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不吃早餐的危害

發(fā)布于 2018-12-24 61763次瀏覽

通常情況下，不吃早餐的危害有影響發(fā)質(zhì)、導(dǎo)致肥胖、引起便秘、反應(yīng)變慢、給大腦造成傷害等，建議平時吃早飯。具體分析如下：

1、影響發(fā)質(zhì)

如果經(jīng)常性的不愛吃早餐，那么是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。因為身體缺乏蛋白質(zhì)，對身體當(dāng)中的角蛋白水平會造成不同程度的影響，吃早餐可以促進毛囊生長，如果有脫發(fā)的癥狀，一定要養(yǎng)成早餐吃好的習(xí)慣，補充身體需要的蛋白質(zhì)。

2、導(dǎo)致肥胖

很多人因為怕胖都不吃早餐，因為中餐和午餐的時候身體經(jīng)過運動，處于饑餓狀態(tài)，而早晨剛起來不餓，所以造成早餐常常被忽略掉。其實早餐是不會引起發(fā)胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會造成脂肪的堆積。

3、引起便秘

如果按時吃飯，一天保證三餐，這樣就會按時的排便，如果飲食不規(guī)律且暴飲暴食，容易出現(xiàn)便秘的狀況，這樣患者的氣色會受影響，容易引起腹脹、食欲不佳等癥狀，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。

4、反應(yīng)變慢

早餐是能夠促進大腦活動的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就會易疲勞，注意力不集中，精神狀態(tài)不好，反應(yīng)也會比較慢的。另外不吃早餐胃部處于饑餓的狀態(tài)就會分泌胃酸，導(dǎo)致引起胃潰瘍、胃炎等疾病，所以需要吃早餐，預(yù)防胃部疾病出現(xiàn)。

5、給大腦造成傷害

每天保證三餐對身體才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么腦部的活動就會受到影響，尤其是對于青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分需求量更高，如果不吃造成很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，身高和健康都會受到影響。

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