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弱視患者可以運(yùn)動(dòng)嗎

發(fā)布于 2020-12-10 27998次瀏覽

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲中日友好醫(yī)院眼科

弱視可以運(yùn)動(dòng)嗎?現(xiàn)在患眼病的人實(shí)在太多太多，而弱視則是無(wú)人不知無(wú)人不曉的一種，也是最容易出現(xiàn)的眼部疾病之一，當(dāng)然治療弱視有很多種方法，比如眼藥水，但實(shí)話實(shí)說，治療固然重要，日常的保養(yǎng)及預(yù)防也是很重要的，而運(yùn)動(dòng)就是很好的一種方式，有人問，弱視可以運(yùn)動(dòng)嗎，答案自然是肯定的，下面一起來(lái)看一下。

弱視患者在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好選對(duì)眼睛有幫助的運(yùn)動(dòng)，其中眼保健操就是很好的選擇。眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

眼保健操有很多種版本，下面介紹一下易經(jīng)版。

第一節(jié)　閉目睜閉眼　兩眼閉合，呼吸自然。然后在閉目的狀態(tài)下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個(gè)八拍(下同)。

第二節(jié)　閉目左右瞧　在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向左后方瞧→還原→用力向右后方瞧→還原。

第三節(jié)　閉目上下瞧　在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。

第四節(jié)　閉目斜向瞧1　在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。眼保健操周杰倫版第五節(jié)　閉目斜向瞧2　在閉目的狀態(tài)下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。

第六節(jié)　閉目轉(zhuǎn)眼睛1　在閉目狀態(tài)下逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯稀蟆隆摇＾D(zhuǎn)動(dòng)一圈為1個(gè)節(jié)拍。

第七節(jié)　閉目轉(zhuǎn)眼睛2　在閉目狀態(tài)下順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，轉(zhuǎn)動(dòng)順序?yàn)樯稀摇隆蟆＾D(zhuǎn)動(dòng)一圈為1個(gè)節(jié)拍。

第八節(jié)　閉目養(yǎng)神　雙目閉合，呼吸自然，全身放松，雙掌相疊捂著臍腹部，然后稍用意去體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候眼睛放松舒適的感覺，呼吸一次為2個(gè)節(jié)拍。

第九節(jié)　極目遠(yuǎn)眺　盡力睜大眼睛遠(yuǎn)眺景物，遠(yuǎn)眺時(shí)應(yīng)背向陽(yáng)光。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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