骨質(zhì)疏松是一種很痛苦的疾病，可以讓患者出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如骨骼疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)骨折等，嚴(yán)重的影響日常生活質(zhì)量，因此骨質(zhì)疏松是需要及時(shí)治療的。但是只依靠藥物治療效果會(huì)很慢，可以適當(dāng)?shù)呐浜巷嬍骋黄鹬委?，這樣效果就會(huì)比較明顯。那骨質(zhì)疏松吃什么好？
1.牛奶
對(duì)緩解骨質(zhì)疏松來說，最好的食物就是牛奶。牛奶是人們獲取鈣質(zhì)最常見的食物來源，牛奶的含鈣量非常的高，而且還容易被人體吸收。每袋牛奶大概含有200毫克的鈣質(zhì)，每天早晚各喝一杯牛奶，就可以輕松獲取身體一整天所需的鈣質(zhì)的三分之一。然后從其它飲食里獲取一些鈣質(zhì)，再曬曬太陽，一天的鈣質(zhì)就夠了。
2.蝦皮
蝦皮的含鈣量一直是被公認(rèn)的，對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來說，在喝粥的時(shí)候適量的放一些蝦皮，不僅味道鮮美，最重要的是可以補(bǔ)鈣。
3.海帶
大多數(shù)海產(chǎn)品都是含鈣比較高的，海帶也不例外，每吃進(jìn)去一百克海帶就可以輕松獲取一千一百毫克的鈣，是非常好的鈣源。而且海帶還含有很多礦物質(zhì)，其中褐藻酸鈉鹽就是一種可以預(yù)防白血病和骨癌的好東西。
4.豆腐
大豆所含的鈣質(zhì)是極為豐富的，大豆在經(jīng)過加工后做成豆腐后鈣含量會(huì)明顯的增加，因此骨質(zhì)疏松癥的人多吃一些豆腐是很好的。
5.骨頭湯
動(dòng)物的骨頭里百分之八十以上都是鈣質(zhì)，如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，可以經(jīng)常燉些骨頭湯喝。最好是在燉骨頭湯的時(shí)候倒進(jìn)一些醋，就可以把骨頭里的鈣全部溶入到湯里，患者喝了以后，會(huì)更容易被吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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骨密度低能補(bǔ)回來嗎
骨密度低是有可能補(bǔ)回來的，但不是所有類型的骨密度減低都容易得到一個(gè)完全的糾正，這取決于是由什么原因引起的骨密度低。多數(shù)情況下，骨密度低反映存在骨質(zhì)疏松，某些影響代謝的疾病，如體內(nèi)的鈣磷代謝異常會(huì)導(dǎo)致骨代謝異常，進(jìn)而引起骨密度減低。對(duì)于這類疾病，通過糾正原發(fā)病，改善鈣磷代謝，比如增加鈣的攝入，并減少流失等，讓它恢復(fù)到正常，骨密度也會(huì)恢復(fù)正常，所謂的是能夠補(bǔ)回來的。此外，由于骨折造成的局部骨密度降低，一般而言，骨折愈合以后，通過規(guī)范的、合理的功能康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)營養(yǎng)等方式，也可以得到一個(gè)明顯的改善，這種骨密度降低也能夠補(bǔ)回來。但如果是由于衰老、退行性病變引起的骨密度降低，那就不容易補(bǔ)回來。對(duì)于這類患者，尤其是老年女性，就是絕經(jīng)期的老年女性，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的使用抗骨質(zhì)疏松藥物，骨化三醇，像類似雌激素等抗骨質(zhì)疏松的藥物，同時(shí)加強(qiáng)飲食、積極補(bǔ)鈣的方式，一定程度上可以達(dá)到改善骨密度的效果，但是很難得到徹底的糾正。語音時(shí)長 01:4867274次收聽 2021-07-09 -
骨質(zhì)疏松有特效藥嗎
骨質(zhì)疏松沒有特效藥。骨質(zhì)疏松包括原發(fā)性骨質(zhì)疏松，還有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。一般情況下，比如年齡老化或者絕經(jīng)引起的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，要消除導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的有害的習(xí)慣，做運(yùn)動(dòng)、做力學(xué)刺激，服用藥物，鈣或維生素D是基礎(chǔ)，再加上抑制骨吸收抑制劑或者骨形成促進(jìn)劑。當(dāng)然，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，比如甲旁亢引起的，消除甲旁亢的因素。還有糖皮質(zhì)激素引起的，把糖皮質(zhì)激素撤掉。還有比如繼發(fā)性因素制動(dòng)引起的。所以，有針對(duì)性的綜合方案，才能有效的治療骨質(zhì)疏松，有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。105497次播放 2021-05-11
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時(shí)候吃最好，但是也有注意事項(xiàng)，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時(shí)不要吃，因?yàn)殁}容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時(shí)吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因?yàn)殁}吃的不夠多而是因?yàn)殁}無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會(huì)產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對(duì)身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時(shí)吃鈣一定要配合其他藥物。78427次播放 2021-04-15
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骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的癥狀包括：腰背或周身酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)翻身、起坐及行走有困難，甚至脊柱變形導(dǎo)致身高縮短和駝背等。骨質(zhì)疏松的治療方法主要是生活方式的干預(yù)，如多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，促進(jìn)骨量的積累。中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松最主要病因是腎虛累及肝脾導(dǎo)致氣血不足而血瘀，加上先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)失宜，筋脈失養(yǎng)，骨枯髓減而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。可以選用人參固本口服液、強(qiáng)骨膠囊等中成藥治療，其中人參固本口服液具有滋陰益氣、固本培元的功效。60412次播放 2021-01-21
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男性骨質(zhì)疏松也應(yīng)給予重視
近些年來有大量的數(shù)據(jù)顯示，男性在老齡化過程中也會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性骨量丟失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松以及骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加，并且男性出現(xiàn)骨量丟失的時(shí)間比女性還要早，加上男性多有吸煙、飲酒的習(xí)慣，會(huì)更加促進(jìn)男性骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。
59717次瀏覽 2020-09-16
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骨質(zhì)疏松成為“寂靜殺手”
人們普遍認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥是邁入老年過程中必然和正常的一種退變老化現(xiàn)象，既不致命又對(duì)日常生活影響不大。其實(shí)，骨質(zhì)疏松被稱為“寂靜殺手”，由于該疾病沒有示警信號(hào)，在臨床上容易被忽視，因此通常其首發(fā)征象就是骨折
62956次瀏覽 2020-09-16
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骨質(zhì)疏松如何確診
骨質(zhì)疏松癥的診斷最主要就是依賴于骨密度檢查。骨密度檢查的結(jié)果分為三個(gè)層次，如果骨密度檢查的結(jié)果T值是在-1以上，提示骨量正常；T值在-1－-2.5之間，認(rèn)為骨量減少；T值＜-2.5就稱之為骨質(zhì)疏松。但是骨質(zhì)疏松的診斷絕對(duì)不是這么簡單。除了原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥之外，還有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥就是由于其它各種原因，包括疾病以及藥物等因素所引起的骨質(zhì)疏松癥。在確診原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥之前，一定要把繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的疾病排除。除了雙能X線骨密度儀檢查之外，還需做實(shí)驗(yàn)室的其他檢查，包括抽血化驗(yàn)患者的血鈣、血磷、甲狀旁腺激素水平、總維生素D水平等反映骨代謝活性的指標(biāo)，平片在一定程度上也能反映骨質(zhì)疏松。語音時(shí)長 01:3254645次收聽 2020-08-18 -
骨質(zhì)疏松癥是缺鈣嗎
骨質(zhì)疏松癥不完全是缺鈣導(dǎo)致。骨質(zhì)疏松癥的原因有很多，發(fā)病機(jī)制也有很多，它和鈣的關(guān)系非常的密切，因?yàn)殁}和骨骼的代謝發(fā)病關(guān)系密切。但是如果要說骨質(zhì)疏松就是由于缺鈣引起的，那么這個(gè)說法未必全面，因?yàn)殁}的代謝和骨骼的代謝并不是完全的一致，有別的原因可以引起骨質(zhì)疏松癥。骨細(xì)胞形成、生長是和其它的細(xì)胞一樣，都是有一個(gè)生理的過程，從形成到長大再到衰老，這是一個(gè)過程。一個(gè)骨單位是骨形成和骨吸收的一個(gè)相對(duì)平衡的過程，骨吸收大于骨形成的過程會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，鈣還有維生素D、羥磷酸鹽等等，這些都是骨頭形成所必須的一些原料。骨質(zhì)疏松癥是包括年齡、藥物、激素水平變化所引起的骨量下降、骨組織結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而導(dǎo)致最終病人的骨脆性增加，容易骨折。語音時(shí)長 01:3961330次收聽 2020-08-18 -
骨質(zhì)疏松用什么中藥好
在中醫(yī)當(dāng)中其實(shí)并沒有所謂的骨質(zhì)疏松這一個(gè)病名，通常是把它歸類于骨痹或者是骨萎的范圍里，他典型的癥狀就是全身骨痛，身高縮短，駝背以及乏力。而在中醫(yī)里面經(jīng)常會(huì)用到的治療骨質(zhì)疏松的藥物，有熟地黃、人工虎骨，還有就是骨碎補(bǔ)總黃酮。
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嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松怎么治
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松會(huì)有眾多并發(fā)癥，所以建議積極治療，治療可選擇藥物治療，物理治療，運(yùn)動(dòng)治療還有飲食治療。其中在選擇藥物治療時(shí)，建議最好是挑選晚上服用藥物，能夠促進(jìn)藥效的發(fā)揮。
60543次瀏覽 2020-05-29
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駝背怎么矯正
駝背實(shí)際上它是，我們講駝背實(shí)際上更多的是見于老年人，老年人的弓形駝背。為什么會(huì)駝背呢？它主要是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，第一個(gè)是椎間盤的失水；第二個(gè)是因?yàn)槔夏曜刁w的慢性的骨質(zhì)疏松的改變。那么對(duì)于駝背怎么矯正，如果說他這個(gè)年齡很大了，我們可能不需要去矯正他。如果是年輕人或者不是那么老的老人，他出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，我們建議他佩戴支具治療。同時(shí)要嚴(yán)格的進(jìn)行一個(gè)抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松的治療有嚴(yán)格的治療的方案，并不是說吃點(diǎn)鈣片就可以治療骨質(zhì)疏松了，并不是這么簡單。在佩戴支具的同時(shí)，我們還要進(jìn)行一些功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，那么我們建議病人多挺胸挺直的走，另外不要側(cè)彎。同時(shí)我們要鍛煉我們的腰背肌的力量，把肌肉的力量鍛煉好了對(duì)駝背也有一定的幫助。語音時(shí)長 01:1257894次收聽 2020-02-25 -
骨質(zhì)疏松是什么
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生于不同性別和任何年齡，但多見于絕經(jīng)后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時(shí)，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產(chǎn)生疼痛。語音時(shí)長 01:3260841次收聽 2020-01-07 -
全身抽筋是什么原因
全身抽筋首先可能由于神經(jīng)內(nèi)科的疾病引起，比如帕金森，以及內(nèi)科的神經(jīng)的病變，是比較復(fù)雜的問題。如果骨科疾病首先考慮是骨質(zhì)疏松引起抽搐，建議先做骨密度的檢查，一般用雙光X線的檢查，如果T值在負(fù)一點(diǎn)五以下到負(fù)二點(diǎn)五之間，認(rèn)為是骨質(zhì)稀疏；如果負(fù)二點(diǎn)五以下，就考慮是骨質(zhì)疏松。如果骨密度檢查支持骨質(zhì)疏松的診斷，一般骨科大夫認(rèn)為還是骨質(zhì)疏松造成抽筋。這種抽搐在夜間加重或者在做某個(gè)動(dòng)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽筋的情況。治療以補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D為主，再配合二磷酸鹽類或降鈣素類的藥物一起使用，抽筋很快就會(huì)得到緩解。57585次播放 2019-10-25
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重度骨質(zhì)疏松的癥狀
重度骨質(zhì)疏松的癥狀主要就是腰背部疼痛、明顯駝背、骨折以及呼吸困難。這些不良的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常工作和生活，所以建議大家在早期的時(shí)候就要進(jìn)行積極的治療。
61334次瀏覽 2019-09-20
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骨質(zhì)疏松吃鈣片嗎
骨質(zhì)疏松是一種日常生活中很常見的疾病，會(huì)影響到患者的日常活動(dòng)，會(huì)給患者的日常生活帶來很多的不便。骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣，但只吃鈣片根本不夠。鈣是一種人體所必需的微量元素，對(duì)人來說是非常重要的，對(duì)于小孩子來說補(bǔ)鈣可以促進(jìn)小孩子身體的成長，能夠幫助預(yù)防肋骨外翻，而對(duì)于老年人來說，補(bǔ)鈣則可以用來治療骨質(zhì)疏松的問題?？构琴|(zhì)疏松的治療，補(bǔ)充維生素D和鈣只是一個(gè)最基本的補(bǔ)充，還有非常重要的一類藥叫抗骨松治療就是抑制骨吸收和促進(jìn)骨形成的藥，比如經(jīng)常運(yùn)用的雙磷酸鹽、降鈣素、甲狀旁腺素?？构琴|(zhì)疏松治療光給原料，而沒有抑制骨吸收或者骨破壞，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此對(duì)于骨質(zhì)疏松光吃鈣片不夠。62049次播放 2018-09-29
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黑色素瘤的發(fā)病率高嗎
黑色素瘤的發(fā)病率相對(duì)較低，但惡性程度較高。黑色素瘤是皮膚癌中較為罕見但危險(xiǎn)性較大的一種類型，其發(fā)病率在不同地區(qū)和人群中存在差異。黑色素瘤的發(fā)病率受多種因素影響，包括紫外線暴露、遺傳因素、皮膚類型以及個(gè)人生活習(xí)慣等。在陽光...0次瀏覽 2025-07-24
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什么叫病毒心肌炎呢
病毒心肌炎是指由病毒感染引起的心肌炎癥性疾病，常見病原體包括柯薩奇病毒、腺病毒、流感病毒等，主要表現(xiàn)為胸悶、心悸、乏力等癥狀。1、病毒感染病毒心肌炎主要由柯薩奇B組病毒、腺病毒、流感病毒等引起。病毒通過呼吸道或消化道進(jìn)入...0次瀏覽 2025-07-24
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手指反向折了一下現(xiàn)在腫痛怎么辦
手指反向折了一下現(xiàn)在腫痛可通過休息制動(dòng)、冰敷消腫、藥物止痛、固定保護(hù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。手指腫痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、肌腱炎等原因引起。1、休息制動(dòng)立即停止手指活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。受傷后24...
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牙齒上長肉球可通過牙齦切除術(shù)、根管治療、牙周翻瓣術(shù)、抗生素治療、日?？谇蛔o(hù)理等方式處理。該癥狀通常由根尖周炎、牙齦增生、牙周膿腫、智齒冠周炎、外傷性肉芽腫等原因引起。1、牙齦切除術(shù)適用于牙齦增生導(dǎo)致的肉球，通過手術(shù)切除過...0次瀏覽 2025-07-24
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半夜急性腸胃炎的癥狀有哪些
半夜急性胃腸炎的癥狀主要有惡心嘔吐、腹痛腹瀉、發(fā)熱畏寒、食欲減退、脫水乏力等。急性胃腸炎是胃腸黏膜的急性炎癥，多由病毒、細(xì)菌感染或飲食不當(dāng)引起。1、惡心嘔吐胃腸黏膜受刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)反射性嘔吐，初期可能吐出胃內(nèi)容物，嚴(yán)重時(shí)可...0次瀏覽 2025-07-24
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心肌炎是常見病
心肌炎不屬于常見病，屬于心血管系統(tǒng)的炎癥性疾病，發(fā)病率相對(duì)較低但可能引發(fā)嚴(yán)重后果。心肌炎主要由病毒感染、自身免疫反應(yīng)、藥物毒性等因素誘發(fā)，臨床表現(xiàn)為胸痛、心悸、乏力或呼吸困難，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心力衰竭或猝死。1、病毒感染柯薩...0次瀏覽 2025-07-24
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語遲的寶寶要怎么訓(xùn)練他說話
語遲的寶寶可通過語言環(huán)境營造、發(fā)音模仿訓(xùn)練、口腔肌肉鍛煉、繪本互動(dòng)引導(dǎo)、專業(yè)語言康復(fù)等方式干預(yù)。語遲可能與遺傳因素、語言環(huán)境缺失、聽力障礙、自閉癥譜系障礙、腦發(fā)育遲緩等原因有關(guān)。1、語言環(huán)境營造家長需創(chuàng)造豐富的語言輸入環(huán)...
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心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎 一天要吃幾次
心絞痛的感覺難以忍受，心絞痛發(fā)作的次數(shù)越多，對(duì)心臟造成的損害就越大，因此每個(gè)人都應(yīng)努力選擇正確的方法來解決該問題，而積極接受適當(dāng)?shù)闹委煴仨氁桩?dāng)其次，麝香心腦樂片是一種用于心血管疾病的藥物，那么心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎?一天要吃幾次?麝香心腦樂片的成分由丹參4164次瀏覽 2024-12-06
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伊木薩克片用法用量是多少？
眾所周知，我們服用的藥物具體用法用量是要知道的，所以我們?cè)谫徺I藥物治療疾病時(shí)，除了要了解藥物的適應(yīng)癥外，其正確的用法用量也是我們要掌握的，因?yàn)楹侠砜茖W(xué)的用藥才能更好的治療疾病，那伊木薩克片用法用量是多少?需要服用多久?伊木薩克片用于陽痿、早泄、滑精等疾病的治療4422次瀏覽 2025-01-05
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鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次
如今醫(yī)療條件在不斷的改善，但是治療糖尿病還是需要患者長期的堅(jiān)持治療，這樣才能夠讓病情盡早得到控制，對(duì)于糖尿病患者來講可以選擇藥物治療的方式，在用藥的時(shí)候要注意一下具體的用藥方法，那么鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次?不同的患者臨床的病情有差異，所以具體的用藥4342次瀏覽 2025-02-17
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抗癲癇應(yīng)該怎么服用丙戊酸鎂緩釋片
像癲癇這種神經(jīng)科疾病我們是需要引起重視的，因?yàn)檫@種疾病如果不能及時(shí)控制病情的話，那么就有可能引起呼吸道感染，腦水腫，急性腎衰竭等并發(fā)癥，出現(xiàn)這些情況對(duì)我們的身體健康影響都是非常大的，為了可以幫助大家更加合理的使用丙戊酸鎂緩釋片這種藥物，下面我們來給大家介紹一下4112次瀏覽 2025-02-25
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芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用
如果皮膚部位留下疤痕的話往往會(huì)影響到自己的個(gè)人形象，尤其是疤痕在面部或者是頸部會(huì)影響到患者的容貌，甚至影響到患者正常的生活和工作，建議要積極的做好疤痕的修復(fù)工作，讓自己的生活回歸寧靜。那么芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用?芭克硅膠軟膏用法用量:1.保證疤痕部位清潔4358次瀏覽 2024-10-28
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