膝蓋酸疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋酸疼可能與過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于因受涼或輕度勞損引起的膝蓋酸疼。使用溫?zé)崦砘驘崴笤谙ドw部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能夠促進(jìn)局部血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，皮膚感覺異?；?a href="http://www.z3x9u9.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者慎用。

2、藥物治療

藥物治療主要針對(duì)炎癥或損傷引起的膝蓋酸疼。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，塞來昔布膠囊對(duì)滑膜炎有較好效果，硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨修復(fù)。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量或長期服用。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、紅外線、電療等方法。超聲波治療能夠深入組織產(chǎn)生微振動(dòng)，促進(jìn)炎癥吸收；紅外線可改善局部血液循環(huán)；電療通過電流刺激緩解疼痛。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意觀察皮膚反應(yīng)。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)適合慢性膝蓋酸疼患者。推薦進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。直腿抬高可增強(qiáng)股四頭肌力量，靠墻靜蹲提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，游泳減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯疼痛應(yīng)立即停止，必要時(shí)咨詢康復(fù)醫(yī)師。

5、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重半月板損傷、嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎等病例。常見術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快，適合年輕患者；膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需與主治醫(yī)師充分溝通。

膝蓋酸疼患者日常避免長時(shí)間站立或行走，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。注意膝關(guān)節(jié)防護(hù)，天氣變化時(shí)適當(dāng)增添衣物。如疼痛持續(xù)加重或伴隨腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。康復(fù)期間可配合醫(yī)生建議使用護(hù)膝等輔助器具，但不宜長期依賴。