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吃什么食物可以預(yù)防老年癡呆

老年癡呆逐漸成為一種社會常見現(xiàn)象,這是我們必須要關(guān)注的。事實上,通過一定的飲食調(diào)理,是可以有效預(yù)防老年癡呆的發(fā)生的,這樣的話,對我們治療來說是很有幫助的,下面就給大家說說吃什么食物可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富,因此多吃青菜和魚有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、魚等,可提高腦細(xì)胞的活性,延緩癡呆癥的病理過程。

中醫(yī)認(rèn)為,老年癡呆癥多由于年老臟腑功能減弱、心腎功能衰竭、腎精虧耗不能生髓充腦,或肺脾氣虛、 痰濕蒙閉清竅而致。一般宜進(jìn)服補(bǔ)腎養(yǎng)心、健腦益智之品,如人參、熟地黃、酸棗仁、五味子、茯苓、核桃肉、豬心等。應(yīng)以含亞油酸豐富的大豆油、玉米油、芝麻油等植物油代替動物油脂。特別要限制食糖。適當(dāng)增加鈣、鐵、鋅的供給量,減少鹽的攝入。還要注意少食多餐。

事實上,食療的方法不僅僅能夠幫助我們預(yù)防老年癡呆,還能夠?qū)ξ覀兊拇竽X情況進(jìn)行一個比較有效的改善,能夠幫我們越活越年輕,這樣的話,老年癡呆自然不攻自破。希望這些都能夠幫助大家。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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