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多運動治療頸椎病嗎

發(fā)布于 2020-12-10 26936次瀏覽

多運動治療頸椎病嗎?如果大家長時間保持一個姿勢不動的話，長時間這樣下去，大家肯定會生病的，比如說那些長時間在電腦前面坐著的人，脖子總是一個姿勢不動，這樣就很容易患上頸椎病，那么，下面我們來看看哪些運動對治療頸椎病有效呢?

一、太極拳

【推薦理由】太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調，所以，經常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經常處于活動狀態(tài)，有助于保持骨關節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預防骨質變性、關節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的最好治療方法之一。

二、羽毛球

【推薦理由】在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉、右轉等放松性運動，對于長期伏案、埋頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到“反向治療”的效果。且向后引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

三、瑜伽練習

【推薦理由】瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉，構建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。值得注意的是，頸椎瑜伽練習更多起到的是預防頸椎病和幫助輕度頸椎病患者康復的作用，所以，這個頸椎病的最好治療方法并不是絕對的，應根據(jù)個人自身的情況來加以調整。

運動確實是頸椎病最好的治療方法，但是，也不能高強度的運動，不然很容易給身體帶來傷害。大家在運動的時候，大家的運動量要從小到大，不要突然就進行高強度的運動，這樣不僅不會治好頸椎病，還會使大家的疾病變得更加嚴重,所以當發(fā)現(xiàn)疾病我們應該及時的治療。

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