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怎樣預(yù)防強(qiáng)迫癥呢？

你有沒有過這樣的經(jīng)歷，門明明鎖了還要回去看看，晚上睡覺時，不看手機(jī)睡不著覺。這其實就是生活中常見的強(qiáng)迫癥，我們往往不去重視這些行為，時間久了，就會形成一種心理疾病，那么我們在日常生活中應(yīng)怎樣預(yù)防強(qiáng)迫癥呢?

1、從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。

2、參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

3、采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅持練習(xí)，必然有益。

4、注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

強(qiáng)迫癥可能會發(fā)生在每一個人的身上，因此，誰都不要對此病掉以輕心。認(rèn)真學(xué)習(xí)預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法，假如有強(qiáng)迫癥的行為，一定要及時糾正，說服自己以后盡量減少強(qiáng)迫自己去做某事的次數(shù)。一定要有自控能力和心理調(diào)節(jié)能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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