99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

便秘的預(yù)防護(hù)理

便秘是日常生活中常見的問題之一,常常困擾著人們的生活質(zhì)量。對于便秘除了應(yīng)進(jìn)行一些必要的治療外,一些對于比納米的預(yù)防護(hù)理也十分有必要,可以幫助人們盡可能的遠(yuǎn)離便秘的困擾。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

飲食的量:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐后能引起胃結(jié)腸反射,有利排糞運(yùn)動

飲食的質(zhì):主食不要太精過細(xì),要注意多吃些粗糧和雜糧。因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90~100毫克纖維素來維持正常排便。

足夠的水分:腸道中的水分相對減少,糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物通過。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

對于還沒有良好排便習(xí)慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經(jīng)過一段時日建立正常的排便習(xí)慣。因?yàn)榻Y(jié)腸運(yùn)動有一定的規(guī)律性,早晨起床后人由平臥轉(zhuǎn)變?yōu)槠鹆ⅲY(jié)腸會發(fā)生直立反射,推動糞便下移進(jìn)入直腸,引起排便反射。

3、慎服導(dǎo)致便秘的藥物

消化系統(tǒng)藥:法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑:奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑:阿托品、東莨菪堿等腸胃解痙藥:枸櫞酸鉍鉀等鉍劑:氫氧化鋁等鋁劑。

降糖藥:格列齊特。

神經(jīng)系統(tǒng)藥:帕羅西汀、奧氮平,治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。

心血管系統(tǒng)藥:普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾,辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調(diào)脂藥。

瀉藥:長期使用,腸道會形成對瀉藥的依賴,自主運(yùn)動減弱,腸神經(jīng)系統(tǒng)受到損害,結(jié)果發(fā)生便秘。

補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵類藥物也可引起便秘。

4、積極鍛煉身體

散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉(zhuǎn)腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強(qiáng),食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉,提高排便動力,預(yù)防便秘。

腹部按摩也可預(yù)防便秘,從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩,每天2~3次,每次10~20圈。

5、及時治療有關(guān)疾病

有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

深入了解個人便秘的具體原因,進(jìn)而做出具體的預(yù)防護(hù)理措施。適宜的預(yù)防護(hù)理能夠幫助患者治愈后盡可能少的避免便秘,也是的健康人群出去擔(dān)心便秘的憂慮。希望這篇文章能夠引起人們對于便秘的預(yù)防護(hù)理的重視。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
光山县| 常宁市| 乡宁县| 新闻| 清原| 鄂伦春自治旗| 井冈山市| 响水县| 南岸区| 阿巴嘎旗| 福贡县| 达尔| 宝鸡市| 邯郸市| 永胜县| 尤溪县| 博乐市| 绥棱县| 如皋市| 镇赉县| 依安县| 屯留县| 曲沃县| 孟连| 琼结县| 英德市| 鹤庆县| 芜湖市| 靖州| 龙岩市| 香格里拉县| 曲阳县| 平邑县| 洱源县| 镇康县| 三门峡市| 油尖旺区| 元阳县| 辽宁省| 班玛县| 阳江市|