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丙肝適合哪些運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-11-20 61063次瀏覽

生命在于運(yùn)動(dòng)，我們都知道，加強(qiáng)體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以治療某些疾病，比如高血脂等等，然而還有一些病人是不可以大量運(yùn)動(dòng)的，丙肝患者就是其中的一類，那么得了丙肝適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

丙肝患者在日常生活中可以進(jìn)行體育鍛煉，但是一定要適量，不要過(guò)度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強(qiáng)度不是很大的體育運(yùn)動(dòng)：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運(yùn)動(dòng)量、低消耗的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，可以間斷進(jìn)行體育鍛煉，不要一次強(qiáng)度太大，千萬(wàn)不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量。但運(yùn)動(dòng)前后宜注意飲食保健。

運(yùn)動(dòng)前不宜太飽或太餓。如在饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血糖過(guò)低，肝糖原要分解，無(wú)疑增加肝臟負(fù)擔(dān)。正確的方法是在你運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)進(jìn)食產(chǎn)熱量418～836千焦(100～200千卡)的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或巧克力。

運(yùn)動(dòng)中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者，可選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。

文章介紹完了，希望可以在日后的生活中可以幫助您。在此提醒您：丙肝患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸部壓榨樣感覺(jué)、胸痛、悶氣等癥狀時(shí)，要馬上停止活動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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