我們周圍有不少老人患上老年癡呆癥,老年癡呆癥是阿爾茨海默病,常常表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”。以后可能更加嚴(yán)重,最好盡快治療,這個疾病多發(fā)于老人,那么老年癡呆癥怎么預(yù)防呢?下面就請這方面的專家來為大家講解老年癡呆癥的預(yù)防方法有哪些?
老年癡呆癥的預(yù)防應(yīng)該做到以下幾方面:
1.要多動腦,而且要主動用腦,勤動手,并在動手中用腦,注意調(diào)節(jié)情緒,陶冶情操,豐富文化生活。
2.保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒,會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào),所以需要保持愉快的心情。
3.生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到飲食有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
4.合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補作用,對預(yù)防此病也很有幫助。
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