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男人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)

鈣元素是身體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的一種微量元素,如果在飲食中不注意增加對(duì)鈣質(zhì)的補(bǔ)充,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣,從而影響到自身健康,而不同人群缺鈣所出現(xiàn)的癥狀也有所差異,那一般來說男人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)主要有哪些呢?

一、男性缺鈣的癥狀
  1、骨骼系統(tǒng)癥狀
  缺鈣主要是會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生不良影響,可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腿部抽筋和行走不便的不良反應(yīng),全身都會(huì)變得疲乏無(wú)力和倦怠,嚴(yán)重時(shí)會(huì)并發(fā)骨質(zhì)疏松骨質(zhì)增生等一類骨科疾病,而且還會(huì)變得駝背,如果年齡較大,在不經(jīng)意間,比如咳嗽和轉(zhuǎn)身,就會(huì)讓髖部等部位發(fā)生脆性骨折
  2、其它癥狀
  缺鈣往往還會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)注意力不集中和記憶力下降的反應(yīng),睡眠質(zhì)量會(huì)大大下降,可能會(huì)徹夜失眠,即便是入睡也容易被驚醒,且入睡后會(huì)有多汗自汗的癥狀,精神狀態(tài)也會(huì)變差,部分病例還有陣發(fā)性腹痛和容易過敏的表現(xiàn)。

二、男性缺鈣怎么辦
  1、服用鈣制劑
  缺鈣人群應(yīng)該多吃鈣片和鈣之緣片,或者選擇服用葡萄糖酸鈣口服溶液、液體鈣軟膠囊 、鈣維d軟膠囊等鈣制劑來補(bǔ)充鈣元素,但是要注意在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用,不可自行隨意用藥,以免產(chǎn)生不良影響。

2、飲食調(diào)理
  加強(qiáng)日常飲食調(diào)理是補(bǔ)鈣的最佳方法之一,可以在平時(shí)多吃富含鈣元素的食物,可每天堅(jiān)持飲用一杯純牛奶、酸牛奶等飲品,且要適當(dāng)多吃海帶和蝦皮一類海產(chǎn)品,肉類食物可以選擇吃羊肉、豬腦和排骨等,同時(shí)可以將碧根果、杏仁等堅(jiān)果類食物作為零食吃,還要注意多吃一些綠色蔬菜和水果,這樣都可以起到補(bǔ)鈣的作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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