排胃里脹氣的方法有調(diào)整飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、運(yùn)用藥物治療等方式,如少吃容易產(chǎn)氣、脹氣的食物;多鍛煉,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);吃增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物等。
進(jìn)食大豆、地瓜、香蕉等食物更容易引起脹氣,需要少吃,可以多吃富含纖維素的食物,如芹菜、胡蘿卜。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,少食多餐。
可以通過散步、慢跑、瑜伽等方式促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于胃內(nèi)氣體排出。
可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物,如多潘立酮片、莫沙必利片等,這些藥物可以增加胃動(dòng)力,促進(jìn)胃排空,改善胃脹癥狀。但藥物也有副作用,不可依賴。
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