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怎樣可以緩解痛經

發(fā)布于 2019-01-10 63105次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京醫(yī)院婦產科

有些女性每每大姨媽來時，就像經歷了生死的考驗，痛經的折磨讓她們有苦難說，躺也不是，坐也不適，不僅嚴重影響心情，還會對工作以及學習等造成極大的影響，那么面對這種痛經情況我們應該怎樣緩解呢？

1、熱敷
　　熱敷保暖會加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是痙攣和擁擠的骨盆區(qū)域。飲用更多的熱水，或將熱敷袋或熱水袋放置在腹部幾分鐘，或用艾條烘烤下腹部都可以緩解痛經。
　　2、按摩
　　雙手重疊在下腹部中間。具體位置是肚臍與外生殖器之間的下腹部。兩側以左右髂前上棘為界限。按壓腹部，緩慢按摩腹部，每分鐘約10次，直至腹部發(fā)熱。操作5分鐘。可增加小腹內臟的供血，促進小腹微循環(huán)，具有鎮(zhèn)痛、調經的作用。

3、服用止痛劑
　　止痛劑是緩解疼痛發(fā)作期間疼痛的最快方法。如果可以服用相關藥片和鎮(zhèn)靜劑，可以減輕疼痛。然而，一般來說，不要隨便服用或濫用止痛藥；除非是非常痛苦和無法忍受的再考慮使用止痛藥，最好是在醫(yī)生的指導下。
　　上述三種方法在一定時間內可以起到鎮(zhèn)痛作用，然而，痛經并不是一個簡單的問題，長期痛經最好去醫(yī)院以確定對癥治療的原因。
　　4、緩解痛經的食療方法
　　1）雞蛋當歸姜湯
　　配料：1個雞蛋、15克當歸、5克干姜、15克大棗、5克橘皮和20毫升米酒。
　　做法：將當歸、干姜、桔皮加水煎煮30分鐘，除去藥渣，將雞蛋和黃酒棗汁倒入藥汁中，然后煮沸，直至紅棗腐爛，喝湯，吃紅棗。

2）烏豆蛋酒湯
　　配料：（黑豆）60克，雞蛋，米酒或米酒100毫升。
　　做法：用水煮菜豆和雞蛋，具有緩和、降氣止痛的作用，適用于氣血虛弱的婦女痛經。
　　3）山楂桂枝紅糖湯
　　配料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。
　　做法：將山楂肉和桂枝放入鍋中，加2碗水，用溫和火煎到剩1碗為止，加紅糖，混勻，煮沸。具有溫經通經絡、化瘀止痛的作用，適用于具有冷痛經、無色的婦女。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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