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骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防動(dòng)作

發(fā)布于 2020-11-20 63912次瀏覽

關(guān)節(jié)炎是由于老年或其他原因如創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成，臨床可產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等癥狀，因此我們一定要做好預(yù)防工作，那么骨關(guān)節(jié)炎預(yù)防動(dòng)作是什么？

骨關(guān)節(jié)炎的主要病理改變?yōu)檐浌峭诵行宰冃院拖В约瓣P(guān)節(jié)邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質(zhì)反應(yīng)性增生形成骨贅，并由此引起關(guān)節(jié)疼痛、僵直畸形和功能障礙。該病在臨床上，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性二類。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎系指隨年齡老化而不和其他疾病相關(guān)的關(guān)節(jié)病變，繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎則由損傷、炎癥、遺傳及代謝、內(nèi)分泌等疾病所引起。

如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎?1、適當(dāng) 的減輕體重。2、盡量不穿高跟鞋。3、保護(hù)關(guān)節(jié)不要受損傷，避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊或旋轉(zhuǎn)扭傷，盡量減少登高運(yùn)動(dòng)。4、加強(qiáng)功能鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：游泳、散步、騎車，仰臥位時(shí)直腿抬高，或抗阻力訓(xùn)練。在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下伸屈到位。糾正不正確鍛煉方法：負(fù)重過多，勞動(dòng)過累，上、下樓過多，爬山過多、應(yīng)減少下蹲起立的次數(shù)，在鍛煉或運(yùn)動(dòng)時(shí)要做到適量為主，不宜過累。

以上就是專家給廣大患者介紹的預(yù)防關(guān)節(jié)炎的常識(shí)。希望廣大患者對(duì)于骨折有個(gè)新的認(rèn)識(shí)。并且多加了解關(guān)節(jié)炎的常識(shí)，從而利于自身的發(fā)展!

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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