腰椎間盤突出是生活中較為常見的骨科疾病，其典型的癥狀就是腰腿疼痛，嚴重時還將引起大小便障礙。鑒于眼椎間盤突出的危害之大，我們在學會在享受生活中的同時，做好腰椎間盤突出的預防工作。
1、注意姿勢，站有站相，坐有坐相，使腰椎間盤受力均勻。不要歪歪斜斜的，不要翹二郎腿。
2、不要長時間保持某種單一姿勢，要時不時變換一下體位，適當活動一下腰部，解除腰背肌肉疲勞。
3、注意保暖，不要睡在陰冷潮濕的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。
4、運動前一定要做準備活動，把腰部及各處關節(jié)活動開，讓身體有個預熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。運動時要穿減震性好的運動鞋。
5、控制體重，不要太胖，以免腰部負擔過重。注意休息，量力而行，不要使腰部勞累過度。
6、在平時鍛煉的過程中，壓腿彎腰的幅度不要過大，否則，不僅不會起到保健腰部的作用，還容易導致椎間盤突出。
7、在提拿重物時，不要過度彎腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。
以上就是防腰椎間盤突出常用的方法，希望大家在平時能嚴格遵守。如果您應為預防不當而患上腰椎間盤突出，要及時去醫(yī)院進行專業(yè)的診治，以免病情進一步發(fā)展。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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雙下肢發(fā)涼發(fā)冷的原因是什么
雙下肢發(fā)涼預示著下肢動脈血液循環(huán)比較差，有以下原因：第一，常見于中老年人下肢動脈硬化閉塞癥。因為動脈管徑變狹窄甚至完全的閉塞，導致流向下肢的動脈血流減少，下肢血供差，就容易出現(xiàn)下肢皮溫的降低，甚至是冰冷的感覺，嚴重的時候還可以出現(xiàn)下肢一些缺血性的疼痛。第二，骨科常見的椎間盤突出癥，腰椎管狹窄、椎間盤突出可以壓迫脊髓，硬膜囊還有神經(jīng)根，導致感覺神經(jīng)傳導障礙，也會使一部分病人產(chǎn)生下肢發(fā)冰，發(fā)冷的異常感覺。這些病人往往伴有腰痛、間歇性跛行的癥狀，可以通過核磁共振明確狹窄的程度和神經(jīng)受壓的范圍，嚴重的情況下需要手術。57720次播放 2021-11-02
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有腰椎間盤突出檢查哪些項目
有腰椎間盤突出做什么檢查好呢?臨床癥狀診斷是腰椎間盤突出診斷的重要一項，但是不能僅僅依靠臨床診斷來確定腰椎間盤突出患者的病情，為了避免出現(xiàn)誤診現(xiàn)象，患者在診斷的過程中還需要進行相應的影像學檢查，很多患者會有疑問，腰椎病檢查項目是比較多的，下面一起來看看吧。
57304次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)癥狀是什么
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可產(chǎn)生沿神經(jīng)放射的下肢痛及大腿、小腿的外側神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛是患者的主要癥狀，由于坐骨神經(jīng)或其它部分穿過梨狀肌，受肌肉收縮壓迫的影響而產(chǎn)生疼痛，稱為梨狀肌綜合征。
53480次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出的自我檢查方法有哪些
腰椎間盤突出是引起腰腿痛的常見疾病，但是僅根據(jù)這一癥狀并不是進行確診。因此在診斷腰椎間盤突出時，可以進行直腿抬高試驗及加強試驗，并且檢查患者是否有感覺、肌力、腱反射改變。
55525次瀏覽 2020-09-16
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腰椎間盤突出癥的診治
腰椎間胖突出癥的治療主要包括手術治療和非手術治療,其中手術治療包括髓核摘除術、腰椎融合術、介入治療;非手術治療包括臥床休息、藥物治療、物理治療等等,同時患者還應在日常生活中注意防護,以減少疾病的發(fā)生.
53124次瀏覽 2020-08-28
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腰椎間盤突出能自愈嗎
腰椎間盤突出不經(jīng)過治療無法達到自愈，腰椎間盤突出較輕的患者，通過恰當?shù)姆鞘中g療法可以治愈。腰椎間盤突出是臨床上引起腰腿痛的常見原因，其癥狀主要是造成腰痛和放射性的下肢疼痛，以及下肢的跛行。同時患者會出現(xiàn)腰背肌的痙攣，以及脊柱的畸形和活動受限等臨床表現(xiàn)。若癥狀較重，會出現(xiàn)下肢的癱瘓、皮感及肌力的減退等，另外會出現(xiàn)二便功能的障礙。一些不正確的生活方式會加重其病情。而對于一些癥狀比較嚴重的，影響生活和工作的，經(jīng)非手術療法治療無效，有些患者出現(xiàn)廣泛的肌力以及皮感減退以及二便功能障礙的這是對于這類患者，一般均建議盡早行手術治療，其更無法自愈。語音時長 01:3363567次收聽 2020-03-19 -
腰椎退行性病變是什么病
腰椎退行病變是指腰椎的椎體、椎肩盤以及附件等的一種自然老化退化的一種生理病理過程。腰椎退行病變造成腰痛、腰椎關節(jié)的失穩(wěn)，下肢的疼痛、麻木以及間隙性跛行。嚴重者可以導致二便功能障礙以及性功能障礙等，其主要是由于腰椎間盤纖維環(huán)以及椎間盤的髓核、軟骨終板的退變等結果所造成的。可以導致腰椎的小關節(jié)的磨損增生，腰椎的側彎，腰椎的滑脫，其疼痛一般在勞累后會明顯的加重，臥床休息后會明顯的減輕。對于腰椎間盤退行性病變，臨床上有許多患者并不會顯示出任何癥狀，其僅是影像學上的一種表達。對于有些患者，其腰椎退行性病變則會產(chǎn)生一些上述所說的癥狀。語音時長 01:2465446次收聽 2020-03-19 -
腰間盤突出可以治愈嗎
腰間盤突出大多數(shù)病人在教科書上講，首次發(fā)生腰間盤突出病人，80%都能治愈。當然治愈有一定條件，要經(jīng)過醫(yī)生查體問病史，同時影像學檢查，如果腰間盤突出病史很長，突出程度很重，然后伴有肌力或感覺反射下降或者二便障礙，那這種情況下治愈可能性比較小。如果僅僅病史很短，也發(fā)病很輕微，偶爾有一些疼痛，或勞累或者彎腰負重時候，疼痛會有一些癥狀。通過用藥或針灸理療能明顯改善，這種情況下大部分能夠改善跟緩解。腰間盤突出治愈，一般臨床當中這種治愈是指癥狀能改善緩解。但是從椎間盤結構本身，因為現(xiàn)在檢查手段非常發(fā)達，核磁上能看到椎間盤突出，在很多治愈病人當中，椎間盤即使沒有臨床癥狀，但是核磁上看或者CT上看，突出椎間盤仍然存在。所以經(jīng)常講跟突出椎間盤，只要能達到和平共處，只要不讓癥狀經(jīng)常復發(fā)，在這種情況下，在臨床上也可以叫做治愈。而不是按照影像學來評估，影像學有時候可能即使臨床癥狀已經(jīng)改善或消失，但是影像學突出仍然還是存在。語音時長 01:4152875次收聽 2020-02-27 -
腰椎間盤突出如何牽引
腰椎間盤突出的牽引主要有徒手牽引，自身牽引以及骨盆牽引。最常用的是骨盆牽引，一般需要患者臥位，使用專用的固定帶，分別固定患者的上半身和骨盆。牽引力這兩個段是分別向相反的方向進行牽引的，早中晚各一次，一次十五到二十分鐘，牽引的重量在五到十公斤左右。牽引的作用是使腰椎的痙攣的肌肉，通過牽拉來進行放松。這樣神經(jīng)根所受的壓迫和刺激就會減輕，癥狀得到緩解。需要注意的是這種治療需要在醫(yī)院由醫(yī)生操作，或者在醫(yī)生的指導下進行。63448次播放 2020-01-07
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腰椎間盤突出吃什么食物好
腰椎間盤突出多吃新鮮蔬菜水果及豆制品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶及奶制品，蝦皮、海帶、豆制品等，多曬太陽，補充維生素，忌食辛辣刺激食物。日常生活中，合理膳食，注意少食多餐。同時養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間彎腰或伏案工作，過一段時間起來活動活動，要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，佩戴腰圍帶保護腰椎。臥硬板床休息，腰部注意保暖，避免腰部受傷；加強腰背肌功能鍛煉，增強腰椎關節(jié)穩(wěn)定性，改善腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。腰椎間盤突出癥指腰椎退行性變、腰部損傷、腰骶部先天發(fā)育異常導致腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根，而產(chǎn)生腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢放射痛、大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常等一系列臨床癥狀，嚴重影響病人生活，應當早就診，早治療。腰椎間盤突出的患者常常因腰部疼痛活動減少，飯量應適當減少，臥床又容易導致胃腸蠕動減慢，消化功能降低。語音時長 01:2955638次收聽 2019-12-10 -
腿疼怎么辦
腿疼常見原因包括：腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。臨床治療包括保守治療和手術治療，大部分病人通過保守治療癥狀都能夠逐漸改善。藥物治療包括：消炎鎮(zhèn)痛藥，比如芬必得和扶他林片；活血、止痛、通絡的中藥包括大活絡丹，配合活血止痛的膏藥，比如狗皮膏。癥狀較重的可靜脈輸注甘油果糖、甘露醇，同時配合小劑量的激素，還可以選用神經(jīng)營養(yǎng)類的藥物。骨性關節(jié)炎除消炎鎮(zhèn)痛藥還可以選用氨糖類的藥物，如普利或者是維骨力，中藥經(jīng)常會用活血止痛的中成藥包括，配合針灸、按摩等治療效果好。58300次播放 2019-10-11
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腰間盤突出怎么治療
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰痛的發(fā)病的原因，好發(fā)年齡是中青年人。癥狀為腰痛伴有下肢放射痛。腰椎間盤突出癥大部分病人通過保守治療都能改善。藥物治療常用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥包括：扶他林片、芬必得片；活血止痛的中藥內(nèi)服加外敷；營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、甲鈷胺片；癥狀較重的病人用液體的治療，如脫水藥物甘露醇、甘油果糖，配合小劑量的激素。急性期以后可以配合針灸、理療、推拿等治療。對于病情嚴重、病史長、保守治療無效或出現(xiàn)神經(jīng)損傷的則需要手術治療。60235次播放 2019-10-11
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腰椎間盤突出原因
腰椎間盤突出原因可能和遺傳因素有關系。在臨床有很多，家里父母有腰疼，小孩有腰疼，這都是先天遺傳有薄弱引起。后天的因素就是有損傷，還有一些長期的姿勢不對，慢性的勞損等等，還有些炎癥，都可以引起。其中最常見的就是腰部受力不均引起。開車的時候如果坐姿不當，會引起腰疼是很常見的。大部分原因是腳去夠油門，座位比較靠后，腰部不在一個平面上，就會翹起。這種長期開車如果超過四小時，腰部肯定會疼。再就是平時坐姿，如果是讓骨盆兩邊不平衡，也會引起腰椎間盤突出。語音時長 01:4651663次收聽 2019-03-28 -
腰椎間盤突出的原因
這種疾病是一種比較常見的疾病，患者一般為年紀大的居多。腰椎間盤突出的患者會有腰部疼痛，一邊下肢或者雙邊下肢麻木、疼痛等臨床癥狀。會嚴重影響到我們的生活跟工作。一般久坐，腰椎間盤發(fā)生退行性改變，人體代謝出現(xiàn)異常，就會導致引發(fā)腰椎間盤突出這種疾病。
54807次瀏覽 2019-03-27
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腰椎間盤突出癥狀
腰椎間盤突出的癥狀是腰疼，實際腰痛是最早的癥狀，慢慢疼痛會向臀部放射，再往下走到大腿后側放射，再往下走到小腿放射，階段不一樣，放射的部位也不一樣，最常見的部位是腰四五、腰五骶這兩個腰四五下邊的椎間，比率占90％以上，是椎間盤突出最常見的地方。腰四五突出，一般到小腿能到小腿的外側，出現(xiàn)足背疼、麻的感覺；如果是腰五骶可以引起下肢小腿的后側和腳底上麻，會引起腰部活動受限，越走路越疼，一些比較嚴重的患者還會有大小便功能障礙。53368次播放 2018-09-28
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