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起床跑步可以先喝杯水嗎

起床跑步一般可以先喝杯水,建議適量飲用,避免喝得過(guò)多,以免引起腹脹,或者產(chǎn)生尿意,不利于跑步。

適當(dāng)跑步能夠促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,還可以在一定程度上改善心肺功能、降低體脂率,對(duì)健康有較多益處。起床跑步通常能先喝一杯水,為身體補(bǔ)充水分,改善身體狀態(tài),還有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、體內(nèi)廢物排出。

需注意,由于杯子的大小不同,飲用一杯水應(yīng)適量,避免由于喝得過(guò)多而增加胃腸負(fù)擔(dān),使得跑步過(guò)程中感到腹脹或出現(xiàn)嘔吐癥狀,不利于健康。此外,喝水過(guò)多還容易引起尿意,為跑步帶來(lái)不便。跑步前喝水應(yīng)盡量喝溫?zé)崴苊夂葲鏊悦獯碳の改c。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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