腸炎如何鍛煉呢?患有腸炎的人要抓緊治療的時間,耽誤了治療的時間會影響到正常的生活,而且很多的人都不知道腸炎到底能不能進(jìn)行運(yùn)動,那么,接下來我們一起來了解下腸炎如何鍛煉才能正常吧!
散步,散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓都不錯。對于腸炎的患者參加運(yùn)動時可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時,每日1~2次,或每日走800~2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。
太極拳,對于腸炎等都有較好的防治作用。一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個別動作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行。鍛煉要有運(yùn)動處方此類患者最好按照運(yùn)動處方鍛煉,如果自行運(yùn)動,很可能出現(xiàn)運(yùn)動過量或運(yùn)動方式不當(dāng),導(dǎo)致病情惡化。對于病情較輕的腸炎患者來說,可以根據(jù)自身感受(不出汗、無胸悶氣喘),以及心率(低于100次7分鐘),自己制訂運(yùn)動處方,并根據(jù)情況隨時調(diào)整。處方包括運(yùn)動強(qiáng)度、頻率、時間、類型四個方面,最好選擇能長期堅持的有氧運(yùn)動。
腸炎患者還應(yīng)該要多多的注意要多多喝水,這一點是非常重要的,因為患上胃腸炎之后自己的身體可能會出現(xiàn)脫水的狀況,要是自己不注意好的話,那么只會導(dǎo)致自己的身體健康變得更加的糟糕,及時自己嘔吐了也要多多喝水。
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