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掉頭發(fā)很厲害怎么辦

發(fā)布于 2018-12-04 76783次瀏覽

頭發(fā)每天也會(huì)經(jīng)歷新陳代謝，所以每天適當(dāng)?shù)牡粢恍╊^發(fā)也屬于正常情況，但是有些人掉發(fā)特別嚴(yán)重，每次一梳頭或者一洗頭就會(huì)掉一大把的頭發(fā)，這種就屬于脫發(fā)，需要引起高度重視。那么，掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢？

一、精神調(diào)節(jié)
　　因?yàn)榫襁^于緊張，心情過于悲傷，壓力太大等精神因素都容易導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，所以當(dāng)頭發(fā)掉的很厲害的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，每天晚上睡覺前泡一泡腳，或者喝一杯熱牛奶，保證有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。平時(shí)還要注意適度的減壓，消除不良的精神刺激，保持心情愉悅，也可以減少掉發(fā)。
　　二、合理洗發(fā)
　　洗發(fā)的方法不得當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過早的老化，出現(xiàn)脫落的情況。建議選擇弱酸性的洗發(fā)水洗頭，不要使用強(qiáng)堿性的肥皂洗頭，洗發(fā)水不要直接涂在頭皮上，以免刺激頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)脫落，洗發(fā)的水溫在四十度左右。另外還要注意洗發(fā)的頻率要適宜，如果是干性的頭發(fā)，建議一周洗一次左右就可以，如果是中性的頭發(fā)，一周可以洗1到2次，如果是油性的頭發(fā)，可以兩三天洗一次。

三、正確梳理
　　最好能選擇木質(zhì)的梳子梳頭，因?yàn)樗芰系氖嶙釉谑犷^的過程中會(huì)產(chǎn)生靜電對(duì)毛發(fā)有一定的損傷，梳頭的時(shí)候不要對(duì)頭發(fā)生拉硬拽，否則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落的更加嚴(yán)重。掉發(fā)比較嚴(yán)重的人，最好避免吹風(fēng)或者燙發(fā)。
　　四、保健按摩
　　脫發(fā)嚴(yán)重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，也能促進(jìn)發(fā)根的生長，減少脫發(fā)的情況。
　　五、食療
　　1.掉發(fā)嚴(yán)重的人，平時(shí)應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、微量元素豐富的食物，比如，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜，水果等，含維生素a豐富的胡蘿卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，對(duì)于防脫發(fā)是有幫助的。
　　2.平時(shí)要多吃一些能補(bǔ)血健腎的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進(jìn)頭發(fā)生長。
　　3.維生素e能夠?qū)姑l(fā)的衰老，促進(jìn)毛發(fā)生長，所以平時(shí)除了直接服用維生素e之外，還可以多吃黑芝麻，卷心菜，萵苣等含維生素e豐富的食物。

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