海苔熱量100克在177大卡左右，熱量比較高，但是吃一點點并不會導致長胖，可是大量的吃海苔就容易發(fā)胖，而且還會導致人體碘元素超標，影響到個人的健康。
如今準備減肥人數(shù)不勝數(shù)，減肥時就應該控制飲食熱量攝入，否則會影響到身材保持。海苔是一種美味的食物，但是熱量比較高，所以有很多減肥人群都會比較抗拒，那么海苔熱量會長胖嗎？
1、海苔熱量會長胖嗎
每100克的海苔估計熱量在177大卡左右，而日常生活中的米飯100克也只有116千卡的熱量，所以海苔的熱量是比較高的。再吃一片海苔之后的熱量，起碼需要跳52分鐘的健身操才能夠消耗完畢。
可是海苔是一種比較特殊的食材，質地比較清爽，一般每一頓飯最多也只是4~5克，所以對于減肥者并不會造成影響，反而它會擁有著較高的蛋白質?？墒侨绻缘谋容^多必然會導致長胖，因為海苔中會添加鹽分以及其他的調味品，所以會影響腸胃消化，導致脂肪堆積。
2、一天海苔應該吃多少
每天建議吃海苔2到3克左右，海苔是把紫菜作為主要的原材料，一般100克的海苔里面含有的碘元素大概是4323微克，健康成年人的碘元素攝入量每天為120微克，所以一天吃上2~3克的海苔一般就沒有什么問題。可是建議不要每天大量的食用，否則就會導致碘元素過量的攝入，對于人體的健康會產(chǎn)生影響。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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植物化合物是最近幾年特別重視的一類物質，不同于以往的礦物質、蛋白質、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，但對身體特別有利。對身體的好處體現(xiàn)在很多的現(xiàn)代病上，比如高血壓、高血脂、高血糖，甚至一些肥胖。植物化合物起到很多的作用，可以降低膽固醇，降低血脂，降低身體所不需要的有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物，比如現(xiàn)在常聽說的大豆異黃酮、花青素?；ㄇ嗨貙儆谥参锘衔铮瑢徑庖暳ζ谟泻艽蟮淖饔?；原花青素，對減少血脂，減少膽固醇等慢性疾病起到很多的作用。攝入植物化合物的最好辦法是均衡膳食，什么都吃，要吃一些大豆，一些帶顏色的蔬菜和水果，它們中都含有比較豐富的植物化合物。語音時長 01:3257131次收聽 2018-09-21 -
玉米算不算粗糧
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隔夜的花茶或參茶能喝嗎
隔夜的茶不是完全不能喝，具體要看天氣情況。比如冬天或者比較涼爽的季節(jié)，晚上沏的茶沒有喝完，第二天可以喝一些。如果天氣特別熱，第二天就一定要倒掉，重新再沏新茶。如果天氣比較熱，隔夜的茶放著不動，在這個過程中保存不當，會發(fā)生霉變，在第二天喝的時候，口感也不好，會掉進很多的灰塵。如果蓋上蓋子，在天氣炎熱、室溫較高的時候，也會產(chǎn)生一些微生物。有很多的花茶是由花茶師進行調配，有很多的其他物質，這樣的茶更是不能夠久放，最好在早晨沖完以后，當天或者盡量在短時間之內就把茶喝完，不要放到第二天。65408次播放 2018-09-20
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減肥的前提是要控制主食，第二個原則要保證最基本的需要量。在減肥期間限制主食，對減肥會有一定的效果，也贊成在減肥期間，對主食進行限制。但是每天至少應該保證攝入150克的主食，也就是三兩左右的主食。正常成人的主食攝入量，應該是200克到350克，甚至對于那些體力消耗過多的人群來說，主食的攝入量可以達到400克。所以，對于主食的攝入量，至少應該保證150克的底線。主食主要可以為人體提供#碳水化合物#，也就是糖類，人類的大腦需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在減肥的過程中，如果主食攝入過少，不但達不到減肥的效果，反而可能會導致低血糖的發(fā)生，或者會導致大腦提供的營養(yǎng)物質不夠，而最終使得身體出現(xiàn)一系列的健康問題。65006次播放 2018-09-20
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植物化合物是什么
植物化合物不同于以往的礦物質、蛋白質、脂肪以及維生素等營養(yǎng)素，但是#植物化合物#對于身體健康特別有利。對于高血壓、高血脂、高血糖以及肥胖等現(xiàn)代病，也都很有好處。植物化合物也可以降低膽固醇以及血脂，還可以降低對身體有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物，比如現(xiàn)在人們能夠常常聽說的大豆異黃酮以及花青素。花青素對緩解視力疲勞能夠起到非常大的作用；原花青素，對減少血脂，減少膽固醇等慢性疾病可以起到很大的作用。在日常生活中，如果想要攝入植物化合物的最好辦法，就是均衡膳食，每天攝入均衡的營養(yǎng)素。想要攝入植物化合物可以吃一些大豆，或者顏色鮮艷的蔬菜以及水果，它們當中都會含有比較豐富的植物化合物。56646次播放 2018-09-20
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