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胃脹氣噯氣怎么辦

發(fā)布于 2019-02-20 61580次瀏覽

胃脹氣噯氣是日常生活中比較常見的一種胃部不適癥狀，如果總是狼吞虎咽，暴飲暴食導(dǎo)致消化不良，或者胃部著涼，胃部出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，功能性病變等都可能會(huì)導(dǎo)致這種不適癥狀出現(xiàn)，患者會(huì)感覺特別的難受，那么，胃脹氣噯氣怎么辦呢？

一、細(xì)嚼慢咽
　　在吃飯的時(shí)候要注意做到細(xì)嚼慢咽，這對于緩解胃脹是有好處的，避免邊吃東西邊說話，邊吃飯邊喝湯，狼吞虎咽等，否則會(huì)引起消化問題，導(dǎo)致胃脹氣噯氣。
　　二、多運(yùn)動(dòng)
　　如果總感覺胃脹氣的時(shí)候，不妨適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如每天進(jìn)行散步，快走，做體操，做收腹運(yùn)動(dòng)等，都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對于緩解胃脹氣是有好處的。

三、注意保暖
　　有的人胃脹氣、打嗝、噯氣主要是腸胃受涼導(dǎo)致的，此時(shí)就應(yīng)該注意胃部保暖，比如氣溫下降的時(shí)候多穿一件衣服，用溫水袋熱敷胃部等，都能有效的緩解癥狀。
　　四、喝米湯
　　米湯對于緩解胃脹，胃灼熱等問題都有一定的效果，所以出現(xiàn)胃脹氣之后，可以把水和米按照5:1的比例放到鍋中煮沸10分鐘，再蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，過濾冷卻后就可以飲用了，建議一天多喝幾次，可以有效的緩解胃部不適癥狀。

五、喝蘋果醋
　　當(dāng)胃脹的時(shí)候，可以在一杯溫開水中加上一勺蘋果醋，慢慢的小口飲用，可以幫助消化，緩解胃脹癥狀。
　　六、吃助消化的食物
　　胃脹氣的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍椭氖澄铮热缟介?，西紅柿，獼猴桃，檸檬，蘋果等，常吃這樣的食物對于緩解胃脹也有很好的幫助。
　　七、少吃產(chǎn)氣的食物
　　蘿卜，紅薯，含果糖的水果都容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致胃脹，所以有胃脹噯氣癥狀的時(shí)候要避免吃這一類的食物，以免胃部不適癥狀加重。

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