(huì)導(dǎo)致腰腿疼痛，有時(shí)也會(huì)壓迫神經(jīng)，從而引起腿麻的現(xiàn)象，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和治療。那么腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？
　　一、腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽
　　1.急性期不能練瑜伽
　　腰椎間盤突出癥患者能不能練瑜伽主要還是看病情處于哪一個(gè)時(shí)期。如果說正處于發(fā)病的急性期，主要還是臥床休息，盡量減少活動(dòng)，這樣可以有效的緩解腰部疼痛，所以說這個(gè)時(shí)候是不適合練瑜伽的，也不適合做其他的運(yùn)動(dòng)。
　　2.緩解期可以練瑜伽
　　如果腰椎間盤突出正處于緩解期，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽鍛煉，這樣可以增加腰部的力量，也能夠增加腰椎前韌帶、后韌帶以及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤對(duì)正常的韌帶造成壓迫。
　　二、腰椎間盤突出癥緩解期練瑜伽的注意事項(xiàng)
　　1.鍛煉強(qiáng)度要由弱到強(qiáng)
　　雖然說腰椎間盤突出癥可以在緩解期適當(dāng)?shù)木氳べぃ且⒁忮憻挼膹?qiáng)度，盡量保證由弱到強(qiáng)。不要一下子加大鍛煉強(qiáng)度，以免造成腰椎損傷，加重腰椎間盤突出的問題。
　　2.做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作
　　對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說，緩解期做瑜伽鍛煉要盡量選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不要做高難度的動(dòng)作。高難度動(dòng)作對(duì)于腰椎的要求比較高，如果說操作不當(dāng)很有可能會(huì)造成腰椎損傷。