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孕中期尿失禁怎么辦

發(fā)布于 2020-11-20 51376次瀏覽

媽媽在孕初期會(huì)由于孕激素的原因引起盆腔充血，使得子宮壓迫盆腔引起尿頻。到了孕后期(8-10個(gè)月)，隨著胎頭與盆骨銜接，子宮或胎頭向前壓迫膀胱，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，這些都是正常的生理現(xiàn)象。

此外，部分孕媽媽不但排尿次數(shù)會(huì)增多甚至還會(huì)因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。發(fā)生尿失禁的孕媽一般都會(huì)存在骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足，或受過(guò)外傷，其承托功能差的狀況。壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個(gè)正常且常見的生理現(xiàn)象，孕媽媽在大笑、咳嗽或打噴嚏時(shí)很可能會(huì)發(fā)生壓力性尿失禁。孕媽媽除可使用衛(wèi)生護(hù)墊來(lái)避免尷尬，還可以這么做來(lái)緩解：

骨盆放松練習(xí) 做做骨盆放松練習(xí)，有助于預(yù)防壓力性尿失禁。練習(xí)方法：四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部;弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松，但這有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，注意不要做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)。有先兆流產(chǎn)史者不做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

水量合理控制補(bǔ)充水分要適量，若有尿意及時(shí)排尿，別憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿頻。準(zhǔn)媽媽每隔2小時(shí)飲水一次，每天8次，每次200毫升。想避免晚上不上衛(wèi)生間，最好在臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水。

骨盆肌肉練習(xí) 盆底肌肉功能的訓(xùn)練(收縮肛門括約肌的練習(xí))，不僅收縮骨盆肌肉、加強(qiáng)控尿肌肉的功能、達(dá)到改善排尿狀況的目的，而且將減少生寶寶時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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