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心肌缺血能運(yùn)動(dòng)嗎

發(fā)布于 2019-03-04 62257次瀏覽

三甲沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院心血管內(nèi)科

如果能管住嘴，邁開(kāi)腿，才能讓身體更健康，所以現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人都會(huì)堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。但是有些人因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/r7uvgekkmsusyn2.html" target="_blank">心肌缺血，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶，胸痛，心悸，氣短等癥狀，此時(shí)都不敢隨便運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致病情加重，那么，心肌缺血能運(yùn)動(dòng)嗎？

一、心肌缺血能運(yùn)動(dòng)嗎
　　心肌缺血的人也是可以運(yùn)動(dòng)的，但是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以改善心臟功能，對(duì)于疾病的防治也有一定的幫助。
　　二、心肌缺血運(yùn)動(dòng)的好處
　　1.降低心肌耗氧量
　　因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，血液循環(huán)的阻力就會(huì)減少，心肌耗氧量也會(huì)大大的減少，這時(shí)候就會(huì)減輕心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。
　　2.增加心肌供氧量
　　因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動(dòng)可以讓冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，這樣就可以有效的降低血液粘稠度，改善心肌的微循環(huán)，就會(huì)增加心肌的供氧量，對(duì)于緩解心肌缺血也有一定的幫助。

3.減少心肌缺血發(fā)生發(fā)展因素
　　因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以防止血管出現(xiàn)硬化，降血脂，降血小板的凝聚力，穩(wěn)定血壓的作用，所以堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，可以減少心肌缺血的發(fā)生發(fā)展因素，避免病情越來(lái)越嚴(yán)重。
　　三、心肌缺血適合什么運(yùn)動(dòng)
　　1.步行鍛煉
　　因?yàn)樾募∪毖娜瞬贿m合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致心梗、猝死等，建議平時(shí)做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如堅(jiān)持步行鍛煉，不過(guò)在步行的時(shí)候要注意控制步行的速度，時(shí)間，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量等。

2.練習(xí)太極拳
　　心肌缺血的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行太極拳的練習(xí)，在進(jìn)行太極拳練習(xí)的時(shí)候，要采取腹式呼吸，對(duì)于病情的緩解有幫助。
　　3.氣功鍛煉
　　心肌缺血的人可以堅(jiān)持氣功的鍛煉，在鍛煉的時(shí)候讓意念放松，采取腹式呼吸，不但可以強(qiáng)身健體，對(duì)于心肌缺血癥狀也有一定的緩解作用。

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