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脂肪肝患者的鍛煉原則有哪些

發(fā)布于 2020-09-16 55348次瀏覽

脂肪肝的治療是很多人都在關(guān)注的問(wèn)題，雖然治療疾病的方法有很多，但是要治愈疾病，患者的生活細(xì)節(jié)也是不能忽視的。運(yùn)動(dòng)是治療脂肪肝的好方法，但是患者還應(yīng)該正確的運(yùn)動(dòng)，多了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)。

1、根據(jù)患者性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小、鍛煉場(chǎng)所的條件、工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。

2、脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

3、伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)量各方面作出具體量化指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后根據(jù)患者適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評(píng)估，并進(jìn)行調(diào)整。

5、運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，循序漸進(jìn)，以鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神好、體力充沛、食欲、睡眠俱佳為宜，并做到有恒、有序和有度。

6、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)熱身5-8分鐘，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)、頸腰，以防肌肉、韌帶損傷，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運(yùn)動(dòng)前的水平。

任何一種疾病的治療都是需要患者積極配合的，脂肪肝不是不能治愈的疾病，患者一定要重視疾病，積極的進(jìn)行治療。在治療疾病的過(guò)程中，患者還應(yīng)該多注意自己的飲食，才能夠有效的控制疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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